Cum de a inversa postura

Aliniați 3 persoane diferite și obțineți 3 tipuri diferite de postură, asta este sigur!
Unii oameni se prezintă drept prim și perfecți. Alții par a fi ieșiți în afară. Și totuși, alții par să-și poată folosi trupurile bine, și anume, cu mecanici de corp în mod rezonabil - în timpul mișcării și / sau atunci când lovește poziții comune, toate acestea făcând să pară oh, atât de naturale. 
1

Teen Postura

Majoritatea oamenilor știu din experiența personală că adolescenții (precum și adulții tineri și alții) au tendința de a petrece mai mult timp uitându-se la televizor decât observând modul în care stau, stau și călătoresc (ceea ce reprezintă cea mai mare parte a obiceiurilor lor personale de postură ).
Acest lucru se dovedește a fi un confortabil scufundat în jos pe canapea pentru până la câteva ore la o întindere.
Dar un astfel de obicei vă poate afecta gâtul și / sau spatele pe termen lung. Adolescenții din imaginea de mai sus pot schimba lordoza normală și de dorit în aceste zone prin antrenament - într-un sens - curburile spinării să se aplatizeze și, de asemenea, prin cultivarea tensiunii musculare și / sau a slăbiciunii.
2

Identificați obiceiurile de postură

Este destul de des mai ușor și mai confortabil să vă asumați o poziție care este rău pentru dvs. decât să vă stabiliți în mod corespunzător și să mențineți o poziție echilibrată și de susținere pe durata activității în care vă angajați.
Unul dintre primele lucruri de făcut pentru a obține o bună poziție este să știți ce se întâmplă în coloana vertebrală atunci când vă desfășurați activitățile obișnuite. Luați femeia în imaginea de mai sus, de exemplu. Bazându-mă pe poziționarea ei, aș spune că îi lipsește o oportunitate importantă de a-și susține corpul. În loc să se așeze în picioare pe pelvisul ei, are o structură încrucișată. Greutatea ei este susținută pe partea din spate a pelvisului, pe cotul drept și, de asemenea, pe zona stângă a spatelui. Acest lucru nu este foarte echilibrat și probabil va determina ca ea să se bazeze pe tensiunea musculară pentru a păstra poziția, atunci când, din păcate, oase bine aliniate ar face o treabă mai bună a acesteia.
3

Îngăduiți-vă postura

S-ar putea să vă întrebați ce trebuie să faceți atunci când postura dumneavoastră trebuie să se ridice. Iată o listă scurtă pentru dezvoltarea abilităților de bază de bună stare.

• Aflați cum să vă așezați cu o poziție bună cu aceste sfaturi de aliniere și scaune.
• Aflați ce tipuri de exerciții vă vor ajuta să vă corectați poziția.
• Dacă încă vă întrebați de ce contează acest lucru, aflați mai multe despre ce postură este.