Superfoods care fac lucruri brute pentru corpul tau

Nimic nu este vreodată perfect, nu? Chiar și alimentele care sunt bune pentru dieta dumneavoastră și sănătatea dumneavoastră (adesea denumite "superfoods") pot provoca lucruri care se pot întâmpla în corpul dumneavoastră, care sunt puțin ciudate sau incomode. 

Majoritatea articolelor, știrilor și cărților scrise despre superfoods includ conturile strălucitoare ale valorii nutriționale și potențialelor beneficii pentru sănătate. Acestea sunt toate lucruri reale și bune, desigur, dar există, de asemenea, unele efecte adverse neobișnuite pe care le puteți întâlni când consumați cantități mari de unele dintre aceste alimente. Aceste efecte secundare sunt inofensive, dar ele ar putea să vă facă puțin nervoase sau chiar să vă sperie dacă nu vă așteptați să se întâmple.

Asparagus Pee

Sparanghelul conține compuși chimici sulfuroși care dau urinei dvs. un miros neobișnuit. Nu se întâmplă cu toată lumea, dar este relativ comună. Se întâmplă repede, de asemenea, dacă ați mâncat sparanghel și nu ați mirosit ceva amuzant data viitoare când vă pipiți, nu sunteți unul dintre cei norocoși care au această reacție.

În afară de mirosul neobișnuit, sparanghelul este bun pentru tine. Are calorii scăzute, bogate în fibre, fier, folate și vitaminele A și C. Este posibil chiar compușii din sparanghel să vă ajute ficatul să descompună produsele secundare de alcool prea mult - atâta timp cât mâncați sparanghelul înainte de a merge afară de băut. 

Verde, frunze de frunze

Spanacul și kale sunt două super-alimente fabuloase, deoarece sunt bogate în vitamine, minerale, fibre și o grămadă de fitochimice care pot avea beneficii pentru sănătate. Dacă mâncați o mulțime de ele, veți avea și scaun verde. Poate fi mai frecvent dacă "timpul de tranzit" este prea rapid și verdele nu este digerat în mod corespunzător.

S-ar putea să vă sperie prima oară când o observați, dar este rar pentru ca un verde să fie cauzat de orice tip de problemă de sănătate. Este vorba de celelalte culori de care ai putea să te îngrijorezi.

Red Beet Pee

Da, știu că aici eo temă excretoare. Dacă mâncați un ajutor sănătos de sfecla, s-ar putea să observați urina roșie sau roz lateral în acea zi sau în următoarea zi. Acest lucru poate fi înspăimântător pentru că arată ca sânge, iar sângele nu este niciodată un lucru bun.

Sfecla de sfeclă roșie este inofensivă și de fapt are un nume oficial: beeturia, care cred că pare un nume bun pentru un Pokemon. Urina roșie nu este un motiv să renunțe la sfecla. Sunt bogate în calorii, bogate în vitamine și fibre, iar unele dintre pigmenții roșii pot avea unele beneficii pentru sănătate.

Usturoi BO

Usturoiul face aproape toate listele de super-alimente și există o tona de cercetare asupra beneficiilor sale pentru sănătate. Poate ajuta la reducerea colesterolului și ajută la controlul hipertensiunii arteriale. Unii oameni cred că ajută la prevenirea mai multor forme de cancer, de asemenea. Lucrul este că, dacă mâncați o mulțime de usturoi (sau luați suplimente de usturoi), probabil că veți suferi de mirosul corporal indus de usturoi. Este probabil datorită reacției nefericite a organismului dvs. la alicină, substanța activă găsită în usturoi.

Morcov cutanat

Morcovii sunt bogați în caroten, care sunt substanțe legate de vitamina A. Acestea se găsesc în pigmenții portocalii și sunt bune pentru dvs., dar dacă mâncați o mulțime de morcovi, puteți dezvolta o castă gălbuie sau portocalie pe piele . Se remarcă cel mai mult pe tălpile picioarelor și pe palmele mâinilor.

Dacă ați văzut vreodată "pastile de bronzat fără soare", probabil că sunt doar pastile beta-caroten de mare doză. Nu vei mai tan; vei deveni portocaliu. Oficial această afecțiune este numită carotenemie și este cea mai frecvent întâlnită la copii, deoarece acestea sunt mici (nu vă faceți griji, este inofensivă).

Cred că aș putea da și o "mențiune onorabilă" legumelor și legumelor crucifere precum broccoli, varză de Bruxelles și conopidă. Toate acestea sunt bune pentru dvs., dar conținutul lor în fibre mari poate duce, de asemenea, la potențiale coliziuni masive de flatulență.

Un cuvânt de la Verywell

Nici unul dintre aceste efecte secundare nu este periculos, dar ele vă pot face, sau în cazul în care consumați o mulțime de usturoi, oricine stă lângă tine, se simte inconfortabil. Dar frica nu, toate reacțiile sunt perfect normale pentru aceste alimente. Puteți adăuga oricare dintre aceste alimente la dieta sănătoasă echilibrată.