5 chei pentru a trăi cu tulburare de personalitate de frontieră
A trăi cu tulburare de personalitate limită (BPD) nu este întotdeauna ușor. Durerea emoțională intensă și sentimentele de gol, disperare, furie, lipsă de speranță și singurătate sunt comune. Aceste simptome pot afecta fiecare parte a vieții tale. Cu toate acestea, în ciuda suferinței pe care o poate provoca BPD, mulți oameni învață modalități de a face față simptomelor și de a duce o viață obișnuită.
Cum te afectează viața cu tulburare de personalitate limită??
Relațiile dvs. și BPD
BPD poate avea un impact major asupra relațiilor dvs. De fapt, având dificultăți în relații este unul dintre simptomele primare ale BPD.
Persoanele cu BPD pot avea multe argumente și conflicte cu cei dragi sau o mulțime de relații care se destramă în mod repetat. Modul în care vă simțiți în legătură cu familia, prietenii sau partenerii dvs. se poate schimba în mod dramatic de la zi la zi sau de la oră la oră. Aceste modele pot fi foarte dificile atât pentru persoana cu BPD, cât și pentru cei care îi pasă de el sau de ea.
Munca ta și BPD
Munca, școala sau alte activități productive ne pot da un sentiment de scop în viață. Din păcate, BPD poate interfera cu succesul dvs. la locul de muncă sau la școală.
Deoarece BPD are un astfel de impact asupra relațiilor, persoanele cu BPD se pot confrunta cu probleme cu colegii, șefii, profesorii sau alte autorități. Schimbările emoționale intense pot afecta, de asemenea, locul de muncă sau școala; este posibil să fiți absenți mai des din cauza preocupărilor emoționale sau a spitalizării.
Unele dintre simptomele de disociere de tip BPD pot, de asemenea, să interfereze cu concentrarea. Acest lucru poate face dificila finalizarea sarcinilor.
Sănătatea fizică și BPD
Din păcate, BPD poate avea, de asemenea, un impact major asupra sănătății fizice. BPD este asociat cu o varietate de afecțiuni, inclusiv tulburări de durere cronică, cum ar fi fibromialgia și sindromul oboselii cronice, artrita, obezitatea, diabetul și alte probleme grave de sănătate. BPD este, de asemenea, asociat cu opțiuni de viață mai puțin decât sănătoase, cum ar fi fumatul, consumul de alcool și lipsa de exerciții regulate.
BPD și Legea
Unele dintre comportamentele asociate cu BPD pot duce și la probleme juridice. Mânia asociată cu aceasta poate duce la agresiune (de exemplu, atacarea altora, aruncarea obiectelor sau acționarea împotriva proprietății personale a altor persoane). Impulsivi comportamente, cum ar fi conducerea imprudențială, abuzul de substanțe, furtul sau implicarea în alte acțiuni ilegale, pot duce, de asemenea, la probleme.
5 chei pentru a face față simptomelor BPD
Persoanele cu BPD nu trebuie să se resemneze la o viață de suferință emoțională. Există o serie de lucruri pe care le puteți face pentru a vă ajuta să faceți față simptomelor. Acestea sunt doar începutul. Obținerea de ajutor de la un profesionist licențiat în domeniul sănătății mintale și de a învăța mai multe despre gestionarea simptomelor de BPD, poate atenua impactul pe care îl are asupra vieții tale.
Obține ajutor
BPD este o tulburare foarte gravă. Experiențele intense asociate cu BPD nu sunt ceva ce o persoană ar trebui să se confrunte singură. Din fericire, există un număr de tratamente eficiente pentru BPD. Găsirea unui profesionist cu care vă simțiți confortabil și discutarea simptomelor și a opțiunilor de tratament este unul dintre cei mai importanți pași pe care îi puteți lua pentru sănătatea dumneavoastră.
Borderline Personality Disorder Ghid de discuții
Obțineți ghidul nostru tipărit pentru a vă ajuta să adresați întrebările corecte la numirea următoarelor medicuri.
Descărcați PDF Aveți un plan de siguranță
BPD provoacă emoții foarte dureroase și, prin urmare, nu este neobișnuit să apară urgențe de sănătate mintală (de exemplu, suicidality activă). Din acest motiv, este esențial să aveți un plan de siguranță în vigoare inainte de o criză se întâmplă.
Dacă sunteți în pericolul de a vă răni pe voi sau pe ceilalți, ce veți face? Puteți să sunați la 911? Există un spital în apropiere, cu o cameră de urgență la care puteți merge? Dacă aveți un terapeut, un consilier, un psihiatru sau un asistent social, discutați acest plan cu ei.
Obțineți sprijin
Suportul familiei, al prietenilor sau al partenerului dvs. poate fi un mare ajutor. Dar, nu toată lumea are cineva să se întoarcă când lucrurile se complică. Este posibil să fie nevoie să găsiți modalități de a vă conecta cu alții și de a crea o rețea de suport pentru dvs..
BPD nu este o tulburare neobișnuită; apare în aproximativ 1,4% din populație. Aceasta înseamnă că există aproximativ patru milioane de persoane cu BPD numai în S.U.A. Mulți dintre acești oameni caută sprijin, la fel ca tine.
Ai grijă de tine
Este important ca persoanele cu BPD să aibă grijă de ele însele. Îngrijirea de sine sănătoasă poate reduce durerea emoțională, poate spori emoțiile pozitive și poate reduce șansele și coborâșurile emoționale pe care le puteți trăi.
Unele dintre cele mai de bază lucruri, cum ar fi consumul de mese nutritive și regulate, practicarea unei igiene bune a somnului și obținerea unui exercițiu regulat vă vor ajuta foarte mult. De asemenea, încercați să acordați timp pentru relaxare și reducerea stresului și programați activități plăcute în viața de zi cu zi.
Aflați mai multe
Când vine vorba de sănătatea mintală, cunoașterea este putere. Educați-vă despre simptomele, cauzele și tratamentele BPD. Aflați despre modalitățile de gestionare a simptomelor. Distribuiți ceea ce ați învățat cu oamenii din viața dvs. care sunt afectați de aceasta.
