Stima de sine si tulburarea de personalitate de la granita
Stima de sine este un termen care se referă la modul în care ne gândim la noi înșine. Dacă aveți tulburare de personalitate la limită (BPD), vă puteți confrunta cu o stima de sine scazuta care poate avea un impact negativ asupra vietii dumneavoastra.
O stima de sine puternica va ajuta sa ramaneti increzatori, puternici si conectati cu alti oameni. Dar dacă aveți BPD, senzația de capacitate și de servire poate fi foarte rară. În schimb, vă puteți simți mai incompetent sau mai lipsit de valoare.
Scăzut de sine și BPD
Poorul stimei de sine poate fi o problema pentru multi, nu doar pentru cei cu BPD. Dacă o persoană nu se simte bine despre ea însăși, ea nu este în stare să aibă încredere sau să-și valideze propriile sentimente sau experiențe. Aceasta va colora toate relațiile și interacțiunile ei cu ceilalți, precum și va afecta negativ sănătatea mintală generală și viața de zi cu zi.
Pentru cei cu BPD, aceasta este o problemă deosebit de importantă. Stima de sine poate avea un impact semnificativ asupra problemelor cu furie, obiective personale si relatii.
Când te lupți cu BPD, stima de sine slabă poate agrava mânia pe care o poți întâlni. Diferite probleme pot fi stocate și rămân nerezolvate, adesea lăsate să explodeze. Poate stima de sine poate duce la a nu te pleda pentru tine sau chiar la a nu-ti valorifica propriile sentimente. Interacțiunea cu ceilalți necesită o abilitate de a avea încredere în propria perspectivă despre ceilalți și despre situații. Datorită stării de sine scăzute, este posibil să nu puteți afirma gândurile sau sentimentele decât prin furie.
Slaba de sine slabă poate face imposibilă atingerea cu succes a obiectivelor personale. Dacă o persoană nu crede că merită să obțină sau să realizeze ceva, cum poate cu adevărat să aibă succes în ea? De exemplu, este posibil să aveți dificultăți în a crea și a stabili prietenii, deoarece opinia dvs. scăzută despre tine te limitează.
De asemenea, stima de sine scazuta te poate face suspect de ceilalti. S-ar putea să vă gândiți că un prieten vrea ceva de la dvs. sau nu vă va plăcea dacă te vor cunoaște într-adevăr. Pentru a le păstra în viața dvs., puteți evita să vorbiți despre probleme până când acestea se escaladă în furie, determinându-vă să vă împingeți pe cei dragi.
Un lucru pe care stima de sine o are este sa va permiteti sa stabiliti obiective si sa lucrati pentru a le atinge. Este posibil să nu vă simțiți vrednici de lucruri precum relațiile, fericirea și succesul. Stima de sine este ceea ce vă dă un sentiment de valoare.
Cum să mânuiți stima de sine scăzută
Dacă stima de sine scăzută este ceva cu care te lupți, este important să știi că nu ești singur. Aceasta este o problemă comună, mulți oameni, inclusiv cei care nu au BPD, experiență.
Dacă nu ați făcut-o deja, căutați un terapeut care se specializează în tulburarea de personalitate limită. Terapeuții cu experiență în BPD sunt familiarizați cu problemele comune cu care vă puteți confrunta, cum ar fi stima de sine scăzută sau teama de abandon.
Furnizorul dvs. de asistență medicală poate recomanda terapie comportamentală cognitivă sau terapie de comportament dialectic pentru a vă ajuta să vă administrați simptomele. O atenție obișnuită va fi acordată respectării stimei de sine. Folosind anumite tehnici, veți lucra împreună pentru a vă identifica punctele tari și realizările, pentru a vă înțelege valoarea și valoarea. Printr-o combinație de terapie și medicație potențială, vă puteți îmbunătăți stima de sine și puteți trăi o viață mai bogată și mai plină.
