Ce este rușinea? Cum este diferit de vinovăție?
Rușinea este o emoție puternică care poate face pe oameni să se simtă defectuoși, inacceptabili, chiar deteriorați dincolo de reparații.
Cât de mult știi despre rușine? Este posibil să confundați uneori rușinea cu vina, o emoție diferită, dar diferită.
- Când simțiți rușine, simțiți asta sinele tău este greșit.
- Când vă simțiți vinovată, faceți o judecată ceva ce ai făcut este greșit.
Când vă simțiți vinovați de ceea ce ați făcut greșit, puteți lua măsuri pentru a vă face și pentru al pune în spatele dvs. Dar sentimentul este convins de asta tu sunt lucrurile greșite care nu oferă nici o modalitate clară de a "reveni" pentru a te simți mai pozitiv despre tine.
Aceasta este o diferență între rușine și vină: modul în care sunt definite. Dar efectul rușinii și al comportamentelor pe care le poate provoca sunt mult mai importante pentru tine de a ști.
Cum se întâmplă rușinea
Din ziua în care te-ai născut, învățați să simțiți că sunteți în regulă sau nu, acceptați sau nu, în lumea voastră. Stima ta de sine a fost influențată de experiențele tale zilnice de a fi lăudat sau criticat, disciplinat cu dragoste sau pedepsit, îngrijit sau neglijat.
Persoanele care cresc în medii abuzive pot obține cu ușurință mesajul că acestea nu sunt satisfacatoare, inadecvate și inferioare. Cu alte cuvinte, să se simtă rușine.
De-a lungul timpului, sentimentele intense de rușine pot ține imaginea de sine a unei persoane și pot crea stima de sine scăzută. Sentimentele de rușine provin adesea din ceea ce cred ceilalți oameni. Persoana poate deveni super-sensibilă la ceea ce simte critica, chiar dacă nu este, și se poate simți respinsă de alții. Înăuntru, simte dureri de sine și dispreț.
Există dovezi că problemele grave pot apărea atunci când rușinea devine adânc țesută în imaginea de sine a unei persoane și în sentimentul de auto-valoare.
Efectele rușinii, în special asupra persoanelor cu BPD
Cineva care simte rușinea adâncă și stima de sine scăzută nu își dă seama că este motivația pentru multe comportamente distructive, care pot include abuzul de substanțe, tulburările de alimentație, furia rutieră, violența domestică și multe alte crize personale și sociale.
Persoanele care se confruntă cu evenimente traumatizante pot, de asemenea, să simtă rușine, mai ales dacă se învinuiesc pentru ceea ce sa întâmplat. La persoanele cu tulburare de personalitate de frontieră (BPD), rușinea adânc înrădăcinată se poate datora, în parte, ratei mai mari a comportamentului suicidar și a vătămării corporale.
Rușinea afectează, de asemenea, bărbații diferit față de femei. Se spune că bărbații cu stima de sine scăzută pe bază de rușine tind să "acționeze", prin furie și comportament violent față de alții, iar femeile să "acționeze", transformându-și sentimentele în interior și urându-se.
Ce altceva ar trebui să știu?
Cercetătorii studiind rolul biologiei în dezvoltarea stimei de sine scăzute bazate pe rușine își concentrează atenția asupra serotoninei, un neurotransmițător (mesager chimic) în creier. Ei explorează posibilitatea ca nivelurile scăzute de serotonină să poată contribui la sensibilitatea înnăscută a persoanei de a se simți rușinată.
