5 Diete populare pentru scleroza multiplă
Asta nu înseamnă că creșterea sau scăderea aportului de anumite alimente și substanțe nutritive poate să nu vă ajute simptomele SM. Este posibil. Dar este posibil, de asemenea, să le agraveze. (Nu există o dietă specifică care sa dovedit că vindecă MS.)
Interacțiunea dintre nutriție și SM pare complexă, iar cercetătorii se concentrează pe evaluarea obiectivă a impactului dietei asupra bolii. Studiile sunt totuși mici și dovezile sunt încă în curs de dezvoltare.
Preocupările privind dieta în statele membre
Dovezile științifice care susțin o dietă în acest moment sunt limitate, iar informațiile disponibile, rezultatele sunt amestecate și uneori provocatoare de interpretare. De exemplu, deficitul de vitamina D și deficitul de vitamina B12 pot fi asociate cu MS, dar nu este clar dacă acest lucru are implicații practice în gestionarea bolilor.Pe lângă o posibilă lipsă de eficacitate a anumitor diete, totuși, unele modificări ale dietei reprezintă o preocupare deosebită pentru persoanele cu MS. Printre ei:
- Unele diete pot fi prea restrictive. Dacă un plan este lipsit de substanțe nutritive importante, acesta poate provoca mai mult rău decât bine. (Dietele care elimină anumite alimente adesea necesită luarea de vitamine pentru a preveni deficiențele nutriționale.)
- Componentele recomandate (de exemplu, ulei de ficat de cod în dieta Swank) pot duce la preluarea accidentală de cantități toxice, care pot fi, de asemenea, nocive.
- Este posibil ca unele alimente inflamatorii să exacerbe simptomele MS.
Următoarele diete sunt cele care sunt populare în comunitatea MS.
Paleolitic (Paleo) Dieta
Această dietă a fost promovată pentru sănătatea generală și pierderea în greutate de ani de zile. Aceasta a câștigat popularitatea ca o modalitate de a gestiona simptomele SM atunci când Terry Wahls, MD, un medic care are scleroză multiplă progresivă secundară, a început să studieze beneficiile sale.Dr. Wahls, care era dependenta de scaunul cu rotile datorita MS, crediteaza o dieta paleolitica modificata (impreuna cu terapia fizica si stimularea electrica neuromusculara), recastigand abilitatea de a merge din nou.
Există multe variații ale dietei paleo - toate sunt proteine grele (în special surse animale) și nu includ alimentele procesate.
Wahls Elimination (WahlsElim) Dieta este o dietă paleo modificată care constă în principal din legume, fructe, uleiuri omega-3, proteine animale și proteine vegetale (de exemplu, leguminoase și nuci). Dieta necesită eliminarea glutenului, a laptelui și a ouălor.
Cercetare Takeaway
Mai multe studii mici au arătat un impact pozitiv al dietei asupra simptomelor SM, inclusiv reducerea oboselii.Efectele dietei paleo și dieta Wahls Elimination (WahlsElim) sunt încă în curs de investigare, deoarece experții încearcă să valideze dacă există dovezi obiective de încredere că ar putea juca un rol în gestionarea MS.
Bazele Dietei Paleo
Dieta Swank
Dieta Swank a fost descoperită de către Roy Swan, MD, la mijlocul anilor '50. El a raportat rezultatele 20 de ani mai târziu, după ce și-a urmat propriii pacienți cu privire la regimul alimentar. Rezultatele au arătat că persoanele care au aderat la această dietă au fost mai puțin susceptibile de a experimenta progresia dizabilității și decesul cauzat de MS.Dieta Swank are un conținut scăzut de grăsimi, permițând nu mai mult de 15 grame de grăsimi saturate și nu mai mult de 20 până la 50 de grame de grăsimi și uleiuri nesaturate pe zi. Dieta permite o cantitate de 3 uncii de carne roșie săptămânal, iar numai produsele lactate care conțin 1% sau mai puțin de grăsime din unt sunt permise - deci nu există unt sau imitații de produse lactate precum margarina. Alimentele procesate nu sunt permise.
Alimentele care sunt permise includ:
- Cereale integrale și paste făinoase
- Fructe si legume
- 1 lingură de ulei de ficat de cod și un multivitamin zilnic
- Pește alb și crustacee
- Păsări de curățat pisate, tăiate
Cercetare Takeaway
Au existat studii limitate care au urmărit evaluarea dietei Swank și aceste studii de follow-up sugerează fie un mic efect pozitiv asupra simptomelor SM, fie niciun efect deloc.Dietă Swank și MS
Dieta mediteraneana
Dieta mediteraneană sa dovedit a fi benefică pentru persoanele cu boli de inimă și diabet zaharat de tip 2 și poate ajuta la prevenirea cancerului.Această dietă promovează un consum redus de grăsimi saturate (de exemplu, carne roșie, unt și produse lactate) și un consum ridicat de cereale integrale, legume, fructe, leguminoase (de exemplu fasole, mazăre, linte, arahide) , și pește.
Cercetare Takeaway
Experții nu au descoperit în mod special dieta mediteraneană folositoare în statele membre, dar într-o revizuire a dietelor SM, autorii au recomandat această dietă deoarece se numără printre cele mai nutritive regimuri dietetice și este asociată cu inflamația diminuată.Beneficiile dietei mediteraneene
Cetogenic Dieta
Dieta ketogenică este o dietă strictă bazată pe eliminarea aportului de carbohidrați. Acesta a fost utilizat ca tratament pentru epilepsia refractară (epilepsie care nu se îmbunătățește cu medicamente).Deoarece este atât de greu să adere, este mai practic pentru copiii care depind de părinții lor să le servească mâncare și care altfel nu pot obține gustări pentru ei.
Premisa din spatele unei diete ketogenice este că organismul intră într-o stare metabolică numită cetoză, deoarece trebuie să utilizeze grăsimi pentru energie, din cauza lipsei de aport alimentar carbohidrat. Alte diete cu un aport scăzut de carbohidrați pot contribui la scăderea în greutate, însă pentru a obține cetoza este necesară o regulă foarte strictă, fără carbohidrați.
Cercetare Takeaway
Cercetătorii au examinat un rol potențial al dietei pe bază de ketogeni pe MS primar sau secundar progresiv, dar nu există dovezi că dieta poate ajuta simptomele sau efectele MS. Deoarece este o dietă bogată în grăsimi, dieta ketogenică și versiunile modificate sunt asociate cu un risc crescut de boli cardiovasculare.Bazele dietei cetogenice
Dietul alimentar al postului
Dieta care imită postul (FMD) promovează postul intermitent. Există multe teorii și explicații propuse cu privire la modul în care această dietă poate funcționa, inclusiv ideea că ar putea reduce aportul proteinelor pe care corpul le folosește pentru a crea celule inflamatorii.Postul intermitent devine din ce în ce mai popular, dar nu este neapărat sănătos și poate duce la aprindere, dureri de cap și deshidratare.
Cercetare Takeaway
Un mic studiu a constatat că ciclurile periodice de trei zile (trei zile de repaus la fiecare șapte zile timp de trei cicluri) ale unei diete imitând postul au fost eficiente în ameliorarea simptomelor la un model animal de scleroză multiplă (numit encefalomielită autoimună experimentală sau model EAE) . De fapt, în 20% dintre animale, a existat o inversare completă a simptomelor.Cercetările sunt în curs de desfășurare cu privire la rolul postului la om cu MS și dacă această dietă poate inversa sau diminua unele simptome ale MS.
Intervalul de post și pierderea în greutate
