Cofeina prieten sau dușman pentru durerile de cap?

Cofeina este un subiect care apare adesea în mod natural atunci când vorbim de dureri de cap, mai ales pentru că retragerea de cofeină este un declanșator de cefalee obișnuit.
Cum se corelează cofeina cu durerile de cap și ar trebui tu utilizați cofeina sau lucrați pentru al tăia din viața dvs. pentru a evita durerile de cap?

Ce este cafeina?

Cofeina este o substanță naturală, izolată pentru prima dată din cafea. Este prezentă într-o serie de alte plante, ceea ce înseamnă că se află, de asemenea, într-o serie de alimente și băuturi comune. Cafeina este considerată un medicament stimulant psihoactiv - o substanță care afectează sistemul nervos central, determinând o creștere a vigilenței și conștientizării.

Ce alimente și băuturi conțin cea mai mare cantitate de cafeină?

Cofeina este o componentă a multor alimente și băuturi, în special cafea și ceai. Se adaugă la multe băuturi răcoritoare și la băuturi de tip sport / energie. Ciocolata este o alta sursa de cafeina, desi stimulantul este de obicei in concentratii mai mici decat ceea ce se gaseste in cafea, espresso si ceai.

Cum cofeina si durerile de cap se raporteaza exact?

Dacă consumați cofeina în mod regulat și apoi încercați să o eliminați din dieta dumneavoastră, sunteți în pericol de a dezvolta cofeina. Unul dintre simptomele de retragere este o durere de cap. O durere de cap de retragere a cofeinei poate să vină în mai multe forme, dar este descrisă în mod obișnuit ca venind încet, afectând întregul cap și pulsând. De asemenea, tinde să se agraveze cu orice fel de activitate fizică. Durerea de cap severa variaza de la o persoana la alta, dar durerile de cap de respingere a cofeinei pot fi destul de dureroase si debilitante.

De ce unele remedii pentru cefalei contin cofeina?

Există dovezi care sugerează că dozele mici de cafeină pot crește absorbția altor medicamente, făcându-le un pic mai eficace în tratarea durerilor de cap. Excedrin și Fioricet sunt două medicamente care conțin cefalee.
Precauția este că, deși nu s-au dovedit științific, mulți experți consideră că medicamentele pentru durerile de cap care conțin cafeină pot, de asemenea, să provoace dureri de cap în cazul retragerii cofeinei, dacă sunt luate destul de frecvent - destul de paradoxal, dar are sens dacă te gândești la asta.

Ce trebuie să fac dacă am simptomele de retragere a cofeinei?

Împreună cu durerile de cap, alte simptome de retragere a cofeinei includ oboseală, somnolență sau somnolență, dificultăți de concentrare, iritabilitate, depresie sau anxietate și simptome asemănătoare gripei. Dacă bănuiți că simptome precum acestea sunt cauzate de retragerea din cofeină, este recomandat să contactați furnizorul de servicii medicale. Dacă simțiți că trebuie să reduceți cofeina în dieta dvs., el sau ea vă poate ajuta să faceți acest lucru într-un mod sigur și eficient.

Linia de fund

Faptul că cofeina are atât beneficii, cât și dezavantaje pentru sănătatea ta fac din el un medicament interesant, controversat. Acesta este motivul pentru care este ideal să luați o abordare individualizată atunci când vine vorba de aportul de cafeină - faceți ceea ce este cel mai bine pentru dvs. pe baza nevoilor dvs. de sănătate. Discuția cu medicul dumneavoastră este un loc bun pentru a începe.
De asemenea, dacă vă decideți să reduceți aportul de cafeină sau să eliminați complet cofeina, modul în care faceți acest lucru necesită și o abordare unică. De exemplu, s-ar putea să fiți mai potrivită să vă congelați cofeina pe o perioadă de două săptămâni, spre deosebire de o abstinență imediată sau invers.