Este seleniul util sau dăunător în MS?
Ce este un antioxidant?
Când celulele din corpul nostru folosesc oxigenul, ele produc în mod natural radicali liberi. Radicalii liberi sunt molecule instabile care pot provoca leziuni celulelor din corpul nostru, în timp ce încearcă să "fure" electroni de la alte molecule pentru că le lipsește unul din propriile lor. Antioxidanții sunt substanțe care pot preveni sau încetini leziunile oxidative ale corpului nostru. Ei "dau" unuia dintre electronii lor pentru a face radicalul liber și mai puțin dăunător corpului nostru.Care este legătura dintre seleniu și MS?
Într-un studiu finlandez, nivelurile de seleniu din sângele persoanelor cu SM au fost mai mici decât în cazul persoanelor fără MS. Într-un alt studiu, s-au găsit nivele scăzute de seleniu în celulele roșii din celulele cu MS. Cu toate acestea, alte studii au descoperit niveluri normale sau chiar mai mari de seleniu în sângele persoanelor cu MS, astfel încât nu există un consens clar despre legătura dintre cele două.Există o problemă cu luarea seleniului?
Dacă există o legătură și cei cu MS au de fapt niveluri mai scăzute de seleniu, ar completa doza de seleniu?Deși este adevărat că seleniul joacă un rol important în procesele sistemului imunitar și în inflamații, există îngrijorarea că, deoarece seleniul este un antioxidant, acesta poate stimula sistemul imunitar. Cu alte cuvinte, seleniul are un rol dublu, atât un efect imunostimulator cât și un efect antiinflamator în organism (un fel de conundru).
MS este o boală autoimună, ceea ce înseamnă că părți ale sistemului imunitar sunt deja prea active. Prin urmare, este teoretic posibil ca creșterea activității imune prin utilizarea antioxidanților să stimuleze activitatea bolii MS. În timp ce acest lucru nu a fost văzut direct, este ceva de reținut când se analizează terapia antioxidantă.
Într-un studiu al animalelor cu o boală asemănătoare MS, suplimentarea seleniului a agravat efectiv boala și a crescut rata mortalității. În plus, un studiu mic (18 persoane), scurt (5 săptămâni) a examinat efectele suplimenției cu seleniu asupra persoanelor cu MS. A îmbunătățit nivelurile de seleniu din celulele roșii din sânge, dar nu a demonstrat niciun beneficiu clinic.
În cele din urmă, poate fi doar cantitatea potrivită (moderarea, ca să spun așa) de seleniu care face truc. Societatea Nationala de SM sugereaza obtinerea de seleniu din surse alimentare pana cand sunt cunoscute mai multe cercetari.
Sursele de seleniu
Vestea bună este că majoritatea oamenilor din Statele Unite consumă suficient seleniu, așa cum se găsește într-o serie de surse de hrană. Alocația dietetică recomandată este de 55 mcg pentru adulți.Sursele dietetice de seleniu includ:
- Fructe de mare (ton, halibut, creveți, sardine)
- Produse din carne
- leguminoasele
- Ouă și produse lactate
- Unele fructe cu coajă lemnoasă (casheuri, nuci de Brazilia)
- Cereale și cereale integrale
Dozele mari de seleniu (mai mult de 400 micrograme) pot fi toxice, provocând o varietate de simptome, cum ar fi greața, diareea, erupția cutanată, iritabilitatea, problemele sistemului nervos, pierderea părului și a unghiilor și cariile dentare. Dozele care sunt chiar mai mari pot determina probleme neurologice, stomac și intestinale semnificative, precum și insuficiență cardiacă și renală.
Deci, dacă mâncați o dietă sănătoasă, echilibrată, suplimentarea nu este probabil necesară sau benefică pe baza cercetării disponibile.
