Modificări normale ale memoriei legate de vârstă la adulți
Alte studii sunt puțin mai încurajatoare și au concluzionat că anumite tipuri de funcționare cognitivă se îmbunătățesc de-a lungul timpului.
Deci, ce sunt schimbările cognitive normale de-a lungul timpului?
- Probleme ocazionale de găsire a cuvintelor. Din când în când, nu poți să spui cuvântul potrivit.
- Viteza procesării. S-ar putea să nu fiți la fel de fulger ca și când ați făcut calcule sau ați luat decizii.
- Atenție împărțită.Ar putea fi ceva mai dificil să te concentrezi pe mai multe lucruri la un moment dat. De exemplu, dacă vorbiți la telefon și verificați e-mailul în același timp, este posibil să fiți mai distrasi.
- Mai greu de rezolvat. Efectuarea simultană a mai multor sarcini sau comutarea între sarcini poate fi puțin mai eficientă.
- Unele modificări ale memoriei. Este posibil să vă confruntați cu unele modificări subtile ale memoriei de-a lungul anilor, cum ar fi scăderea clarității amintirilor episodice sau a eventualelor amintiri (care pot fi compensate prin utilizarea calendarelor și a altor instrumente de reamintire, cum ar fi cronometrele sau programele telefonice). Abilitatea de a reaminti și de a repeta un număr de cifre este probabil să scadă ușor în timp.
Ce rămâne același sau se îmbunătățește?
- Memorie semantică. Vocabularul dvs. ar trebui să rămână destul de constant pe parcursul anilor.
- Memorie procedurală. Memoria dvs. pentru cum să faceți lucruri precum călătoria cu bicicleta trebuie să rămână stabilă.
- Inteligența cristalează. Datorită acumulării de fapte, experiență și cunoștințe în timp, veți avea un nivel superior de inteligență cristalizată. S-ar putea să fiți mai eficace în rezolvarea problemelor de zi cu zi, conform unor cercetări, pentru că aveți cunoștințe și experiență în viață.
Funcția ADL funcționează ușor pentru a determina dacă trebuie să vă îngrijorați sau nu?
Un studiu de cercetare concluzionează că îmbătrânirea cognitivă normală poate fi diferențiată de demență doar prin evaluarea capacității de a desfășura activități de viață zilnică. Capacitatea defectuoasă de a efectua ADL (tratamentul de bază de rutină, cum ar fi igiena, îmbrăcarea și mâncarea) ar indica cogniție anormală. Cu toate acestea, această metodă, deși poate fi exactă în ceea ce privește diferențierea între demență și îmbătrânirea normală cognitivă, este puțin probabil să detecteze declinul cognitiv timpuriu și există multe beneficii pentru depistarea precoce.Știri foarte bune
Deși există mai multe studii de cercetare care arată o scădere graduală și ușoară a cunoașterii în timp, există, de asemenea, o serie de studii științifice care concluzionează că putem face ceva în legătură cu acest declin potențial. Cercetările au demonstrat în mod repetat că memoria, abilitățile de găsire a cuvintelor și cunoașterea generală au potențialul de a fi îmbunătățite prin exerciții fizice, dietă, exerciții fizice mintale și sănătate fizică bună. Știința a arătat chiar că este posibil să inverseze o parte din atrofia creierului care în mod obișnuit însoțește îmbătrânirea.Acum eo veste bună, mai ales dacă ți-ai lăsat 20 de ani în urmă.
