Suplimentarea vitaminei D în scleroza multiplă
Medicul dumneavoastră poate sau nu poate recomanda un supliment de prescripție medicală, dar trebuie să știți că și opțiunile de pe co-opt pot interacționa cu medicamentele (și alte vitamine) și, de asemenea, trebuie luate în anumite momente ale zilei pentru a fi cele mai eficiente.
Riscul MS și deficitul de vitamina D.
SM este mult mai răspândită în latitudinile nordice, unde vremea este mai rece și lumina soarelui este mai puțin intensă. Vitamina D se crede că joacă un rol în această tendință; în plus față de sursele dietetice ale vitaminei, razele ultraviolete ale soarelui vă ajută organismul să producă vitamina D.În plus, persoanele care au SM tind să aibă niveluri mai scăzute de vitamina D decât omologii care nu au această afecțiune. Motivul pentru această asociere nu este clar, dar cercetătorii au investigat.
Deși este o idee bună pentru toată lumea să mențină o dietă echilibrată, deficitul de vitamina D este o problemă comună pe care mulți oameni nu o știu că au.
Dacă aveți un risc cunoscut de SM, cum ar fi un istoric familial al afecțiunii sau dacă aveți o boală autoimună, este logic să acordați o atenție deosebită pentru a obține suficientă vitamină D.
Vitamina D și riscul SM
Progresia MS și deficitul de vitamina D
Vitamina D poate, de asemenea, să joace un rol în modul în care progresează boala MS; unele cercetări sugerează că recăderile sunt asociate cu niveluri scăzute ale vitaminei D.Cu toate acestea, există dovezi amestecate cu privire la faptul dacă suplimentele ar putea îmbunătăți simptomele MS, exacerbările sau progresia bolii. În timp ce unele studii notează un rol potențial pentru suplimente în această privință, altele nu au găsit niciun impact asupra SM deloc.
În plus față de simptomele care apar la recăderi, unele afecțiuni mai frecvente printre cei cu MS-osteoporoză și depresie, de exemplu, sunt agravate de deficitul de vitamina D. Amandoua avea sa dovedit a fi îmbunătățită cu suplimentarea cu vitamina D..
Nivelul țintă și suplimentele pentru pacienții cu MS
Cercetarea care susține un beneficiu real cu suplimente de vitamina D în SM este insuficientă, deși există o serie de studii în desfășurare. Până în prezent, nu există în prezent nici o indicație standard care să precizeze exact ceea ce este nivelul normal al vitaminei D sau țintă pentru o persoană cu MS. De asemenea, nu există un protocol referitor la verificarea nivelelor de vitamină D.Obținerea unor lumini solare în mod regulat vă va ajuta. Peste 10-15 minute de mers pe jos sau ședințe în lumina soarelui moderat de câteva ori pe săptămână pot oferi majorității oamenilor suficientă vitamină D. Multe alimente sunt surse naturale de vitamina D (deși puțini au cantități semnificative) și altele, cum ar fi laptele și produsele lactate, sunt fortificate cu vitamina D.
Puteți discuta cu medicul dumneavoastră dacă aveți suficientă vitamină D din dietă și din lumina soarelui sau dacă trebuie să utilizați, de asemenea, un supliment pe bază de prescripție medicală.
Cum să obțineți vitamina D de care aveți nevoie
Doza
Dacă medicul dumneavoastră vă recomandă suplimentarea cu vitamina D, doza dumneavoastră se poate baza pe nivelul vitaminei D, în care locuiți și pe timpul anului; este posibil să aveți nevoie de mai multă vitamină D în timpul lunilor când există mai puțină lumină solară.Deși nu este o regulă tare și rapidă, o doză tipică de vitamina D adulți este între 800 și 2000 de unități internaționale (UI) de vitamina D zilnic. Unii medici pot recomanda o doză maximă zilnică de 4.000 UI.
Cu toate acestea, dacă nivelul vitaminei D este foarte scăzut pentru a începe, medicul vă poate prescrie mai întâi o doză mai mare și apoi o reduceți (de exemplu, 5000 UI săptămânal timp de șase până la opt săptămâni, apoi 2000 UI pe zi ulterior).
Dozarea este foarte variabilă și este adaptată individual. Absorbția de vitamina D este cea mai bună dacă este administrată dimineața și cu alimente.
Efectele vitaminei D excesive
Vitamina D este, în general, sigură, dar poate provoca reacții adverse dacă este administrată în doze prea mari. Vitamina D toxicitate nu agravează MS în sine, dar unele dintre aceste reacții adverse pot compune simptomele deja existente SM.Principala consecință a toxicității vitaminei D include:
- Greață și / sau vărsături
- Iritabilitate și / sau confuzie
- Constipație
- Oboseală
- Apetit scăzut
- Slăbiciune
- Pietre la rinichi
