Vitamina E, proteina poate îmbunătăți simptomele fibromialgiei

Un mic studiu portughez publicat în august 2015 a constatat legături între aportul de proteine ​​și pragul durerii la femeile cu fibromialgie. De asemenea, a sugerat că vitamina E poate avea un impact asupra calității vieții. În plus, cercetătorii au descoperit că participanții la fibromialgie au mâncat mai puțin alimente și alimente de calitate inferioară decât femeile sănătoase din grupul de control.

Durere și proteine

Cercetatorii spun ca procentul de proteine ​​din dieta are o relatie pozitiva cu pragul de durere, ceea ce inseamna ca subiectii care au mancat mai multe proteine ​​au avut praguri de durere mai mari.
Pragul de durere este punctul în care senzația devine dureroasă și un prag scăzut este asociat cu fibromialgia. De aceea, presiunea ușoară sau temperatura moderată ne pot deranja atunci când nu sunt o problemă pentru alți oameni.
(Prag de durere nu ar trebui să fie confundată cu toleranță la durere, care este cantitatea de durere pe care o puteți suporta înainte de a se descompune fizic și mental.)

Calitatea vieții și vitamina E

Potrivit cercetatorilor, femeile cu fibromialgie care au mancat mai putina vitamina E au avut scoruri mai mari pe Fibromyalgia Impact Chestionar, care este un instrument standard de masurare de cercetare pentru a evalua severitatea bolii. Un scor mai mare indică faptul că această afecțiune are un impact mai semnificativ asupra calității vieții.
Rezumatul nu abordează de ce ar putea fi acest lucru. Alte cercetări sugerează, totuși, că acțiunea antioxidantă a vitaminei E poate aduce beneficii persoanelor cu fibromialgie.

Mai puțină hrană, alimente de calitate inferioară

De asemenea, studiul a constatat că participanții la fibromialgie au consumat mai puține calorii decât controalele sănătoase, precum și alimentele de calitate inferioară.
Din nou, "de ce" nu a fost abordat. Cu toate acestea, în propria mea experiență, având fibromialgia poate determina cu siguranță să caut hrana convențională în loc să mănânc mese sănătoase. Scăderea veniturilor legate de boală poate fi, de asemenea, o barieră pentru o dietă mai bună.
Când vine vorba de a mânca mai puțin în ansamblu, ar putea fi faptul că un stil de viață mai sedentar necesită mai puține calorii sau că participanții erau pur și simplu prea obosiți sau în prea multă durere pentru a obține hrana în mod regulat. Economia ar putea juca un rol și aici.

Ce'e de plecare?

Deci, ce ar trebui să luăm de la acest studiu? Este mic și are nevoie de coroborare înainte de a putea spune cu certitudine că este exact. Cu toate acestea, deoarece proteinele și vitamina E sunt - la niveluri adecvate - bune pentru dumneavoastră, ar putea fi în valoare de creșterea lor (una câte una) pentru a vedea dacă vă fac să vă simțiți mai bine.
De asemenea, este o rememorare bună că s-ar putea să nu mâncăm așa cum ar trebui. Este o provocare, sigur, dar poate fi demn de a face un efort pentru a menține alimente mai sănătoase în casă.