Cum gândirea pozitivă vă poate ajuta să trăiți mai mult
Există multe beneficii ale gândirii pozitive, inclusiv reducerea stresului, îmbunătățirea imunității și un risc mai scăzut al bolilor de inimă. Dar știați că gândirea pozitivă vă poate face să trăiți mai mult? Iată ce arată cercetarea despre gândirea pozitivă și îmbătrânirea și despre ce puteți face pentru a culege recompensele.
Adăugați ani în viața voastră
Cercetările arată că modul în care percepeți îmbătrânirea afectează cât timp veți trăi. Într-un studiu de 660 de persoane, cei cu mai multe percepții pozitive privind îmbătrânirea lor au trăit o medie de 7,5 ani mai mult. Acest efect a rămas după ce au fost controlați și alți factori, cum ar fi vârsta, sexul, venitul, singurătatea și starea de sănătate.
Uită-te la îmbătrânire
Cercetările pe această temă au constatat că persoanele care așteaptă cu nerăbdare să îmbătrânească în timp ce sunt tineri, mai degrabă decât să se teamă de vechile vârstă, au șanse mai mari de a trăi mai mult. Acest lucru se datorează faptului că ajustarea percepției dvs. privind îmbătrânirea în timp ce sunteți încă tânără vă îmbunătăți perspectiva pozitivă și poate avea un efect extraordinar asupra speranței de viață.
Îmbunătățiți rezistența
Nimeni nu știe sigur de ce o atitudine pozitivă pare să ducă la o viață mai lungă. Cercetătorii consideră că gândirea pozitivă privind îmbătrânirea poate spori voința persoanei de a trăi, făcându-i să fie mai rezistentă la boli și mai proactivă în privința sănătății. O altă explicație este că stresul mental al îmbătrânirii este mai mic pentru persoanele care au o atitudine pozitivă. Gândirea pozitivă și reducerea stresului au fost, de asemenea, legate.
Găsiți Insight pe măsură ce vârstezi
Ce este atât de grozav cu privire la îmbătrânire? Buna intrebare. Societatea noastră premiază, mai presus de toate, tinerețea și frumusețea. Mesajele despre îmbătrânire tind să sublinieze aspectele negative. Dar, ca un vin bun, oamenii ar trebui să se îmbunătățească pe măsură ce îmbătrânesc. Experiența, combinată cu maturitatea, oferă oamenilor în vârstă o perspectivă excelentă. Persoanele în vârstă sunt mai în legătură cu spiritualitatea și dau prioritate profunzimii în viața lor. Urmând un stil de viață simplu, sănătos, vă puteți păstra sănătatea și energia întreaga viață.
Alți indicatori sănătoși ai îmbătrânirii
În plus față de gândirea pozitivă, există și alți markeri ai îmbătrânirii sănătoase care pot adăuga ani în viața ta:
- Tensiune arterială scăzută: 4 ani
- Valori reduse ale colesterolului: 4 ani
- Greutate sănătoasă: de la 1 la 3 ani
- Nu fumat: 14 ani
- Exerciții periodice: de la 1 la 3 ani
- În timp ce aceste numere reprezintă mortalitatea și nu iau în considerare calitatea vieții, este sigur să spunem că starea de sănătate bună vă poate stimula longevitatea.
