Beer Nutrition Facts by Brand

Dragostea de a bea bere? Dacă încercați să numărați calorii, poate doriți să fiți atenți la aportul de băuturi. Calorii în băuturile alcoolice populare vă pot face sau puteți sparge dieta. Berea nu este o excepție. Dar numărul exact de calorii în bere va depinde de preparatul pe care îl alegeți și, bineînțeles, de cantitatea pe care o bei.

Calorii în bere și nutriție

Verificarea caloriilor de bere poate fi o provocare. Producătorii de bere, în general, nu furnizează informații nutriționale pe ambalaje, cutii sau sticle. În cele mai multe cazuri, puteți verifica caloriile de bere prin căutarea online, fie pe site-ul producătorului de bere, fie pe un site de date USDA sau nutriționale.

După ce cunoașteți numărul de calorii din bere, verificați dublu dimensiunea de servire. Dacă cumpărați o cutie înaltă, consumați două porții, nu unul. Introducerea dimensiunii potrivite de servire vă va ajuta să gestionați mai bine caloriile de bere.

Berea de cea mai mică calitate este Bud Select, cu doar 55 de calorii. Aceasta este și o bere cu alcool inferior. Alcoolul furnizează șapte calorii pe gram. Berea care are mai puțin alcool va avea, de asemenea, mai puține calorii. Și, în general, berile mai întunecate tind să fie mai grele și să ofere mai multe calorii, dar nu întotdeauna.

Poate fi bere sănătoasă?

Berea este făcută din boabe. Ai auzit că boabele sunt sănătoase. Și ce zici de berea de ceai care se prepară cu ceaiuri din plante și alte alimente de halo de sănătate.

Deci asta înseamnă că berea bere este bună pentru tine? Din păcate, acest lucru nu este adevărat.

Este adevărat că berea este produsă din ingrediente sănătoase, inclusiv drojdia de bere, orz, malț și hamei. Expertul în nutriție Shereen Lehman subliniază faptul că berea este o sursă bună de folat, niacină, magneziu, potasiu și niacină.

Dar calorii din alcool nu oferă nutriția pe care corpul are nevoie.

Au existat câteva studii care susțin beneficiile pentru sănătate ale consumului moderat de băuturi. Alcoolul moderat este definit ca nu mai mult de două băuturi pe zi sau 14 băuturi pe săptămână pentru bărbați și nu mai mult de o băutură pe zi sau șapte băuturi pe săptămână pentru femei. Dar experții în domeniul sănătății afirmă, de asemenea, că nu este o idee bună să începeți să beți pentru a obține acele beneficii pentru sănătate. Iar în conformitate cu Centrele pentru Controlul Bolilor, nu este clar din studii dacă beneficiile pentru sănătate ale băutoarelor moderate sunt rezultatul alcoolului sau al factorilor aferenți.

Dacă doriți să profitați de beneficiile pentru sănătate ale boabelor, includeți alimentele din cereale integrale în mesele dvs. zilnice. Și dacă bea în mod curent berea moderată, ar putea fi ceva benefic pentru practica ta. Dar nu există nici un motiv să începeți să beți bere pentru a vă îmbunătăți sănătatea.

Bere sub 100 de calorii

Acestea sunt cele mai ușoare beri de pe piață. În timp ce acestea nu sunt bune pentru dieta ta, ei vor face mai puține daune decât multe dintre berile enumerate mai jos. Faptele de nutriție ale berelor sunt listate pentru o servire de 12 uncii, dacă nu se specifică altfel.

• Michelob Ultra berea (4.2 ABV) conține 95 de calorii și 2.6 grame de carbohidrați și 0.6 grame de proteine

• Busch Light berea (4.2 ABV) conține 95 de calorii și 11,2 grame de carbohidrați și 1,7 grame de proteine
• Beck's Premier Light berea (2.3 ABV) conține 64 de calorii și 3,9 grame de carbohidrați și 0,7 grame de proteine
• Michelob ULTRA Amberberea (4,0 ABV) conține 89 de calorii și 3,2 grame de carbohidrat și 0,9 grame de proteine
• Miller Light (96 ABV) conține 96 de calorii și 5 grame de carbohidrați și mai puțin de un gram de proteine
• Amstel Light (96 ABV) conține 96 de calorii și 5 grame de carbohidrați și mai puțin de un gram de proteine

Și ce zici berea fără alcool? Acestea conțin o cantitate mică de alcool, dar cu mult mai puține calorii decât o băutură alcoolică.

O sticlă de 12 uncii Beck este NA berea nealcoolică (0,05 ABV) conține 57 de calorii și 11 grame de carbohidrat și 1,17 grame de proteine.

Bere sub 150 de calorii

Cele mai multe beri de 12 uncii oferă aproximativ 150 de calorii.  

• Coors Light (4.2 ABV) conține 102 calorii și 5 grame de carbohidrați și mai puțin de un gram de proteine
• Stella Artois (5,0 ABV) conține 141 calorii și 10,9 grame de carbohidrați (11,2 uncii)
• Bud Light berea (4.2 ABV) conține 110 de calorii și 6,6 grame de carbohidrați și 0,9 grame de proteine
• Budweiser berea (5.0 ABV) conține 145 calorii și 10,6 grame de carbohidrați și 1,3 grame de proteine
• Beck's Dark pilsner (5.0 ABV) conține 142 de calorii și 3,2 grame de carbohidrați și 0,7 grame de proteine
• Bud Light Lime berea (4.2 ABV) conține 116 calorii și 8 grame de carbohidrat și 0,9 grame de proteine
• Hoegaarden (4,9 ABV) conține 44,8 calorii și 3,3 grame de carbohidrați (pentru sticla foarte mică de 3 oz)
• Michelob Light berea (4.1 ABV) conține 122 de calorii și 8.9 grame de carbohidrați și 1.2 grame de proteine
• Guinness bere (4.2 ABV) conține 125 de calorii și 10 grame de carbohidrați 

• Beck berea (5 ABV) conține 146 de calorii și 10,4 grame de carbohidrați și 1,8 grame de proteine

Bere de mare calorie

Multe băuturi adulte aromate, ambarcațiunile și berile sezoniere sunt mai mari în alcool și mai mari în calorii. 

• Michelob lager (4.8 ABV) conține 158 de calorii și 14,4 grame de carbohidrați și 1,9 grame de proteine
• Albastru de lună de capsucină cu fulgi de ovăz berea (5.9 ABV) conține 196 de calorii și 19 grame de carbohidrați și 1.6 grame de proteine
• Albastru alb belgian alb berea (5.4 ABV) conține 168 de calorii și 16,3 grame de carbohidrați și 1,9 grame de proteine
• Sierra Nevada Pale Ale (5,6 ABV) conține 175 de calorii și 14 grame de carbohidrați și 1,5 grame de proteine
• Berea lui Beck din octombrie (5.2 ABV) conține 151 de calorii și 10,8 grame de carbohidrați și 1,7 grame de proteine
• Bass Pale Ale (5.1 ABV) conține 156 de calorii și 12,4 grame de carbohidrați și 1,8 grame de proteine
• Beck's Sapphire pilsner (6.0 ABV) conține 161 calorii și 8,9 grame de carbohidrați și 2,4 grame de proteine
• Bud Light Lime-A-Rita (8,0 ABV) conține 220 de calorii și 29 de grame de carbohidrați (pentru o cană de 8 uncii)
• Bud Light Lime Raz-Ber-Rita (8,0 ABV) conține 195 de calorii și 22,8 grame de carbohidrați (pentru o cană de 8 uncii)
• Bud Lime Apa-Melon-Rita (8,0 ABV) conține 294 de calorii și 34,8 grame de carbohidrați (pentru o cană de 8 uncii)
• Johnny Appleseed Hard Apple Cider (5.5 ABV) conține 210 de calorii și 26 de grame de carbohidrați 

Un cuvânt de la Verywell

Cei mai mulți dintre noi preferă să ne bucurăm de o bere rece din când în când. Berea poate face parte dintr-o dietă sănătoasă atâta timp cât este consumată cu moderare. Dar dacă obiectivul dvs. este pierderea în greutate, luați în considerare reducerea consumului de băuturi. Unii diete chiar renunță complet la alcool și descoperă că pierd greutatea doar consumând mai puțin. Dacă alegeți să beți în timp ce vă aflați pe o dietă, alegeți alegerile inteligente de consum redus de calorii atunci când sunteți la ora fericită sau în oraș.