Hangover vindecă pentru a încerca data viitoare ai prea multe
Ați avut prea mult să beți noaptea trecută și vă treziți cu o durere de cap ce se despică, cu stomac deranjat, iar lumina care vine în fereastră este orbitoră, dar sunteți prea obosit să vă ridicați și să închideți umbra. Ai o mahmureală. De ce se întâmplă aceste lucruri și ce puteți face pentru a scăpa rapid de acestea?
De ce se întâmplă hangoverele
Alcoolul este un diuretic, ceea ce înseamnă că împinge lichide din organism. Pierderea fluidului este însoțită de pierderea unor săruri esențiale cum ar fi potasiul și magneziul. Nivelurile de zahăr din sânge sunt întrerupte. Toxinele din defalcarea alcoolului și a altor ingrediente din băuturi pot rămâne în organism câteva ore după ce băutul a fost terminat.
De asemenea, alcoolul poate irita direct stomacul și intestinele, ducând la greață. Acestea se combină pentru a da simptomele comune ale mahmurelii.
Minimizarea Hangover-ului înainte de a se întâmpla
Nu veți obține o mahmureală dacă nu beți alcool, iar riscul dvs. crește cu mai multă alcool pe care îl aveți într-o sesiune de băut. Limitarea alcoolului este cel mai bun mod de a preveni o mahmureala.
O altă modalitate prin care veți putea să minimalizați o mahmureală este să beți apă și să consumați alimente în timp ce beți alcool, ceea ce poate cel puțin să vă împiedice să vă afecteze stomacul la fel de mult. Se recomandă să beți cel puțin un pahar de apă între fiecare băutură alcoolică.
Tipul de alcool pe care îl bei face o diferență. Cele mai dulci băuturi dulci au mai multe congeneri (molecule complexe organice din care metanolul este unul). De aceea brandy, sherry, vin roșu și whisky vă vor oferi mai multă mahmureală decât vin alb sau vodcă. Spiritele ieftine, care sunt slab rafinate, sunt mult mai probabil să vă dea o mahmureală.
Dacă anticipați că veți bea și puteți bea puțin prea mult, poate doriți să încercați să luați extract de par de țărână cu câteva ore înainte de a începe să beți. Cu toate că experții nu știu cum funcționează extractul de par de păr, ei cred că poate avea de a face cu efectele inflamatorii.
Cu alte cuvinte, extractul de prăjitură poate scădea inflamația care apare în timpul mahmurelii. Singurele studii au fost efectuate pe șobolani, care nu au putut raporta dacă au simțit sau nu simțirea vaginului.
Remedii pentru Hangover
Timpul este singurul remediu dovedit pentru o mahmureala. Dar dacă vă simțiți mizerabil, iată câteva recomandări.
- Bea multa apa.
- Nu beți alcool.
- O băutură sport care conține zahăr și electroliți poate ajuta la umplerea a ceea ce ați pierdut și la restabilirea nivelului de zahăr din sânge. Dacă îl puteți stomac, bananele ajută la completarea multor săruri esențiale, cum ar fi bulionul sau bulionul de legume.
- Luați unele comprimate de eliberare a durerii, dar evitați absolut Tylenol și alți analgezici care conțin acetaminofen deoarece pot produce leziuni hepatice atunci când sunt combinate cu alcoolul rămas în sistemul dumneavoastră. Aspirina ar putea, de asemenea, sa va supara stomacul, daca sunteti sensibili la aceasta.
- Dormi. Câteva ore pot să facă minuni.
- Nu conduceți până când nu vă recuperați complet. Doar pentru că ai dormit după o sesiune de băut nu înseamnă că ești treaz. Nimic nu poate accelera alcoolul din organism, așa că nu vă înșelați că o cafea puternică o va face (este mai probabil doar să vă ajute să umpleți puțin lichid).
Părul câinelui este un remediu eficient pentru mahmureala?
Bea mai multă băutură alcoolică este o metodă proastă de a face față mahmurelii din cauza tulpinii pe care o pune pe ficat și pe stomac. De asemenea, pune pur și simplu mahmureala, care va reveni mai târziu și va fi și mai rău.
Alcoolul poate ajuta într-o mică măsură, blocând defalcarea metanolului în formaldehidă și acidul formic, însă este doar o tactică întârziată.
În schimb, nu trebuie să beți alcool timp de 48 de ore după ce aveți o mahmureală. Acest lucru va permite organismului dvs. să obțină timp de recuperare.
Non-Alcool Hangover băutură
- 1 parte ulei de măsline
- 1 gălbenuș de ou crud
- sare si piper
- 1 până la 2 linguri de ketchup de tomate
- Dash de sos Tabasco și Worcestershire
- Unele suc de lamaie (sau oțet).
Această băutură de recuperare pentru mahmureală nu se bazează pe cercetări clinice, dar aici este teoria din spatele ei. Gălbenușul de ou conține N-acetil-cisteină (NAC), un aminoacid care ajută la eliminarea toxinelor dobândite din băuturi și fumul de tutun. Ketchupul de tomate oferă bioflavonoide care sunt o excelentă sursă de antioxidanți.
Un cuvânt de la Verywell
Veți avea nevoie de timp pentru a vă vindeca de o mahmureală. Rehidratați, hrăniți corpul și faceți o odihnă. Lăsați-l să fie o lecție învățată și data viitoare când beți alcool, luați-o ușor.
