Beneficiile de sănătate ale sucului noni

Sucul de noni se obține din fructul copacului noni (Morinda citrifolia) găsit în Tahiti, Hawaii, Asia de Sud-Est, Australia și India. Deși sucul de noni a fost folosit timp de secole în medicina tradițională, utilizarea sa a fost examinată în ultimii ani din cauza riscurilor potențiale și a mențiunilor de sănătate neacceptate.

De asemenea, cunoscut sub numele de dud indian, copac noni este apreciat pentru coaja, care este folosit pentru a face colorant rosu si galben pentru haine si batik. Pe lângă fructul copacului noni, tulpinile, frunzele, coaja și rădăcina copacului noni sunt de asemenea folosite pentru medicină.

Fructele Noni sunt uneori numite fructe de brânză datorită mirosului puternic și gustului amar. Este mai frecvent folosită ca hrană pentru foamete, decât ca bază de dietă regională.

Beneficii pentru sănătate

Sucul noni are o istorie îndelungată de utilizare în culturile native, unde se crede că tratează constipația, diareea, infecțiile cutanate și rănile la nivelul gurii. Frunzele plantei sunt, de asemenea, aplicate frecvent pe piele pentru a ajuta la vindecarea rănilor. Sucul de noni este cunoscut ca fiind bogat în vitamine esențiale, minerale și antioxidanți (compuși care împiedică radicalii liberi să distrugă celulele).

Noni a devenit popular în anii 1990, când sucul a fost puternic promovat ca o băutură sănătoasă. În 1992, o formă deshidratată a fructului a fost introdusă în Statele Unite de Herbert Moniz de Herb's Herbs, care a produs atât suplimente de praf, cât și capsule.

Practicanții alternativi au atribuit sucul noni cu o multitudine de beneficii pentru sănătate, inclusiv tratamentul diabetului zaharat, hipertensiunii arteriale, tulburărilor menstruale, bolilor de inimă, ulcerului gastric, depresiei, aterosclerozei, HIV și cancerului. În prezent, nu există dovezi care să susțină niciuna dintre aceste afirmații.

Cu toate acestea, câteva studii mai mici au sugerat că sucul noni poate fi benefic pentru anumite grupuri, în special pentru fumători și pentru persoanele cu osteoartrită.

Fumatul și inflamația

Efectele antiinflamatorii ale sucului noni sunt adesea exagerate de producătorii de suplimente. Există totuși un grup în care sucul noni poate exercita beneficii tangibile, și anume fumători

Un studiu din 2012 de la Universitatea din Illinois a arătat că consumul de 29,5 până la 188 mililitri de suc noni pe zi timp de 30 de zile a redus semnificativ nivelul colesterolului, trigliceridelor și inflamației la fumători comparativ cu un placebo.

Efectul a fost considerat a fi cel mai mare la fumătorii grei cu inflamație cronică severă (măsurată prin testul proteinei C reactive).

Constatările, în timp ce promit, ar trebui să sugereze că sucul noni poate atenua efectele fumatului sau că sucul noni poate aduce beneficii similare și pentru nefumătorii. Sunt necesare cercetări suplimentare.

La randul sau, Societatea Americana pentru Cancer a dezvaluit ca noni are beneficii anti-cancer, afirmand ca "nu exista dovezi clinice sigure ca sucul noni este eficient in prevenirea sau tratarea cancerului sau a oricarei alte boli la om".

Osteoartrita

Arborele noni este adesea denumit "arborele de durere" din Caraibe. Efectele analgezice (uciderea durerii) se consideră a fi benefice pentru persoanele cu osteoartrită și alte tulburări de mobilitate articulară.

Conform unui studiu din 2006 din Nigeria, persoanele cu spondiloză cervicală severă (artrită gât) au prezentat o reducere semnificativă a durerii după ce au consumat 15 mililitri de suc noni de două ori pe zi timp de patru săptămâni.

Participantii la studiu, care au fost inrolati in studiu cu scoruri de durere moderata pana la severa de 5 la 7, au raportat scoruri scazute foarte moderate de durere de la 0 la 1 dupa patru saptamani de noni utilizare. În plus, 60% au raportat o ușurare completă a durerii la nivelul gâtului.

In ciuda constatarilor promitatoare, cercetatorii au raportat ca participantii furnizate fizioterapie, dar nici suc de noni, de asemenea, a realizat o reducere a scorurilor durere si o imbunatatire a flexibilitatii comune.

4 Remedii naturale pentru durerea osteoartritei

Posibile efecte secundare

Există o dezbatere privind siguranța sucului noni pentru uz medical. Deși este probabil sigur atunci când este consumat ca o băutură, există preocupări că utilizarea excesivă a sucului noni sau a extractului acestuia poate provoca efecte nocive asupra ficatului.

Planta noni conține antrachinone, compuși găsiți a fi hepatotoxici (toxic pentru ficat) și carcinogeni. Au existat câteva rapoarte confirmate de leziuni hepatice, inclusiv hepatită și insuficiență hepatică, atribuite consumului noni.

Institutul National de Sanatate recomanda in prezent folosirea sucului noni la persoanele cu afectiuni hepatice, inclusiv hepatita cronica C si hepatita B.

Sucul noni este bogat în potasiu și trebuie evitat de persoanele cu afecțiuni renale, cardiace și hepatice, precum și de cei care iau diuretice care economisesc potasiul, inhibitori ai enzimei de conversie a angiotensinei (ACE) sau blocanți ai receptorilor de angiotensină (ARB). Acest lucru poate duce la hiperkaliemie (niveluri excesiv de mari de potasiu).

În mod similar, dacă aveți tulburări de sângerare sau luați diluanți de sânge, cum ar fi Coumadin (warfarină) sau Plavix (clopidogrel), ar trebui să evitați utilizarea noni, deoarece aceasta poate încetini în continuare coagularea sângelui. Sucul de noni este, de asemenea, bogat în zahăr și trebuie utilizat cu prudență la persoanele cu diabet zaharat.

Noni poate interacționa, de asemenea, cu alte medicamente și tratamente, cum ar fi fenitoina, enzima hepatică UGT (uridină 5'-difosfo-glucuronoziltransferază) și atât chimioterapia, cât și radioterapia.

Datorită lipsei cercetărilor privind siguranța, noni nu trebuie utilizat la femeile gravide, la mamele care alăptează sau la copii.

Dozaj și pregătire

Nu există linii directoare care să indice utilizarea adecvată a sucului noni. Cele mai multe suplimente noni sunt vândute în doze cuprinse între 180 miligrame și 650 miligrame. În timp ce dozele de până la 650 miligrame pe zi sunt considerate sigure, optați pentru doze mai mici dacă sunteți mai mic sau cântăriți mai puțin. Nu există dovezi că o doză mai mare va oferi rezultate mai bune.

De obicei, provenind din fructele noni din Tahitian sau Hawaiian, sucul noni este disponibil în multe magazine de produse alimentare de sănătate, de obicei sub formă de sucuri pasteurizate sau fermentate. Noni se poate găsi, de asemenea, sub formă de pulbere, tablete, extract sau capsule, fie online, fie în magazinele de suplimente alimentare.

Sucul și suplimentele din noni sunt destinate exclusiv utilizării pe termen scurt.

Ce anume sa cauti

Suplimentele dietetice nu sunt testate în mod curent pentru calitate sau siguranță în Statele Unite. Ca regulă generală, alegeți suplimente de la producătorii bine-cunoscuți cu o prezență de brand stabilită. Încercați să nu fiți influențați de afirmații de sănătate care ar putea sau nu să fie adevărate.

Dacă cumpărați suc de noni sau extract, verificați pentru a afla cât de mult zahăr conține. Sucul noni este amar natural, deci sucul va fi, de obicei, îndulcit cu zahăr, sirop de agave sau alt îndulcitor natural sau artificial.

Alte intrebari

Unde puteți găsi fructe proaspete de noni?

Dacă nu locuiți în Hawaii, în Caraibe sau în altă regiune tropicală, este puțin probabil să găsiți fructe noni în culoarul de producție. Dacă faceți acest lucru, puteți să-l coajați și să-l mâncați brut (dacă puteți suporta gustul amar). Alți oameni îl vor sucuri sau îl vor adăuga în smoală. Fructul este copt când este ușor moale și are o piele ușor gălbuie.

Unii oameni cred că sucul ferit de noni este în mod inerent mai sănătos și îl va face acasă pe parcursul a șase până la opt săptămâni. Dacă nu știți cum să pasterați în mod corespunzător sucul fermentat, cel mai bine este să vă lipiți de sucurile îmbuteliate din magazine.

Beneficiile de sănătate ale fructelor Bael