Beneficiile de sănătate ale Nopal (Cactus de Pear Pickle)

Nopal este un cactus cultivat în Mexic, în regiunile sud-vest ale Statelor Unite, ale Mediteranei și ale unor părți ale Americii de Sud. Fiind bogată în fibre solubile, vitamina C și alte vitamine și minerale, nopalul este bogat în antioxidanți, cunoscuți sub numele de carotenoizi, care vă protejează celulele împotriva daunelor provocate de radicalii liberi.

Nopal, mai cunoscut sub numele de fructul de pere, are un gust ca o cruce între pepene verde și gumă cu bule. Cactusul poate fi curățat, însămânțat și consumat brut. Plăcile și tampoanele plate, denumite respectiv nopales sau nopalitos,pot fi, de asemenea, consumate atunci când sunt tineri și buni. Nopal este consumat în mod obișnuit ca un remediu alimentar și de sănătate. Există, de asemenea, suplimente nutritive care conțin nopal în comprimate, capsule și formulări lichide.

Susținătorii sugerează că nopalul poate fi capabil să trateze sau să ajute la gestionarea anumitor condiții de sănătate, inclusiv:

• Diabet
• Oboseală
• Mahmureală
• Tensiune arterială crescută
• Colesterol ridicat
• Extinderea prostatei
• Pierdere în greutate

În plus, unii au sugerat că nopalul poate ajuta la stimularea sistemului imunitar, reduce inflamația, îmbunătățește performanțele atletice și îmbunătățește sănătatea ficatului. Unele dintre aceste afirmații sunt mai bine susținute în cercetare decât altele.

Beneficii pentru sănătate

Deși cercetarea calității privind beneficiile nopalului este limitată, există unele dovezi concludente că nopalul poate fi util în anumite situații.

Diabet

Mai multe studii au sugerat că nopal poate oferi protecție împotriva dezvoltării diabetului zaharat sau ajutor în tratamentul acestuia. Într-un mic studiu publicat în Jurnal al Academiei de Nutriție și Dietetică, cercetatorii au descoperit ca persoanele care au mancat nopal cu un mic dejun bogat in carbohidrati au avut un nivel scazut de zahar din sange si niveluri de insulina dupa masa.

Rezultatele au fost reluate intr-un sondaj din California, in care nopal, luate impreuna cu medicamentele pentru diabet zaharat, au aparut pentru a reglementa zaharul din sange mai bine decat a lua medicamente singur.

Cum remedii naturale pot ajuta dvs. de tip 2 diabet zaharat simptome

Mahmureală

Nopal poate ajuta la ameliorarea simptomelor de mahmureală alcoolică, potrivit unui studiu publicat în 2004 în Arhivele de Medicină Internă. Pentru acest studiu, 64 de adulți tineri sănătoși au primit fie un extract de nopal, fie un placebo cu cinci ore înainte de a consuma până la 1,75 grame de alcool pe kilogram din greutatea corporală.

Conform cercetării, persoanele care au luat extract de nopal înainte de a bea alcool au simțit mai puține simptome de mahmureală în dimineața următoare, incluzând greață, gură uscată și pierderea apetitului.

Nopal a părut, de asemenea, să reducă nivelurile de proteină C reactivă (un marker al inflamației generalizate) în probele de sânge comparativ cu cele din grupul placebo.

Studiul nu a luat în considerare alți factori care ar fi explicat diferența, inclusiv greutatea și istoricul consumului de alcool. Mai mult, proteina C reactivă nu a fost niciodată considerată un mijloc precis de măsurare a efectelor fizice sau neurologice ale mahmurelii alcoolice.

O trecere în revistă a studiilor publicate în BMJ, care a examinat remedii convenționale și alternative pentru mahmureală, nu a găsit dovezi convingătoare care să susțină niciuna dintre intervențiile prescrise.

Poate exersa ajutorul cu un Hangover?

Stresul oxidativ

Un mic studiu publicat în American Journal of Clinical Nutrition sugerează că nopalul poate ajuta la lupta împotriva stresului oxidativ. Stresul oxidativ este un proces biologic în care celulele normale sunt afectate de radicalii liberi, crescând riscul bolilor asociate îmbătrânirii cum ar fi cancerul și ateroscleroza (întărirea arterelor).

Intr-un studiu de doua saptamani care implica 18 voluntari sanatosi, cercetatorii au descoperit ca pulpa proaspata de fructe nopal a contribuit la reducerea stresului oxidativ si a imbunatatit statutul antioxidant in probele de sange. În ciuda acestor constatări, nu există nicio modalitate de a concluziona în mod rezonabil dacă nivelul de reducere a stresului se va traduce în evitarea efectivă a bolii.

Alte conditii

Alte beneficii ale utilizării nopale sunt fie slab suportate, fie oferă rezultate mixte în cercetare:

• Afirmațiile că nopalul pot reduce lărgirea prostatică non-canceroasă, cunoscută sub numele de hiperplazie prostatică benignă (HBP), sunt în mare parte supraestimate și se bazează în primul rând pe un studiu al tuburilor de testare realizat în 1998, care implică flori nopale și celule umane cultivate.
• Există, de asemenea, dovezi slabe că nopalul poate îmbunătăți profilurile de colesterol și reduce nivelul trigliceridelor în ficat, reducând riscul sau severitatea bolii hepatice nealcoolice grase.

Posibile efecte secundare

Deși nopalul este în general considerat sigur atunci când este consumat în cantități rezonabile, se cunosc puține despre efectele pe termen lung ale consumului nopal. Reacțiile adverse frecvente includ greață, diaree, balonare, cefalee și creșterea volumului și frecvenței scaunului.

Deoarece nopalul vă poate reduce nivelul de zahăr din sânge, administrarea de nopal în asociere cu medicamentele pentru diabet nu este recomandată. Acest lucru poate duce la hipoglicemie (scăderea zahărului din sânge).

Acest lucru este evidențiat în parte de cercetarea menționată anterior în California, în care opt persoane au dezvoltat hipoglicemie atunci când luau împreună nopal și medicamentele lor pentru diabet. Aceasta a inclus medicamentele pentru diabet zaharat Glucophage (metformin) și Glynase (gliburidă).

Rețineți că suplimentele sunt în mare parte nereglementate în Statele Unite și nu sunt supuse aceleiași sarcini de testare ca medicamentele farmaceutice. Ca atare, nu trebuie să luați un supliment nopal fără a lăsa medicul dumneavoastră să-l cunoască sau să îl folosească ca un mijloc de a evita sau întârzia tratamentul standard de tratament pentru diabet sau alte afecțiuni de sănătate.

Mai mult, siguranța suplimentelor la femeile gravide, mamele care alăptează și copii nu a fost stabilită și nu ar trebui să fie prezumată a fi sigură deoarece este naturală. Nopal nu ar trebui să fie niciodată folosit ca un mijloc de a tolera creșterea consumului de alcool.

Dozaj și pregătire

În Mexic, America de Sud și în sud-vestul Statelor Unite, puteți găsi adesea nopal proaspăt în piețele alimentare locale. Prickly fructe de pere poate fi găsit în multe magazine de produse alimentare de înaltă calitate. Nopal proaspăt trebuie să fie curățat și poate fi mâncat fie brut, fie gătit.

În timp ce sucul de nopal proaspăt și ambalat a devenit din ce în ce mai disponibil în supermarketurile de specialitate, asigurați-vă că ați verificat dacă aveți diabet zaharat, prediabetic sau într-o dietă cu conținut scăzut de carburi.

Suplimentele Nopal sunt vândute în multe magazine și farmacii cu produse alimentare naturale și sunt disponibile pe scară largă pentru cumpărare online. Deși nu există o doză standardizată pentru suplimentele nopale, majoritatea producătorilor au considerat o doză zilnică de 1000 mg, atât sigură, cât și tolerabilă.

Alte intrebari

Mancarea nopal este o modalitate de a adăuga varietate la consumul de fructe. Cu toate acestea, din cauza lipsei de cercetare de calitate, nopal nu ar trebui să fie considerat un tratament viabil pentru diabet sau orice altă stare de sănătate.

Dacă încă considerați nopal ca o formă de terapie complementară, spuneți medicului dumneavoastră. Cu cât medicul dumneavoastră știe mai multe despre medicamentele pe care le luați - indiferent dacă sunt farmaceutice, tradiționale sau fără prescripție medicală - cu atât mai puțin probabil veți fi să experimentați efecte secundare sau interacțiuni.

Natural înseamnă o soluție este sigură?