Cum de a face față anxietății despre un screening anormal al cancerului pulmonar
Cancer pulmonar Screeing Rezultate
Monitorizarea cancerului pulmonar are potențialul de a salva multe vieți. De fapt, se estimează că depistarea cancerului pulmonar (pentru cei care îndeplinesc criteriile de screening) ar putea reduce decesele cu cancer pulmonar cu 20%. Deoarece cancerul pulmonar este principala cauză a deceselor cauzate de cancer atât la bărbați, cât și la femei din Statele Unite, acest lucru se traduce într-un număr foarte mare de persoane ale căror vieți ar putea fi salvate. Dar, la fel ca în majoritatea testelor de screening pentru cancer, există potențialul de a găsi anomalii care se dovedesc mai târziu a fi nimic; despre care numesc mulți oameni ca o "sperietoare". Acest articol poartă sfaturi pentru a face față în timpul acelui "speriat" de timp cu care vă puteți confrunta, indiferent dacă rezultatele dvs. nu înseamnă nimic sau înseamnă cancer.Rezultate false și rezultate neconcludente cu screening pentru cancerul pulmonar
Studiile ne spun asta rezultate fals pozitive apar in 20 la 50 la suta din persoanele care au CT depistarea cancerului pulmonar. Din fericire, un studiu recent a constatat că persoanele care au avut constatări anormale cu privire la testul de screening nu au mai avut nici o anxietate sau o calitate redusă a vieții în comparație cu persoanele care s-au dovedit a fi fără cancer. Totuși, ca și în majoritatea studiilor, acestea sunt statistici, iar oamenii nu sunt statistici. Dacă vă confruntați cu anxietate, frică, vulnerabilitate sau izolare, nu sunteți singuri. Sper că aceste sfaturi despre coping vă pot ajuta să vă confruntați cu ceea ce urmează. Dar, mai întâi, ceea ce ați auzit când ecranul dvs. este anormal?Unele dintre cuvintele confuze pe care le puteți auzi sau citiți în raportul de radiologie include:
- nedeterminat
- neconcludent
- neclar
- Echivoc
- contestabil
- Suspicios
- incidental
- Anormal
- Noduli pulmonari - simptome, cauze și diagnostice
- Frecvența pulmonară - cauze posibile și ce trebuie să așteptați
- Diferențele dintre tumori benigne și maligne
Modalitati de a face fata atunci cand screening-ul cancerului pulmonar este anormal
Ce îți face griji? Nimic. Dar spunând "nu-ți face griji" este mult mai ușor de zis decât de făcut. Ce puteți face pentru a vă reduce stresul și anxietatea atunci când auziți că testul dvs. este anormal?Încearcă să te distragi - Gândiți-vă la lucrurile pe care le faceți, care necesită concentrarea dvs. deplină. Vă puteți gândi la activități în care vă scufundați și uitați de timp? Se joacă pianul? Pictura? Spălarea ferestrelor? Navigând pe internet? Joacă monopolul sau un joc video? Luați câteva minute pentru a vă gândi la pasiunile și interesele voastre.
Amintiți-vă că cunoașterea este putere - Familiarizați-vă cu depistarea cancerului pulmonar și riscurile și cauzele falsurilor pozitive și negative. Știind că rezultatele anormale sunt extrem de frecvente - de la 20 la 50 de procente - și că cele mai multe dintre ele ajung bine sunt un început. Majoritatea centrelor de radiologie sunt foarte bune la educarea oamenilor, astfel încât aceștia sunt conștienți de acest risc. Rețineți că mulți oameni vor avea nevoie de teste suplimentare pentru a evalua rezultatele scanării lor, și chiar și cu această testare suplimentară, rezultatele dvs. ar putea fi foarte bine negative pentru cancer.
Puneți multe întrebări - Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru a explica exact ce înseamnă prin anormalitate. Care este următorul pas pe care îl recomandă? Solicitarea despre "planul B" vă poate ajuta să vă simțiți mai mult în control. De exemplu, pe baza testului de urmărire, ea recomandă, care va fi următorul pas dacă testul este pozitiv, negativ sau neconcludent? Uneori există mai mult decât o abordare care să urmărească un rezultat anormal și vă puteți simți confuz cum să procedați. Unii oameni consideră că este util să întrebați medicul sau radiologul ce ar face, având în vedere același scenariu.
Scrie într-un jurnal - Când vă simțiți neliniștiți, scrierea temerilor și a grijilor vă poate ajuta să vă alegeți exact ceea ce vă îngrijorează. Dacă sunteți îngrijorat de faptul că anomalia dumneavoastră este cancerul, vă puteți gândi subconștient cum ar afecta sănătatea, familia, finanțele, visele tale pentru viitor. Scrierea gândurilor nu numai că vă clarifică gândurile, ci și că vă poate face griji mai obiective decât subiective.
Beneficiile jurnalului pentru managementul stresului
Discutați cu alții care au "fost acolo" - Vorbind cu alte persoane care s-au confruntat cu teste suplimentare din cauza unui test anormal de screening pentru cancer pulmonar poate fi de ajutor atunci cand va simtiti singuri cu rezultatele dumneavoastra. Clinica dvs. poate recomanda un grup local de asistență. În caz contrar, există câteva grupuri de asistență online și camere de discuții în comunitatea cancerului pulmonar, unde puteți să vă conectați cu alții care se confruntă cu o preocupare similară. Dacă nu găsiți pe cineva care sa confruntat cu un test anormal de depistare a plămânilor - la urma urmei, depistarea cancerului pulmonar este un test destul de nou - luați în considerare discuția cu cineva care a avut o mamografie anormală sau un test de screening pentru prostată.
Luați o lecție din partea "Est" - Mental-terapiile corporale sunt recunoscute tot mai mult pentru rolul lor în reducerea stresului. Exemplele includ meditația, exercițiile de respirație și imagistica / vizualizarea ghidată.
Du-te în aer liber - Indiferent dacă face o plimbare, grădinărit sau ședea pe o plajă, să se descurce afară și să comunice cu natura nu numai că servește ca o distragere a atenției, dar mulți oameni găsesc aceste activități calmându-și mințile și reînnoind energia.
Exercițiu - Unii oameni, dar nu toți, consideră că exercițiul moderat până la greu este un mare ameliorator de stres.
Reframează-ți gândurile - Există adesea mai multe moduri de a privi o situație. Reframează nu este menit să reducă sau să discrediteze temerile tale. Dacă aveți o scanare CT anormală, temerile dvs. sunt foarte reale. Mai degrabă, este o modalitate de a vă uita temporar situația într-o altă lumină. Un exemplu pe care l-am folosit a fost atunci când am fost chel din chimioterapie. Într-o zi fierbinte de vară, în timp ce prietenii mei transpiră, mi-am îndepărtat pur și simplu părul (peruca) pentru a se răcori.
Luați în considerare faptul că anxietatea nu este întotdeauna rău - Dacă vă simțiți anxios, rețineți că o anumită anxietate este de ajutor. Având un anumit grad de anxietate ne motivează să luăm măsuri pentru a ne păstra sau ameliora sănătatea.
Adăugați o doză de umor - În timp ce așteptați rezultatele, umorul vă poate ușura sarcina. Luați în considerare închirierea de filme amuzante. Când prietenii întreabă ce pot face, trimiteți-i mesaje e-mail amuzante. Desigur, există un timp pentru a fi grave atunci când vi se spune scanarea dvs. este anormală, dar un pic de umor poate fi un medicament bun în timp ce așteptați.
Dormi suficient - Oamenii care sunt stresați tind să aibă mai puțin somn, iar privarea de somn doar agravează anxietatea. Verificați aceste sfaturi despre obținerea unui somn de calitate atunci când sunteți stresat.
Întrebați-vă: "Care este cel mai rău lucru care s-ar putea întâmpla?" - În creștere, când m-am simțit neliniștit, mama mi-a spus întotdeauna să mă gândesc la cel mai rău lucru care s-ar putea întâmpla ca pe o cale de a scuti stresul. Desigur, cu screening-ul, există teama reală că ați putea avea cancer ... Dar, uneori, chiar dacă luați în considerare un diagnostic de cancer este mai ușor decât să trăiți cu incertitudine. Când aveți un diagnostic, puteți cerceta și crea un plan de acțiune. Acest lucru nu este valabil atunci când aveți un diagnostic "neconcludent".
Amintește-te de beneficiile screening-ului - S-ar putea să vă gândiți la beneficiile de salvare a screening-ului. Ella A. Kazereoni, MD, presedinte al Colegiului American de Radiologie Lung de screening Comitetul a declarat bine acest lucru, este clar ca beneficiile de salvare a acestor examene la pacientii cu risc ridicat depaseste cu mult orice dezavantaj. Pentru a beneficia în continuare de avantajele screeningului cancerului pulmonar, acesta este considerat rentabil ca teste de screening pentru cancerul de colon și de sân și mai eficient din punct de vedere al costurilor decât utilizarea centurilor de siguranță și prezența airbag-urilor în mașini!
Rețineți că există un bonus dacă fumați - Deseori vorbim despre riscuri și fals pozitive, dar pentru cei care fumează acolo poate fi un beneficiu al screening-ului dincolo de detectarea timpurie a cancerului. Oamenii care fumează care suferă de screening pentru cancerul pulmonar au mai multe șanse de a lovi cu piciorul decât cei care fumează și nu au screening pentru cancerul pulmonar.
