Intoleranța glutenului în fibromialgie și sindromul de oboseală cronică
Puteți găsi cu siguranță o mulțime de oameni online, care spun că tăierea glutenului a îmbunătățit într-adevăr simptomele lor. Cu atenția mass-media, dietele fără gluten au fost primite în ultimii ani, este întemeiat faptul că o mulțime de oameni cu aceste boli le-au dat o lovitură.
Ambele rezultate anecdotice și cercetările arată că lipsa glutenului nu ne ajută pe toți - pentru unii oameni, este o schimbare a vieții; pentru ceilalți, nu face altceva decât să-și ia o bucată de alimente preferate pentru o vreme.
Încă nu avem o cercetare, dar am învățat puțin despre FMS și gluten în ultimii ani. Așa cum se întâmplă adesea, nu avem încă studii care să ne ghideze când vine vorba de ME / CFS.
Cercetarea glutenului și a fibromialgiei
Persoanele care nu pot manipula gluten au, în general, probleme intestinale semnificative, care pot include durere, crampe, diaree și aproape orice altă problemă digestivă la care vă puteți gândi. Cele două cauze principale ale intoleranței la gluten sunt boala celiacă - care este o reacție autoimună la gluten în mucoasa intestinală - și sensibilitatea la gluten non-celiacă.Avem un studiu publicat în Artrita Cercetare & Terapie care sugerează că boala celiacă poate fi mai frecventă la persoanele cu FMS și sindromul intestinului iritabil (IBS) decât la cei cu IBS în monoterapie. Cu toate acestea, a fost un studiu mic, care a implicat doar 104 de persoane, dintre care sapte au testat pozitiv pentru Celiac.
Pentru un studiu separat, care a ieșit în BMC Gastroenterologie, aceeași echipă de cercetare a pus acei șapte oameni pe o dietă fără gluten timp de un an pentru a vedea cum au răspuns simptomele. Rezultatele au sugerat că tăierea glutenului îmbunătățește nu numai simptomele celiace, ci și simptomele FMS și IBS.
Dar ce se intampla cu 93% dintre persoanele cu FMS care nu au boala celiaca?
Acelasi cercetatori au analizat din nou femeile cu FMS / IBS, impreuna cu enterita limfocitara (diaree apoasa asociata cu inflamatia intestinului si prezenta unui marker imunitar special). Ei au descoperit ca o dieta fara gluten imbunatateste simptomele tuturor celor trei conditii in aceste oameni, de asemenea.
În 2016, un studiu în Jurnalul Clinic de Gastroenterologie au comparat efectele unei diete fără gluten cu o dietă cu conținut scăzut de calorii la persoanele cu FMS și simptomele sensibilității la gluten. Ambele diete păreau să reducă simptomele de sensibilitate la gluten și nu a existat nici o diferență în efectul lor asupra altor simptome.
În lumina acestui fapt, ar putea fi faptul că pur și simplu consumând o dietă sănătoasă - și nu o hrană fără gluten - este ceea ce este de obicei util în FMS. Va fi nevoie de mai multe cercetări pentru a ști sigur.
Cu toate acestea, un studiu în Reumatologie Internațională afirmă că 20 de femei cu FMS și sensibilitatea la gluten s-au îmbunătățit cu o dietă fără gluten. Cercetătorii au spus:
- pentru 15 din cei 20 de participanți, durerea cronică generalizată a dispărut (FMS în remisie) și s-au reîntors la muncă sau la viața normală
- pentru celelalte cinci, durerea cronică generalizată a fost îmbunătățită dramatic
- cei care fuseseră tratați cu analgezice opioide au putut să iasă din ele
- oboseală, simptome digestive, migrenă și depresie îmbunătățite
Deci, in timp ce rezultatele sunt oarecum amestecate, se pare ca persoanele cu FMS + anumite probleme digestive pot beneficia de o dieta fara gluten.
Pentru cei cu FMS cine nu face au aceste probleme digestive, nu avem de cercetare în nici un fel.
Ar trebui să fie fără gluten?
Este prea devreme să știm care este relația glutenului cu aceste condiții. Cu toate acestea, dacă doriți să vedeți dacă o dietă fără gluten vă ajută să vă simțiți mai bine, este în siguranță să încercați atâta timp cât o abordați în mod corespunzător. Asigurați-vă că vorbiți cu un medic și educați-vă înainte de a începe.Iată o listă a resurselor Verywell pe gluten pentru a vă ajuta:
- Ce alimente conțin gluten?
- Cum să mănânce gluten gratuit
- Găsirea glutenului pe etichetele produselor alimentare
Un cuvânt de la Verywell
O dieta fara gluten nu este usoara. Cu toate acestea, dacă vă ajută să vă simțiți mai bine, ar fi bine să meritați. Examinați simptomele și obiceiurile alimentare, educați-vă și discutați cu medicul dumneavoastră.Dacă încercați și vă dați seama că nu sunteți unul dintre persoanele care beneficiază de o ușurare semnificativă de la consumul de gluten, nu disperați. Aveți mai multe opțiuni de explorat pentru a vă atenua simptomele.
