A trăi cu cineva care are fibromyalgie sau ME / CFS

A trăi cu cineva care are fibromialgie (FMS) sau sindrom de oboseală cronică (ME / CFS) poate fi dificil, indiferent dacă persoana respectivă este complet dezactivată, cu 50% funcțională sau trece prin erupții ocazionale. În mod probabil, având o persoană bolnavă cronică în gospodăria dvs., vă va afecta viața.
Cu toate acestea, puteți lua măsuri pentru a vă face mai ușoare lucrurile. Te simți vinovat pentru că ai chiar asta? Nu esti singur - multi oameni in situatia ta simt ca ar trebui sa fie ingrijorati de persoana bolnava si nu de ei insisi. Primul pas este să acceptați că trăirea cu cineva care are o boală debilitantă nu înseamnă că vă pierdeți dreptul la sentimentele proprii.
Să fim complet cinstiți aici: Cei dintre noi cu FMS sau ME / CFS pot fi oameni dificili de a trata uneori. Când vă simțiți în mod special împovărați de lucrările de uz casnic, chestiunile financiare și îngrijirea, o limbă clară sau o stare nebună nu vă ajută deloc. Este posibil să nu puteți discuta despre sentimentele dvs. cu persoana bolnavă în viața voastră, deoarece ea ar putea să nu fie într-un loc în care să accepte că sentimentele dvs. sunt îndreptate spre situație și nu spre ea. Este o idee bună să găsiți sprijin din alte locuri pentru a vă ajuta să faceți acest lucru.

Simtând pierderea "cum au fost lucrurile"

Atât tu cât și persoana pe care o iubești trebuie să se contureze cu schimbările din viața ta. FMS și ME / CFS sunt afecțiuni cronice, ceea ce înseamnă că viața dvs. nu este probabil să fie vreodată ceea ce a fost înainte. Este un lucru greu de acceptat, și fiecare va trebui să ajungă la acceptare în felul tău și în timpul tău.
În esență, trebuie să vă întristați pentru ceea ce ați pierdut. Etapele durerii sunt:

Refuzul de a accepta ceea ce se întâmplă.
Furie - Sentimentul ca nu este corect sau furios in general.
Negocierea - Promitând ceva de genul a fi o persoană mai bună dacă situația dispare.
Depresie - Găsirea, nu îngrijirea a ceea ce se întâmplă.
Acceptare - Încadrarea în situație și pregătirea pentru a merge mai departe.

Unde te afli în procesul de durere? Identificați-o acum și examinați ce este posibil să aducă următoarele etape. Dacă simțiți că ați fost blocați într-o singură etapă, găsiți pe cineva să vorbească despre asta. Dacă simțiți că aveți nevoie de un consilier profesionist care să vă ajute, nu vă fie rușine de acest lucru și discutați cu medicul dumneavoastră. Dacă deveniți deprimat clinic sau pur și simplu nu vă puteți accepta situația nouă, nu veți face nici un bine pentru dvs. sau pentru oricine din jurul vostru.

Gestionarea așteptărilor dvs.: Trei pași

O parte a acceptării situației este gestionarea așteptărilor dumneavoastră. De exemplu, spuneți că obișnuiți să vă plimbați cu bicicleta, faceți o drumeție, puteți lua o canoe pe râu. Va trebui să vă schimbați așteptările cu privire la modul în care vă veți petrece împreună timpul liber. În cazul în care persoana bolnavă trebuie să-și părăsească locul de muncă, ar putea însemna și schimbarea așteptărilor cu privire la viitorul dvs. financiar.

Pasul 1

Primul pas către gestionarea așteptărilor dvs. este să vă uitați la situația dvs. și să vă întrebați: "Ce știu despre circumstanțe?" Dacă vă faceți puțin timp să învățați și să înțelegeți situația, vă veți ajuta să vă ocupați de realitatea pe care o creează.
Ce știți despre boala dvs.? Chiar înțelegi? Iată resurse care vă pot ajuta:

O simplă explicație a fibromialgiei
Înțelegerea sindromului de oboseală cronică

Pasul 2

În al doilea rând, aruncați o privire pe termen lung asupra lucrurilor. Gândiți-vă: "Dacă lucrurile rămân așa cum sunt acum un an sau mai mult, cum va afecta asta, familia mea și persoana bolnavă?" Aceasta poate fi o problemă copleșitoare atunci când luați în considerare aspectele financiare, emoționale și sociale. Apropiați-le una câte una și încercați să rămâneți logică.
Odată ce ați identificat ce este posibil să se schimbe, permiteți-vă să vă întristați pentru lucrurile care trebuie să coboare (cel puțin pentru moment) și lăsați-i să plece. Apoi, concentrați-vă asupra zonelor în care anticipați mari probleme și căutați soluții realiste.

Pasul 3

Nu simți că ești singur în găsirea de soluții. Implicați-vă cât mai mult pe cel rău iubit. Invitați-vă prietenii, familia, medicii, clerul, serviciile sociale, compania dvs. de asigurări și oricine altcineva care vă poate cunoaște resursele sau vă poate ajuta să găsiți modalități de a trece prin.

Un cuvânt de la Verywell

Odată ce ați parcurs etapele de durere și pașii descriși mai sus pentru a vă schimba așteptările, probabil că veți fi mai bine pregătiți pentru a avansa cu viața dvs. și pentru a vă sprijini pe persoana bolnavă care vă interesează. În numele acelei persoane, vă mulțumim că ați acordat timp pentru îngrijire.