A trăi cu o tulburare de anxietate socială ca un adult în vârstă

Anxietatea socială mai târziu în viață poate fi severă debilitantă. Când este cuplat cu alte probleme de sănătate fizică și psihică, poate duce la o calitate a vieții mult mai scăzută pentru adulții în vârstă.

Physical vs. Mental

Tulburările fizice pot fi uneori legate între ele cu probleme de sănătate mintală. Ca un adult mai în vârstă, anxietatea dumneavoastră poate merge nediagnosticată și netratată, deoarece poate fi confundată cu alte probleme cum ar fi probleme de sănătate fizică.

De exemplu, dacă aveți probleme de sănătate, cum ar fi cele legate de sistemul tiroidian sau cardiovascular, este posibil să aveți simptome fizice care se suprapun cu probleme de sănătate mintală. În plus, adulții mai în vârstă care se confruntă cu demență pot avea și anxietate.

Dacă, în calitate de adult mai în vârstă, vă adresați medicului dumneavoastră și vă plângeți de o bătaie a inimii de curse, de dificultăți de respirație sau de probleme în gândirea clară, medicul dumneavoastră ar putea interpreta aceste simptome ca simptome fizice, nu psihice. Din acest motiv medicii și profesioniștii din domeniul sănătății mintale trebuie să devină mai conștienți și să fie atenți la tulburările de anxietate potențiale la adulții în vârstă.

Prevalența anxietății sociale la adulții în vârstă

Intre 5% si 10% dintre adultii in varsta au tulburari de anxietate in general si au tendinta de a fi de doua ori mai frecvente la femei decat la barbati. De fapt, tulburările de anxietate s-au dovedit a se produce de două ori mai frecvent la adulții mai în vârstă decât depresia.

Cine are tulburări de anxietate în rândul adulților în vârstă? Persoanele cu următoarele caracteristici sunt mai susceptibile de a suferi de anxietate:

Nivel inferior de educație
Necăsătorit
Trei sau mai multe afecțiuni cronice
După ce a suferit un eveniment stresant, cum ar fi moartea unui soț

Unii oameni cred că anxietatea și / sau timiditatea se diminuează odată cu vârsta. De fapt, în timp ce prevalența tulburărilor de anxietate sa dovedit a fi puțin mai mică la adulții în vârstă, mulți suferă încă de anxietate socială sau sunt nou diagnosticați la vârste mai înaintate. Aproximativ 5% dintre adulții în vârstă afirmă că au prezentat tulburarea la un moment dat în viața lor.

Simptomele anxietății sociale la adulții în vârstă

Adulții mai în vârstă care trăiesc cu tulburare de anxietate socială (SAD) se confruntă cu multe întreruperi ale vieții celor care sunt mai tineri. S-ar putea să aveți următoarele sentimente:

O teamă de a fi evaluat negativ de ceilalți
Anxietate în jurul persoanelor cu autoritate
Înghețarea în timpul audierii publice
Teama de a manca in fata altora
Teama de a folosi toaletele publice

Spre deosebire de persoanele tinere, s-ar putea să vă exprimați, de asemenea, simptomele de anxietate ca fiind probleme medicale sau fizice, mai degrabă decât suferințe psihologice. În loc să căutați un specialist în sănătatea mintală pentru simptomele dvs., probabil că vorbiți cu medicul de familie despre acestea.

Frica de a cauta ajutor

Și, mai ales pentru tulburarea de anxietate socială, vă puteți simți jenat să vorbiți despre temerile sociale. Deși este posibil să aveți un anumit sens că anxietatea socială vă provoacă inima și dificultatea de a vă respira, aveți probleme în a spune acest lucru la cabinetul medicului, deoarece nu doriți să fiți judecați.

În acest fel, este o amenințare triplă de a fi un adult mai în vârstă cu anxietate socială:

Aveți simptome care ar putea fi confundate cu ușurință ca având o cauză fizică la vârste mai înaintate.
Ești nervos să-i spui medicului ce gândești cu adevărat (sau nervos să stai și să vorbești cu doctorul în primul rând).
S-ar putea să fiți mai probabil, ca un adult mai în vârstă, să vă descrieți simptomele într-un mod fizic, dacă puteți vorbi despre ele deloc. Ați putea obține ceva de genul "mâinile mele tremură" sau "inima mea este de curse", dar fără a vă explica sentimentele de anxietate socială, aceste simptome sunt susceptibile de a fi interpretate greșit.

Ce poti face?

Mergeți la medicul dumneavoastră cu o notă pre-scrisă despre ceea ce ați simțit și despre predarea acestuia. Chiar poate fi atât de simplu și nu trebuie să o răstoarne prea mult. Dacă știți că vă veți simți intimidat odată ce ați intrat în birou, pregătiți un rezumat al preocupărilor dumneavoastră. Dacă aveți un medic bun, el sau ea ar trebui să fie dispus să ia timp pentru a citi ceea ce ați scris.

Discuții privind tulburările de anxietate socială

Obțineți ghidul nostru tipărit pentru a vă ajuta să adresați întrebările corecte la numirea următoarelor medicuri.

Descărcați PDF

Rezultatele anxietății sociale la adulții în vârstă

Tulburarea de anxietate socială poate avea un efect de diminuare a calității vieții dvs. ca adult adult. Dacă este lăsată netratată, aceasta poate duce la alte tulburări de sănătate mintală, cum ar fi depresia. Anxietatea la adulții în vârstă sa dovedit a fi asociată cu următoarele:

Mai multe simptome inexplicabile din punct de vedere medical
Boala cronica
Dizabilitati fizice
Calitate scăzută a vieții fizice

Persoanele cu vârsta peste 65 de ani cu o tulburare de anxietate sunt de trei până la zece ori mai multe sanse pentru a fi spitalizați decât persoanele cu anxietate care sunt mai tinere.

Persoanele în vârstă cu anxietate socială pot, de asemenea, să fie mai puțin independente și să suporte o povară mai mare pentru familiile lor. Acestea pot avea toate caracteristicile următoare:

Scăderea satisfacției de viață
Memorie afectată
Creșterea singurătății

Adulții mai în vârstă cu tulburare de anxietate socială se pot simți înșelăciți. Oamenii pot crede că anxietatea ta este ceva de care ar trebui să fi "crescut" și poate avea puțină empatie pentru situația ta.

Toate acestea înseamnă că adulții în vârstă cu anxietate socială au nevoie de multă empatie. Ei au nevoie de dragostea și sprijinul tău dacă sunt părinții tăi sau cei dragi. Și dacă sunteți un adult mai în vârstă care trăiește cu anxietate socială, nu vă lăsați în jos și rămâneți mândri de mici realizări.

Tratamentul tulburării de anxietate socială la adulții în vârstă

Tratamentul tulburărilor de anxietate socială la adulții în vârstă urmează în mod similar aceleași cursuri ca pentru persoanele mai tinere. Tehnicile de conversație, cum ar fi următoarele, sunt adesea folosite:

Terapia cognitiv-comportamentală (CBT)
Terapia de expunere
Terapia interpersonală (IPT)

În plus, medicamentele (de exemplu, ISRS) pot fi prescrise.

Tratamentul ADN poate fi complicat la adulții în vârstă din cauza depresiei, a altor probleme medicale și a conformității cu medicația.

De exemplu, ați putea uita să vă luați medicamentul din cauza unor deficiențe cognitive sau a confuziei legate de medicamente multiple. Interacțiunile dintre medicamente și sensibilitatea la medicamente pot fi, de asemenea, preocupări comune.

Medicamentele complementare și alternative pot fi, de asemenea, utilizate dacă aveți anxietate socială. Biofeedback, relaxare musculară progresivă, yoga, terapie de masaj, muzică, dans, consiliere spirituală, acupunctură, meditație, rugăciune și artă sunt toate căi care pot fi explorate.

A trăi cu anxietate socială ca un adult mai în vârstă

Mai jos sunt sfaturi pentru a trăi cu tulburare de anxietate socială dacă sunteți un adult mai în vârstă:

Când descrieți simptomele medicului dumneavoastră, împărtășiți plângerile pe care le-ați avut în legătură cu funcționarea dvs. psihică, în plus față de preocupările dumneavoastră legate de problemele fizice.
Dacă locuiți singur din cauza pierderii unui soț, încercați să vă conectați cu sprijinul din comunitatea dvs. pentru a vă ajuta prin durerea și pierderea conexiunii sociale.
Nu vă este rușine de un diagnostic al tulburării de anxietate socială la bătrânețe. Lăsat netratat, DAU poate duce la probleme de sănătate fizică și psihică suplimentare. Este mai bine să gestionăm problemele de sănătate mintală pe măsură ce acestea apar, decât să le ignorăm și, eventual, să ne confruntăm cu probleme mai mari și mai târziu.
Participați la tratament și aderați la orice medicamente prescrise. Dacă întâmpinați dificultăți în urma prescripțiilor medicului din cauza confuziei sau având mai multe medicamente, informați-vă că aveți nevoie de asistență. Încercați să vă înscrieți un membru al familiei pentru a vă ajuta să țineți evidența sau să vă întâlniți la întâlniri.
Alăturați-vă grupurilor pentru a participa la activități complementare, cum ar fi yoga. Timpul petrecut într-un grup vă va oferi, de asemenea, șansa de a crea noi prietenii și de a lucra la depășirea anxietății dvs. sociale.

Anxietatea existentă cu privire la problemele legate de sfârșitul vieții nu ar trebui ignorată. Luați în considerare discuția cu cei din jurul dvs. dacă simțiți că viața a devenit lipsită de sens.

Când este părintele ei mai în vârstă care are anxietate socială

Dacă aveți un părinte care credeți că suferă de anxietate socială, încurajați persoana respectivă să se întâlnească cu medicul său în special despre simptomele de anxietate. Planificați-vă să vă ajutați să explicați situația sau să vă ajutați să pregătiți rezumatul în avans pentru a face lucrurile mai ușoare.

Un cuvânt de la Verywell

Din fericire, DAU este o problemă care poate fi abordată - cu diagnostic și tratament. Dacă nu ați căutat deja sfatul medicului dumneavoastră sau al unui profesionist în domeniul sănătății mintale, este important să faceți acest lucru cât mai curând posibil.