Masaj, Rolfing și alte carcase pentru fibromialgie
Aceste tipuri de tratamente se numesc caroserie, precum orice metodă terapeutică sau de vindecare care implică atingerea sau manipularea fizică.
Medicii recomandă de obicei caroseria ca tratament complementar, nu ca unicul tratament. În timp ce poate doriți să încercați tratamente alternative pe care medicul dumneavoastră nu le recomandă sau nu le recomandă, trebuie să le includeți în deciziile dumneavoastră și să raportați medicului dumneavoastră experiența dumneavoastră în tratamentul.
Terapie prin masaj
În primul rând, trebuie să înțelegeți diferența dintre masajul suedez, care este în primul rând pentru relaxare, și masajul terapeutic, care vizează să ajute organismul să funcționeze mai bine. Un terapeut de masaj clinic folosește tehnici cum ar fi eliberarea miofascială și terapia neuromusculară pentru a obține mușchii și țesuturile conjunctive să se relaxeze și să funcționeze corect.Cercetările arată că masajul terapeutic poate ajuta persoanele cu FMS sau ME / CFS, dacă este tipul corect de masaj pentru simptomele specifice. Experții spun că masajul este deosebit de util pentru persoanele care nu pot exercita, deoarece are efecte similare asupra țesuturilor și sistemului circulator.
Asigurați-vă că mergeți la un terapeut de masaj licențiat (LMT) și asigurați-vă că discutați despre orice alte afecțiuni sau probleme de sănătate pe care le aveți.
Masaj pentru fibromialgie
Deoarece FMS provoacă durere și vă face corpul extrem de sensibil la atingere și presiune, probabil că nu veți putea tolera nici un fel de masaj profund. Deschiderea liniilor de comunicare este vitală atunci când vine vorba de cât de multă presiune pe care un terapeut o poate pune pe mușchii dumneavoastră. Asigurați-vă că terapeutul dvs. de masaj este familiarizat cu atingerea blândă necesară pentru tratarea FMS sau este dispus să facă niște cercetări asupra acestuia.După un masaj, vă veți simți mai relaxat și veți avea un somn mai bun, ceea ce la rândul său poate ajuta la ameliorarea simptomelor.
Masaj pentru sindromul de oboseală cronică
Studiile arată blând masajul ajuta la reducerea anxietatii si imbunatatirea somnului la persoanele cu ME / CFS. Ca și în cazul FMS, este important să ai un terapeut informat și să vorbești despre câtă presiune poți tolera.Rolfing
Rolfing este o formă de muncă profundă a țesuturilor, cu scopul de a aduce segmentele corpului în aliniere adecvată. Se bazează pe convingerea că fascia (țesutul conjunctiv fibros care acoperă mușchii și se scurge pe tot corpul) poate deveni rigidă, se scurtează și devine mai puțin elastic, ducând astfel la o mulțime de probleme musculo-scheletice.Rolfing pentru fibromialgia
Rolfing implică, în general, cantități mari de presiune și muncă foarte adâncă a țesuturilor, astfel încât, în timp ce unii practicanți ar putea susține că este benefic pentru fibromialgie, majoritatea experților sunt de acord că acest tip de caroserie va provoca dureri uriașe persoanelor cu FMS.Rolfing pentru sindromul de oboseală cronică
Unele studii științifice arată că Rolfing poate îmbunătăți simptomele ME / CFS, dar nu suficient pentru a dovedi concludent că vă va ajuta. Asigurați-vă că luați în considerare nivelurile de durere și cât de mult țesuturile dumneavoastră pot tolera înainte de a încerca Rolfing.Tehnica Bowen
Tehnica Bowen implică tehnici ușoare de frecare pe care practicanții spun că le transmit impulsuri creierului și sistemului nervos care ameliorează durerea, vă ajută să vă relaxați mușchii, să restaurați mișcarea normală a articulațiilor și a țesuturilor conjunctive și să creșteți fluxul de sânge. Teoria care stau la baza este similară cu cea a acupuncturii, iar mai multe mișcări Bowen implică meridianele de acupunctură și punctele de acupunctură despre care se crede că aduc echilibrul energiei corpului. Când tratamentul este eficient, ușurarea este adesea imediată.Tehnica Bowen pentru fibromialgie
Într-un studiu realizat de Jo Anne Whitaker, MD, de la Colegiul American de Reumatologie, aproape toți participanții la FMS au avut o anumită ușurare, care a durat câteva zile până la câteva săptămâni. După câteva sesiuni, câțiva oameni au raportat o remisiune completă a simptomelor FMS. Beneficiile pot include somn mai bun, dureri ale gâtului, echilibru mai bun și mai puțin amețeli.Tehnica Bowen pentru sindromul de oboseală cronică
Până în prezent, tehnica Bowen nu a fost studiată ca tratament pentru ME / CFS, dar cel puțin un studiu este în așteptare. În cazul rapoartelor din partea unor practicieni, oamenii îl laudă pe Bowen ca pe un tratament ME / CFS, dar practicanții nu raportează, în general, experiențele negative pe care unii pacienți le pot avea. Deoarece Bowen este în mod obișnuit o formă de terapie blândă și sigură, aceasta nu va avea probabil un impact negativ asupra sănătății dumneavoastră. Întrebările sunt, așadar, dacă este ceva pe care doriți să vă petreceți timpul și banii.Reiki
Reiki (tehnica radiologică pronunțată) este o tehnică japoneză bazată pe convingerea că energia spirituală, canalizată în mod corespunzător, poate vindeca corpul fizic. Se poate face prin atingere ușoară sau chiar la distanță. Reiki este cel mai des folosit pentru reducerea stresului și relaxare, dar are și multe alte aplicații.Practicanții spun că pot ajuta la durere, somn, tensiune musculară, anxietate, depresie, circulație și funcționare imună slabă. Unii practicanți recomandă să nu se folosească Reiki pentru oricine cu tulburare psihologică.
