Simptomele de dimineata ale fibromialgiei
Nu toți cei cu fibromialgie au aceste simptome dimineții, dar sunt destul de comune. Aceasta este una dintre acele domenii în care cercetarea medicală nu a explicat încă, astfel încât nu putem spune de ce le primim. De asemenea, nu știm prea multe despre ameliorarea acestora, altul decât ceea ce învățăm prin încercări și erori.
Dimineata epuizare
Este destul de simplu să rezumăm de ce suntem epuizați primul lucru dimineața când oamenii sănătoși se simt revigorați și energizați - nu dormim bine.Fibromialgia este legată de multiple tulburări de somn, incluzând:
- Insomnie
- Obstructiva apnee în somn
- Sindromul picioarelor nelinistite
- Bruxismul (măcinarea dinților)
Orice dintre aceste probleme vă poate lăsa obosit a doua zi. Dacă aveți mai multe dintre ele în combinație, este chiar mai greu să obțineți un somn de bună calitate.
Apoi adăugați alte simptome de fibromialgie la ecuație. Durerea poate să ne păstreze treptat sau să ne trezim periodic. Anxietatea face dificilă relaxarea. Sensibilitatea la zgomot și la lumină poate face lucruri aparent minore care ne trezesc, eventual cu o lovitură mare de adrenalină.
Pentru aceia dintre noi cu un tip de durere numit alodinie, chiar și peria unei foi pe piele sau o încrețire în pijamalele tale poate provoca durere. Unii oameni se referă la fibromialgia drept sindromul "prințesă și mazăre", deoarece, da, simțim cele mai mici lucruri.
O mulțime de oameni cu această afecțiune se plâng de a fi prea cald și / sau transpirați să doarmă bine. Sensibilitatea la temperatură este frecventă în această tulburare, și nu doar sensibilitatea la căldură. O mână care iese din capace poate să se răcească până la punctul de disconfort sau chiar durere severă și putem dura mult timp să ne încălzim. De asemenea, suntem predispuși la transpirații excesive.
Problemele noastre de somn pot fi greu de abordat. În funcție de simptomele dvs., medicul vă poate recomanda un studiu de somn pentru a diagnostica tulburările de somn. Constatarile ar putea duce la tratamente, cum ar fi medicamente sau o masina CPAP pentru apnee in somn, sau la modificarile stilului de viata sugerat pentru imbunatatirea somnului. Controlul durerii și tratamentul de anxietate pot fi o parte importantă pentru a vă ajuta să dormiți mai bine.
Dimineata rigiditate
Este destul de normal pentru noi să ne trezim să ne simțim rigizi și să ne batem peste tot sau să ne facem greu să ne ridicăm în picioare pentru o vreme.Pentru mulți dintre noi, durerea tinde să fie diferită de alte dureri de fibromialgie. Este adesea mai mult ca durerea musculara pe care o persoana sanatoasa o va simti in ziua dupa o activitate cu adevarat obositoare sau eventual un accident minor.
Nu este clar de ce corpurile noastre sunt așa de dimineață, dar unii experți sugerează că ar putea fi pur și simplu inactivitate. În timp ce ne putem simți destul de sedentar de cele mai multe ori, oamenii care ne privesc adesea spun că suntem fideași. Ce se întâmplă este faptul că poziția noastră face ca ceva să se rănească, așa că vom schimba puțin. Atunci altceva începe să doară, așa că ne schimbăm din nou. Este posibil ca suntem îngroziți dimineața, pentru că nu ne-am schimbat destul de toată noaptea.
Unii oameni spun că sunt mai puțin rigizi și dureroși dimineața dacă iau o baie fierbinte, eventual cu sare Epsom, înainte de culcare. Alții primesc ajutor făcând yoga simplă sau alte întinderi înainte de a dormi sau înainte de a ieși din pat.
Poate fi și medicație, fie pentru durere, fie pentru somn, care face diferența. Ca și în cazul tuturor, trebuie să experimentăm pentru a găsi ce funcționează. (Întotdeauna este o idee bună să întrebați medicul pentru idei și să vorbiți despre lucruri pe care doriți să le încercați să vă asigurați că sunt în siguranță.)
Dimineata Puternicitate
Unii dintre noi se trezesc cu puf în mâinile și picioarele noastre sau în jurul ochilor noștri. Din nou, nu putem spune sigur de ce.Unele cercetări sugerează o legătură între fibromialgie și nivelurile mai ridicate de retenție a fluidului decât cele normale, care se numește și edem idiopatic. Indiferent, puffiness este, în general, se crede a fi rezultatul excesului de lichid, nu inflamație. (Cu toate acestea, unele cazuri de fibromialgie pot implica inflamații).
Cu toate acestea, mulți medici spun că diureticele, care ajută la eliminarea excesului de fluide, nu au ajutat acest simptom la pacienții lor. Ridicarea părților pufoase ale corpului nu este, în general, eficientă. Unii experți consideră că secrețiile noastre corporale pot fi mai groase și mai lenești și, prin urmare, nu curg în mod corespunzător, ceea ce ar putea explica de ce s-ar combina cu inactivitate și ar fi mai greu să scape de.
Uneori puffiness nu provoacă probleme, dar poate fi incomod sau dureros. Problemele frecvente includ durerea punerii în greutate pe un picior puffy primul lucru dimineața, sau stomacitate din cauza pierderii temporare de dexteritate în degete. Folosirea mâinilor pufoase pentru a pune machiaj pe ochii pucioși poate fi cu siguranță o provocare!
Uneori, oamenii spun că ajută la mâncarea unor astfel de alimente ca castraveții care ajută la ameliorarea retenției de lichide. Alții spun că sunt ajutați de terapia cu masaj, în special un tip specific de masaj numit drenaj manual al limfei. Din nou, fiecare dintre noi trebuie să ne dăm seama ce funcționează cel mai bine pentru noi.
Unele medicamente cauzează și puffiness, așa că fii conștient de posibile efecte secundare și discutați-le cu medicul dumneavoastră.
Fibromyalgia Doctor Ghid de discuții
Obțineți ghidul nostru tipărit pentru numirea următoarelor medicuri pentru a vă ajuta să adresați întrebările potrivite.
