Cum să Pack pentru sezonul de gripă și gripa

Asigurați-vă că vă împachetați tot ce aveți nevoie atunci când călătoriți poate fi o corvoadă. Amintiți-vă doar de elementele de bază nu este întotdeauna ușor - îmbrăcămintea potrivită, articolele de toaletă, documentele și banii. Dar, dacă călătoriți în timpul sezonului rece și al gripei, poate doriți să luați în considerare ambalarea câtorva elemente suplimentare pentru a vă asigura că sunteți pregătit.
Germenii sunt peste tot și călătoriile își iau amprenta asupra corpului. Aerisirea aerului în avioane și camere de hotel ar putea face mai ușor pentru tine să se îmbolnăvească. Să nu mai vorbim de faptul că stresul, schimbarea de timp și modelele de somn întrerupte pot provoca dezastre asupra sistemului imunitar.

7 Essentials pentru punga dvs. în timpul sezonului rece și gripa

Dacă aveți o geantă de călătorie pentru gheață și gripă, gata să se deplaseze, aceasta poate face să vă îmbolnăviți de acasă puțin mai tolerabil. Deci, ce ar trebui să vă împachetați în pungă în timpul sezonului rece și al gripei? Depinde într-o oarecare măsură de preferințele dvs., dar există câteva lucruri care sunt întotdeauna bune pentru a fi la îndemână.

1. Dimensiunea țesuturilor de mărime. Nu știi niciodată când vei avea nevoie de un țesut. Un nas curge sau infundat se poate dezvolta oricând și nimeni nu vrea să-și șterge nasul pe mânecă sau să încerce frenetic să găsească un țesut în timp ce mucusul se scurge pe fața ta.
2. Sanitizator de mână (gel și șervețele). Sapunul și apa nu sunt întotdeauna ușor accesibile când călătoriți. Dar asta nu înseamnă că germenii nu sunt la fel de răspândiți. De fapt, este probabil mai probabil să atingi suprafețe care sunt acoperite cu germeni, cum ar fi scaunele de avion și cotierele, butoanele pentru uși și telecomenzile hotelului, decât sunteți acasă.
   1. Îngrijirea gelului sanitar cu mâna mică vă va asigura că aveți o modalitate de a vă curăța mâinile după ce ați atins toate aceste suprafețe contaminate, înainte de a face lucruri precum mâncarea sau atingerea feței, care sunt principalele căi prin care germenii intră în corpul vostru. Șervețele de curățare manuală pot fi folosite pentru a șterge mânerele scaunelor, butoanele ușilor și alte suprafețe de atingere ridicate cu care puteți intra în contact în timp ce vă aflați departe de casă.

1. Spray cu salină. Salina este sigură pentru aproape toată lumea și este o modalitate fără medicație de a vă curăța nasul și sinusurile. Îți păstrează pasajele nazale umede și elimină germenii și mucusul fără efecte secundare.
2. Balsam de buze. Dacă sunteți expus la aer foarte uscat, este posibil ca membranele mucoase să se usuce. Aerul uscat și pielea / gura uscată sunt medii ideale pentru ca germenii să se răspândească și să vă îmbolnăvească. Menținerea balsului de buze pe mâini va asigura cel puțin că nu aveți buze uscate și crăpate în timp ce călătoriți.
3. Apă: Evident, nu poți purta mai multe sticle de apă pe un avion cu tine, dar deshidratarea în timp ce călătoriți este o problemă reală și poate slăbi apărarea corpului tău. Din acest motiv, vă recomandăm să vă îndreptați spre magazinul cel mai apropiat și să stocați apă îmbuteliată. Aerul din camerele hotelului tinde să fie foarte uscat și majoritatea oamenilor nu beau suficient în timp ce călătoresc. Asigurați-vă că beți mai multă apă decât în ​​mod obișnuit va ajuta la prevenirea deshidratării și vă va permite corpului să funcționeze cât mai bine, astfel încât să puteți rămâne sănătos.

1. Medicamente OTC: Personalizați-vă sacul de călătorie pentru a satisface nevoile dvs. Vă sugerez să păstrați o mică cantitate de medicamente reci pe care le utilizați cel mai adesea pe mână atunci când călătoriți. În acest fel, nu vă veți căuta o farmacie într-un alt oraș dacă vă îmbolnăviți. Acest lucru este și mai important atunci când călătoriți pe plan internațional. Medicamentele pe care sunteți obișnuiți să le luați acasă probabil că nu vor fi disponibile dacă vă aflați într-o altă țară. Medicamentele populare la rece includ:
   • Pseudoefedrină (Sudafed)
   • Guaifenesin (Mucinex)
   • Ibuprofen (Advil sau Motrin)
   • Clădirea sinusurilor de la NeilMed
2. Comprimate de gât sau bomboane tari: Dacă o durere în gât dă greutăți în timp ce vă aflați în afara orașului, o bucată de bomboane tari sau pastile de gât poate să o calmeze rapid. Inflamațiile gâtului se pot dezvolta în orice moment din aer uscat, alergii sau o răceală și durerea poate fi enervantă. Îmbunătățirea durerii, dar poate dura până la o oră pentru a aduce scutire. O pastilă de gât poate aduce o ușurare imediată în timp ce așteptați ca eliberatorul de durere să lovească.

Pregătirea pentru călătorie în timpul sezonului rece și al gripei

Toate aceste consumabile sunt relativ mici și pot fi păstrate cu ușurință într-o geantă Ziploc de mărimea galonului, astfel încât să nu trebuiască să le căutați pe toate de fiecare dată când călătoriți. Dacă vă păstrați setul de călătorie împreună, trebuie doar să îl aruncați în valiza dvs. când sunteți gata să plecați. Este, de asemenea, o idee bună să aruncați câteva ajutoare de bandă și un unguent antibiotic. Deși acestea nu intră din punct de vedere tehnic în categoria frigului și gripei, niciodată nu știți când s-ar putea să aveți nevoie de ele.
Asigurați-vă că aveți suficient somn și faceți tot ce este mai bine pentru a vă pregăti dacă veți călători într-un alt fus orar. Permiteți-i corpului timpul să se adapteze dacă este posibil și să mănânce cât de sănătos poți pentru a-ți menține sistemul imunitar în formă bună. După cum sa menționat mai sus, rămâneți hidratat consumând multă apă.
Dacă credeți că vă îmbolnăviți înainte de a călători, contactați furnizorul de servicii medicale și discutați despre simptomele și măsurile de precauție pe care ar trebui să le luați.
Dacă aveți orice tip de boală cronică care vă poate face mai susceptibili să prindă o răceală, gripa sau alte boli virale, asigurați-vă că o gestionați la fel de bine precum puteți și să luați orice alte măsuri de precauție pe care le-a recomandat furnizorul medical evitați să vă îmbolnăviți.
În sfârșit, ia-ți vaccinul împotriva gripei. Vârfurile de gripă din diferite părți ale țării și ale lumii în momente diferite. Dacă veți călători în afara zonei locale, asigurați-vă că aveți vaccinul antigripal cu cel puțin două săptămâni înainte de data călătoriei, deoarece durează atâta timp pentru a oferi imunitate. De asemenea, este important de menționat că sezonul de gripă din emisfera sudică este din aprilie până în septembrie, opusul sezonului gripei tipice din emisfera nordică. Acordați atenție bolilor care apar în locația unde veți călători și primiți toate imunizările necesare.

Un cuvânt de la Verywell

Călătoria în timpul sezonului rece și al gripei va avea întotdeauna un risc mai mare de a vă îmbolnăvi. Dar, dacă sunteți pregătiți, nu veți fi prinși așa cum nu vă faceți griji dacă se întâmplă.
Deși nu există date consistente cu privire la un anumit remediu natural sau pe bază de plante care să împiedice răcelile și gripa pentru toată lumea, unele produse lucrează pentru unii oameni și majoritatea nu dăunează atâta timp cât nu aveți nici o afecțiune cronică.