Cum să împachetați o vacanță de fitness

Dacă nu ați luat încă o vacanță de fitness, este probabil doar o chestiune de timp. Potrivit Institutului Global de Wellness, economia de turism de wellness a înregistrat venituri în valoare de 563 miliarde de dolari în 2015, o creștere de 14% față de 2013, în timp ce călătorii au luat 104,4 milioane de călătorii de wellness în 2015 decât cu 2 ani în urmă. Desigur, există diferite tipuri de vacanțe în domeniul turismului de wellness, de la spa-ul de scădere a greutății până la excursia de surf și yoga până la vacanța standard, care include drumeții, ciclismul și schi, ca o componentă a experienței.

Din acest motiv, nu există o listă de ambalare care să fie potrivită pentru toate vacanțele de fitness, dar există câteva soluții simple pentru a ușura întreaga experiență și câteva elemente pe care nu trebuie să le părăsiți niciodată acasă. "Absolut să nu uitați protecția solară, sticla de apă și ochelarii de soare", spune Sara Haley, expert în fitness și post-natal și călător de fitness frecvent. "Și întotdeauna aflați dacă locul în care locuiți are o spălătorie sau un serviciu. Dacă vă puteți spăla hainele, planificați să aduceți jumătate din suma pe care o veți plăti în mod normal". Este un sfat solid pentru fiecare călătorie, dar mai ales cele care implică antrenament transpirat. Pentru mai multe soluții excelente, citiți mai departe.

Dulapuri dense, extinse și cuburi de organizare

Fiecare vacanță bună începe cu o bagaje bună, fapt care este valabil mai ales dacă sunteți un călător activ care vă însoțește o mulțime de unelte. Ceea ce aveți nevoie este o bucată ușoară de bagaje care se poate ocupa de un pic de bătaie și este suficient de mare pentru a vă păstra echipamentele de alpinism sau cizme de schi. Treceți peste valiza grea și optați pentru o ușoară rulare ușoară, cum ar fi Eagle Creek Expanse Drop Bottom Wheeled Duffle. Se cântărește la puțin peste 8 kilograme și are 128 de litri de spațiu de ambalare, oferind o mulțime de încăperi pentru tote haine și unelte.

Dezavantajul unui astfel de sac de mega duffle este că poate fi greu să ții toate lucrurile organizate. Luați în considerare utilizarea cuburilor separate, cum ar fi Eddie Bauer Packing Square, pentru a păstra îmbrăcămintea și uneltele organizate și a arunca o pungă de rufe, o pungă pentru pantofi și o geantă umedă pentru a vă păstra îmbrăcămintea murdară și transpirată. Setul Eagle Creek Pack-It Sport Active include o dulap pentru pantofi și o dulap de fitness umed / uscat pentru a vă menține uneltele brute în ambalaje până când veți avea ocazia să-l spălați.

Rucsac redus

Nimic nu mi-a mai convenit vacanțele de fitness decât un rucsac simplu și ușor. Când vă îndreptați spre o plimbare de o jumătate de zi, o plimbare cu bicicleta lungă sau o zi plină de ziplinare și vizitare a obiectivelor turistice, va trebui să le luați gustări, apă, protecție solară și poate chiar o schimbare de haine împreună cu tine. Manipularea acestor articole de mână nu este plăcută, genunchii și pungile de duffle sunt adesea greoaie, iar un pachet de fanny nu este suficient de mare. Aveți nevoie de un rucsac și nu aș sugera să vă bazați pe sacoul școlii Junior ca o opțiune bună.

Continuați și investiți într-un pachet tehnic conceput pentru drumeții, alpinism și alte activități în aer liber, cum ar fi pachetul Eddie Bauer Bacon. Acest rucsac are o greutate de peste 1 kg, dispune de o centură detașabilă pentru a susține încărcături mai grele, puncte de batere și bucle de scule pentru căutări mai serioase, un manșon interior în care puteți adăuga o vezică hidratantă și o capacitate destul de decentă de 28 de litri . Cel mai bine, este proiectat să se rostogolească atunci când nu este folosit, astfel încât să îl puteți păstra cu ușurință în bagajele dvs., fără a ocupa spațiu suplimentar.

Suport pentru hidratare

Haley avea dreptate când a spus că sticlele de apă sunt un must-have pentru călătoriile de fitness. Singura problemă este că majoritatea sticlelor de apă reprezintă o risipă voluminică de spațiu, ocupând în totalitate prea mult spațiu în bagajele dvs. sau purtând-o. Pentru a vă menține profilul de călătorie la un nivel scăzut, există o soluție simplă: căutați un suport de hidratare care se rostogoleste, scutură sau se lovițe.

De exemplu, sticla de apă Hydaway deține 21 de grame de apă, dar poate să se prăbușească până la un cilindru mic, de aproximativ un inch, atunci când nu este folosit. În plus, flaconul anti-flacără Vapur este fabricat din polietilenă flexibilă BPA și din nailon care se află plat atunci când este nefolosită și poate fi laminată și depozitată. Ambele opțiuni sunt bune pentru cursuri scurte, plimbări cu bicicleta, cursuri de fitness și alte activități în care veți avea capacitatea de a umple în mod regulat apa.

Dacă, totuși, călătoria dvs. implică activitate mai lungă, de intensitate mai mare, poate doriți să luați în considerare un rucsac de hidratare care poate transporta mai multe litri de apă dintr-o dată. De exemplu, Nathan oferă o gamă completă de pachete potrivite pentru rucsac, drumeții lungi, ultramaraton și multe altele.

Opțiunile bune includ VaporHowe pentru femei și VaporKrar pentru bărbați. Aceste veste de hidratare de 4 litri dispun de două flacoane moi de 12-unghiuri, cu piept, cu tuburi extinse pentru băut ușor. De asemenea, puteți adăuga o mică veche de 1,5 litri în spate dacă aveți nevoie de apă suplimentară, iar buzunarele vestei sunt suficient de mari pentru a stoca gustări și telefonul.

Cross-Trainers de înaltă calitate

Uneori călătoriile de fitness se învârt în jurul unui anumit sport sau activitate, cum ar fi alergarea, ciclismul sau schiul. În aceste situații, ar trebui să împachetați cu siguranță și să utilizați tipul de încălțăminte care este specific sportului sau activității pe care o faceți. Acestea fiind spuse, multe retrageri și vacanțe oferă călătorilor un spectru larg de oportunități de a deveni activi. Într-o zi ai putea să faci o tabără de bagaje de dimineață, a doua zi ai putea merge pe un traseu ghidat, iar a doua zi ai putea să-ți petreci ziua de caiac.

Deoarece pantofii ocupă o cantitate mare de spațiu în bagaje, păstrați lucrurile cât mai simple posibil, lipind cu o pereche solidă de cross-traineri. De exemplu, încălțămintea Salewa Multi Track GTX (disponibilă în stiluri bărbați și femei) este concepută pentru funcționalități sportive multifuncționale pentru a ține pasul pe traseu și drumeții, oferind chiar și compatibilitate pedalieră cu biciclete montane. În plus, căptușeala GORE-TEX oferă rezistență la apă și confort pentru climă, astfel că nu este o problemă mare dacă vă stropiți prin câteva bălți sau le purtați în timp ce atârnați în jurul unei piscine sau pe malurile unui lac sau a unui râu.

Îmbrăcăminte multi-scopă

"Alegeți o schemă strategică de culoare pentru garderobă", spune Haley. "De exemplu, folosind negru sau marină ca paletă de culori de bază vă va permite să amestecați și să vă potriviți ușor, prin urmare, permițându-vă să împachetați mai puține costume complete."

Este un sfat excelent pentru a menține lucrurile simple și puteți să faceți un pas mai departe, luând în considerare sfaturile lui Erin Oprea, antrenor personal pentru celebrități precum Carrie Underwood și Kellie Pickler, "Utilizați îmbrăcăminte multifuncțională - am sutiene frumoase, sunt de fapt perfecte pentru o noapte extraordinară ", spune ea. "Atenția superbă la moda activă de îmbrăcăminte este o binecuvântare! Detaliile ciudate ale sutienelor frumoase de sport sunt adesea accentul perfect la îmbrăcămintea drapată care arată pe umeri, spate și brațe".

În cele din urmă, încercați să împachetați tancurile de bază, jambierele și teasurile care pot fi folosite la fel de ușor pentru îmbrăcăminte sau pijamale obișnuite, deoarece pot pentru antrenamente. De exemplu, considerați acest dulap drept un punct de plecare destul de bun:

Eddie Bauer Legăturile tricotate pentru femei. Simplu și elegant, aceste jambiere dură pot gestiona totul, de la drumeții dure până la practici de yoga low-key. În plus, ele au o protecție a soarelui UPF-50 și sunt suficient de simple pentru a se potrivi sub tunică pentru vizitarea ocazională.
Handful Bound și determinat sutien. Acest sutien strappy, wrappy are o activitate intensa, dar poate fi purtat, de asemenea, singur ca un top de cult sau un costum de baie. De asemenea, se întinde bine sub vase și tei de rezervă.
Splendid Tank Tops și Tees. Dă-i drumul și stocul - aceste rezervoare simple și tei pot fi asociate cu ceva practic și pot fi purtate pentru orice activitate, fie că iei o clasă de kickboxing, coboară pe plajă sau că încerci să-ți dai mâna la sandboarding. În plus, ele vin într-o varietate de culori, astfel încât puteți alege să mergeți de bază cu alb, negru sau gri, sau să adăugați un pop de culoare la dulapul tău altfel monocromatic.
GracedByGrit Rochie de călătorie perfectă. E totul acolo în nume. Această rochie lungă, de formă, cu o fantă din partea laterală, poate fi îmbrăcată, îmbrăcată, purtată scurtă sau uzată lungă și poate fi purtată chiar și ca rochie de rulare, doar cravată scurt și aruncând o pereche de pantaloni atletici sau ciorapi de dedesubt.
Beloforte Felicia Longsleeve Top. Această plasă de benzi face piesa perfectă pentru încălzirea și răcirea activă și este perfectă și pentru stratificarea peste un sutien sport dragut pentru o noapte în oraș.
Beloforte Moonlight Track Pant. Când doriți să săriți legănurile strânse pentru ceva puțin mai slăbit, optați pentru pantalonii de pantofi Moonlight care pot fi purtați pentru totul, de la clasa de dans la lounging.
Royal Robbins Tupelo Falls Cardi. Acest cardigan este o acoperire perfectă înainte și după yoga de plajă și poate fi ușor uzată și în jurul orașului.

Instrumente de fitness ușoare

Chiar dacă multe săli de sport hoteliere au parcurs un drum lung de la anii 1990, în special în cazul destinațiilor orientate spre fitness, este întotdeauna o idee bună să împachetați câteva instrumente proprii. Un covor de yoga de călătorie este perfect pentru practicile în cameră sau pentru salutările de soare pe plajă, iar benzile de rezistență și instructorii de suspensie sunt opțiuni ușoare și ușor de ambalat pentru formarea de forță.

Accesorii active

Călătoria voastră nu va fi la fel de plăcută dacă sunteți așezată într-o arsură brună și ochii vă doare de la scânteiere. Este important să stocați produse de protecție împotriva soarelui, cum ar fi ochelarii de soare sport și ochelari de soare, dar lista dvs. activă de călătorie nu ar trebui să se termine acolo. Luați în considerare adăugarea următoarelor valiza:

Îmbrăcăminte de ploaie. Este destul de mizerabil să fii blocat într-o furtună fără ploaie, fără nici un fel de protecție. Prin păstrarea în permanență a unei jachete de ploaie împachetată, nu veți fi prins niciodată. Eddie Bauer oferă un bun care vine în stilurile bărbaților și femeilor.
sportiv Ochelari de soare. Găsirea unei perechi de soare care oferă protecție UVA și UVB este primul pas spre succes, dar este o glazură pe tort dacă puteți găsi o pereche care este proiectată să combine stilul și funcția. Verificați ochelarii de mișcare Nike Flex dacă doriți ca o pereche să vă transporte de la traseul dvs. alerga în timpul nopții cu prietenii.
O cămașă mare. Pălării sunt o soluție ușoară pentru păstrarea umbrită a ochilor, menținerea transpirației în picioare în ochi și oferirea unei modalități ușoare de a vă ține părul de pe față. Trucker pălării oferă o ventilație suplimentară, și multe companii oferă distracții ecran ecran deasupra muchiei. Headsweats Beachy 5-Panel este un exemplu al unui motiv prietenos pentru vacanta.
Protecție solară. Evitați să vă ardeți și săturați pe un produs de protecție a soarelui de înaltă calitate și natural. Doar tot ceea ce oferă rezistență la apă va face, dar verificați spray-urile și bețișoarele de unt de la All Good dacă sunteți în căutarea unei aplicații rapide și precise, respectiv.
Chafe-produse de prevenire. A deveni activă are unele efecte secundare nefericite și tot ceea ce transpirația și frecarea pot duce la slăbire. Faceți o soluție pas cu pas prin aplicarea vaselinei sau a unui produs de prevenire a reacțiilor, cum ar fi "Glide de corp", în zone cum ar fi coapsele interioare și în jurul gaurilor brațelor sportive.
Căști wireless. O pereche solidă de căști wireless vă permite să vă țineți melodiile și podcast-urile cu dvs. fără a vă încurca în cabluri. Există o mulțime de opțiuni excelente disponibile, dar urechele sport Zipbuds 26: Wireless oferă o combinație de stil (aurul alb și trandafirul sunt deosebit de clasice) cu caracteristici specifice sportului cum ar fi rezistența la transpirație și durata de viață extinsă a bateriei. În plus, există 144 de opțiuni de montare diferite, astfel încât să puteți găsi experiența de ascultare care rămâne cea mai bună pentru dvs..
Gâtul gâtului. Gherile de gât vin în mod surprinzător de la îndemână - le poți purta în jurul gâtului pentru a te proteja de soare, le poți trage peste nas și gură dacă te prinzi într-o furtună de praf, le poți îmbarca și le poți purta banda de banda sau pentru a bloca urechile de la vant, sau chiar le puteti folosi ca o cravata de par la un varf. Buff oferă o mulțime de desene colorate, distractive, dar este o idee bună să selectați unul care se potrivește cu paleta de culori de călătorie. De exemplu, este greu să mergeți în neregulă cu UV Negru.

Un cuvânt de la Verywell

Când vă împachetați pentru o vacanță de fitness, este important să vă amintiți că, probabil, veți fi exersați mai mult decât faceți în mod regulat. Chiar dacă sunteți destul de activ, aceste tipuri de vacanțe vă oferă șansa de a încerca lucruri noi și de a-ți lucra corpul în moduri diferite.

Gândiți-vă la modul în care vă veți odihni și vă veți recupera în timp ce vă aflați pe drum. De exemplu, poate doriți să împachetați un rulou cu spumă mini sau o minge de masaj pentru a acționa asupra oricărei stresări musculare care se dezvoltă. De asemenea, pe dealeri de reducere a durerii și gustări ușor de transportat este frumos să ai parte dacă te găsești amețit și flămând.

Și, bineînțeles, amintiți-vă întotdeauna să rămâneți hidratat și nu vă temeți să renunți la o activitate dacă vă simțiți deosebit de rău. Este mai bine să o luați ușor și să evitați un accident decât să regretați împingându-vă să faceți prea mult, prea curând.