Cum să tratați COPD ușoară în fazele timpurii

Boala pulmonară obstructivă cronică (BPOC) este o afecțiune inflamatorie caracterizată prin restricționarea fluxului de aer în și din plămâni. Aceasta afectează peste 600 de milioane de oameni din întreaga lume și reprezintă peste patru milioane de decese anual.
Inițiativa globală pentru boala pulmonară obstructivă (GOLD) clasifică BPOC în patru etape, cea mai ușoară fiind stadiul I. Dacă sunteți diagnosticat cu BPOC în stadiul I, înseamnă că capacitatea dumneavoastră de a vă umple plămânii la capacitate sau de a expulza aer forțat a fost afectat ușor.
În unele cazuri, pot exista puține simptome vizibile și este posibil să nu fiți conștienți de faptul că aveți boala. Dacă simptomele apar, ele tind să fie ușoare și progresive și pot include:

• Wheezing
• O tuse ușoară, dar persistentă
• Oboseală
• Dificultăți de respirație

Vestea bună este că puteți încetini progresia BPOC în primele etape, atâta timp cât sunteți dispus să faceți câteva schimbări de stil de viață de bază.
1

Nu mai fuma azi

Renunțarea la fumat este singurul lucru pe care trebuie să-l faceți în orice stadiu al bolii. Nu numai că vă va opri să vă simțiți mai bine din punct de vedere fizic și emoțional, poate încetini dramatic progresul bolii.
Fumatul dăunează sacilor de aer (alveole), căilor respiratorii și căptușelii plămânilor, lezarea cărora poate face mai greu să inhaleze și să exhaleze.
De asemenea, fumatul poate declanșa declanșarea BPOC.
Renunțarea poate fi dificilă, dar există o serie de strategii pe care vă puteți baza pentru a vă asigura un succes mai mare. Printre ei:

• Încercați să opriți totul odată, mai degrabă decât să vă micșorați sau să treceți la marca cu conținut scăzut de gudron sau cu conținut scăzut de nicotină.
• Încercați să păstrați un jurnal pentru a întări motivele pe care doriți să le părăsiți și pentru a identifica declanșatoarele care vă pot face să vă aprindeți.
• Evitarea altor fumători sau a locurilor în care oamenii fumează vă poate ajuta să vă opriți de fumat.
• Utilizați exercițiul pentru a vă îmbunătăți sentimentul de bunăstare pentru a întări beneficiile pentru sănătate asociate cu capacitatea pulmonară extinsă.

2

Ia-ti gripa si focurile de pneumonie

Potrivit lui GOLD, loviturile anuale de gripa pot reduce riscul de boala si deces la persoanele cu BPOC cu aproximativ 50%. Vaccinul cu pneumonie este, de asemenea, recomandat persoanelor cu vârsta de 65 de ani și peste pentru a reduce riscul de apariție a pneumoniei bacteriene.
Persoanele cu BPOC au compromis funcția pulmonară și, ca atare, prezintă un risc ridicat de a obține gripa.
Când se dezvoltă pneumonia, daunele cauzate plămânilor pot fi ireversibile.
Dacă trăiți cu BPOC, prevenirea gripei și a pneumoniei nu este doar esențială, este adesea la fel de ușoară ca o călătorie la farmacia locală.
3

Utilizați bronhodilatatorul conform prescripției

Deși bronhodilatatoarele nu fac prea multe pentru a încetini progresia BPCO, medicul dumneavoastră va recomanda încă unul dacă vă confruntați cu apariția unor leziuni sau dificultăți de respirație.
Bronhodilantele cu durată scurtă de acțiune, cum ar fi Albuterol sau Proventil (cunoscute și sub denumirea de inhalatoare de salvare), sunt utilizate pe o bază necesară pentru ameliorarea simptomelor respiratorii persistente sau agravate.
În cele din urmă, cu atât mai puțin stresul pe care îl puneți pe plămâni în stadiile incipiente ale bolii, daunele mai puțin acumulate pe care le vor suferi.
4

Mâncați sănătoși pentru a vă adresa BPOC

În timp ce o dietă sănătoasă nu poate vindeca BPOC, vă poate ajuta să vă simțiți mai bine și să oferiți mai multă energie pentru toate activitățile zilnice, inclusiv respirația.
Simplul fapt este că BPOC pune un stres enorm asupra corpului tău și arde în mod eficient toate combustibilul pe care îl primești de la mâncare. Ca atare, persoanele cu BPOC vor trebui adesea să își mărească aportul caloric, în mod ideal cu alimente sănătoase bogate în antioxidanți și substanțe fitochimice.
Posibilitatea de alimentație poate, de asemenea, să susțină sistemul imunitar și, la rândul său, să ajute la combaterea oricăror infecții toracice care sunt frecvente în rândul persoanelor cu BPOC.
5

Ridică-te și exersează

Importanța exercițiilor zilnice este adesea trecută cu vederea atunci când se pune un plan de tratament al BPOC. De ce? Pentru că necesită un anumit grad de dedicație și chiar un mic disconfort, atunci când începeți prima dată.
Dincolo de beneficiile evidente ale sănătății, un program de exerciții informat vă poate ajuta să vă recâștigați un sentiment de control asupra vieții în timp ce creșteți sentimentele de sănătate și stima de sine, indiferent de cât de ușoară sau avansată a bolii dumneavoastră.
Pentru a profita la maxim de un program de fitness, începeți prin evaluarea toleranței la exerciții fizice cu medicul dumneavoastră. Acest lucru vă va permite să știți cât de mult exercițiu puteți gestiona în mod rezonabil atunci când începeți prima dată.
Cu aceste informații în mână, vă puteți întâlni cu un profesionist de fitness care poate pune împreună o rutină (în mod ideal efectuată de trei până la patru ori pe săptămână), care începe ușor, dar permite o progresie rapidă în timp ce devii instalator.