5 Produse alimentare surprinzătoare pentru dinți sănătoși
Știm că există multe alimente care se strecoară în dieta care poate deteriora dinții. Zaharul este principalul vinovat, în special zahărul rafinat. Orice produs alimentar care mărește aportul de zahăr rafinat poate alimenta bacteriile dăunătoare pentru a cauza carii dentare. Alte alimente dăunătoare includ băuturi acide cum ar fi sucuri și băuturi sportive.
Cu toate acestea, dacă încercați cu adevărat să rămâneți pe lângă sănătatea dentară, doriți să vă asigurați că consumați cele mai potrivite tipuri de alimente care vă ajută organismul să echilibreze și să gestioneze mediul oral.
Iată cinci pentru a adăuga la dieta ta:
1. Usturoi
Nu numai pentru a preveni vampirii, usturoiul este cunoscut pentru proprietățile sale antibacteriene. Bogat în compusul allicin, usturoiul previne activitatea unei game largi de bacterii care poate provoca dezechilibru în mediul oral.Adăugarea unor usturoi tocate în cartofii tăi sau chiar usturoi brut la salate este o modalitate excelentă de a vă asigura că bacteriile din gură rămân sub control. Ferește-te, totuși! Usturoiul este cunoscut pentru că a cauzat respirație urâtă.
2. Cuișoare
Cultivate pe scară largă în insulele tradiționale de Spice precum Indonezia, cuișoarele sunt cunoscute de proprietățile lor antimicrobiene de secole. Proprietățile lor remarcabile pot fi atribuite sursei bogate de eugenol și acid oleic.Un condiment puternic cu o lovitură dulce, cuișoarele pot fi folosite într-o gamă de gătit, cum ar fi curry și supe. Cu toate acestea, cuișoarele sunt, de asemenea, deosebit de utile ca înlocuitori de zahăr pentru deserturi cum ar fi prăjiturile de condimente și brioșele.
3. Turmeric
Timp de mulți ani, această plantă bogată, galbenă a fost folosită în India, unde a fost consumată sub formă de condimente timp de mii de ani. De mult crezut că este un remediu pentru problemele din gură, acum știm că turmericul are activitate antimicrobiană datorită componentei active principale a curcuminei.Turmeric este un plus excelent pentru curry și preparate de carne. Este, de asemenea, minunat în calmarea dimineții - adăugați o linguriță.
4. Unt
Împachetat cu vitaminele A, D, E și K2 solubile în grăsimi (dacă sunt crescute din vaci hrănite cu iarbă), este, de asemenea, bogat în calciu și acid linoleic conjugat, ceea ce reprezintă un booster al sistemului imunitar. Puteți adăuga untul la aproape orice masă; totuși, datorită conținutului ridicat de grăsimi, este important să consumați cu moderatie.5. Ceai verde
Steeped cu o istorie bogată în medicina chineză în cazul în care a fost cunoscut pentru beneficiile sale de sănătate pe scară largă, astăzi nu există mult ce ceai verde nu se poate face. Bogat în EGCG antioxidant, ceaiul verde are proprietăți antibacteriene puternice. Cu o aciditate scăzută, ea promovează și remineralizarea dinților din smalț.Având o ceașcă zilnică de ceai verde este sigur să vă păstrați dinții puternici și sănătoși. Puteți încerca, de asemenea, să utilizați pudra "ceai matcha", pe care o puteți adăuga la iaurt sau pâine pentru un pumn mai concentrat.
