Tratamente TMJ naturale
Sindromul TMJ este în mod obișnuit cauzat de măcinarea dinților, de stres și de factorii comportamentali precum mestecarea excesivă a gingiei. Artrita și trauma la nivelul maxilarului pot duce, de asemenea, la sindromul TMJ.
Împreună cu durere la nivelul maxilarului, rigiditate și apăsarea sau apăsarea, simptomele TMJ includ durere la nivelul urechii și gâtului, dureri de cap și dificultăți în deschiderea complet a gurii.
Tratamente naturale pentru TMJ
Până în prezent, sprijinul științific pentru afirmația că orice remediu natural poate trata TMJ lipsește. Iată trei abordări naturale populare:acupunctura: Prin inserarea acelor subțiri în anumite puncte ale corpului, practicienii de acupunctură se străduiesc să stimuleze fluxul de energie în întregul sistem. Cercetările arată că terapia antică chineză poate promova eliberarea de endorfine, care sunt substanțe chimice creier cunoscute pentru a ușura durerea.
Pentru sindromul TMJ, acupuncturistii pot introduce ace in jurul urechii si maxilarului, precum si in apropierea coatelor, genunchilor, degetului mare si a altor zone. În timp ce numărul de sesiuni de acupunctură necesare pentru tratamentul TMJ poate varia de la pacient la pacient (în funcție de factori precum intensitatea simptomelor), rezultatele pot fi remarcabil de lungă durată. Într-un studiu suedez publicat în 2008, de exemplu, oamenii de știință au descoperit că majoritatea pacienților cu TMJ care au primit acupunctura cu vârsta între 18 și 20 de ani au prezentat o ameliorare durabilă a simptomelor.
biofeedback: Prin antrenamentul biofeedback, puteți învăța să vă controlați tensiunea musculară și alte procese ale corpului, care de obicei sunt involuntare (cum ar fi ritmul cardiac și respirația). Este deosebit de util pentru tratarea stărilor legate de afecțiuni, biofeedback-ul poate să-i învețe pe pacienții cu TMJ să oprească inconștient rigidizarea musculaturii maxilare. Prin menținerea relaxată a mușchilor maxilarului, este posibil să vă îmbolnăviți durerea TMJ.
Există mai multe tipuri diferite de biofeedback, dar o tehnică numită electromiografie (EMG) este utilizată în mod specific pentru măsurarea tensiunii musculare. Într-un studiu din 2006, pacienții cu TMJ care au suferit șase săptămâni de sesiuni de biofeedback EMG au avut un nivel semnificativ mai mic de durere și mai puține vizite la medic decât cei care au primit doar îngrijire dentară pentru tulburarea lor.
Terapie prin masaj: Vizitele regulate la un terapeut de masaj pot elibera tensiunea musculară în maxilar, precum și ajuta la scăderea stresului general care provoacă durere TMJ. Dar efectuarea unui simplu auto-masaj poate, de asemenea, să meargă mult în calmarea durerii. Într-adevăr, un studiu din 2007 a constatat că masajul (împreună cu terapia caldă și rece) a oferit cea mai mare ușurare a durerii în rândul strategiilor de îngrijire de sine practicate de obicei pentru tratamentul TMJ.
Când vă confruntați cu o durere asociată cu TMJ, masați mușchii maxilarului cu mișcări circulare mici pentru cel puțin două sau trei minute. Pentru mai multă ușurare, încercați să faceți o masaj cu un prosop umed, fierbinte.
