Metoda SIFT pentru inteligența emoțională a copilului dumneavoastră

Unul dintre cele mai bune lucruri pe care le puteți face pentru sănătatea mintală a copiilor dvs. este de a le ajuta să-și dezvolte conștiința de sine și inteligența emoțională (EQ). Inteligența emoțională se spune că este la fel de importantă ca și inteligența intelectuală (IQ), deoarece îi ajută pe oameni să își consolideze relațiile cu ceilalți și să se bucure de un succes mai mare în carieră, printre multe alte lucruri.

Inteligența emoțională poate fi dezvoltată

În timp ce unii oameni pot fi mai predispuși la dezvoltarea unor niveluri ridicate de inteligență emoțională decât alții, cercetarea în domenii precum neurobiologia interpersonală și psihologia continuă să demonstreze impactul extraordinar pe care relațiile timpurii îl au asupra modei creierului uman. Cu alte cuvinte, aveți o mare influență asupra formării creierului copiilor dvs. și îi puteți ajuta să-și dezvolte inteligența emoțională. Acest articol oferă câteva strategii, bazate pe lucrarea Dr. Daniel Siegel, pentru a vă ajuta să vă consolidați inteligența emoțională a copiilor dvs..

În cartea sa, Copilul creierului total: 12 strategii revoluționare care îngrijește mintea dezvoltării copilului tău, Siegel oferă acronimul "SIFT" pentru a ajuta părinții să le arate copiilor cum să navigheze experiențele lor în lume. O creștere a conștiinței de sine ajută diferitele părți ale creierului copiilor să lucreze împreună, să devină mai integrate și să aibă ca rezultat o inteligență emoțională mai mare și o sănătate mintală îmbunătățită. 

Siegel îi încurajează pe părinți să-i ajute pe copiii "SIFT" prin experiențele lor, îndrumând-i să participe sensations, euMagii, funeltele și Tcare apar în orice situație dată. A face acest exercițiu sau chiar a juca un "joc de cerneală" nu trebuie să fie o discuție serioasă, dar poate fi realizată în timpul unei activități zilnice, cum ar fi abandonarea copiilor la școală sau mersul pe jos.

S - senzații

Prin încurajarea copiilor dvs. să acorde atenție senzațiilor lor corporale, ei vor fi mai conștienți de ceea ce se întâmplă în corpurile lor. Ei vor fi mai capabili să vă spună, de exemplu, dacă sunt înfometați, sperăm că înainte să devină bătrâni. Ei vor putea asocia anumite senzații fizice, cum ar fi fluturi în stomac, cu sentimente, cum ar fi anxietatea. Această creștere a conștiinței de sine se traduce într-o mai mare inteligență emoțională și sănătate mintală.

I - Imagini

Situațiile de dispariție, indiferent dacă sunt din trecut sau există numai în mintea copiilor dvs., iau adesea forma imaginilor. Aceste imagini, indiferent dacă sunt dintr-un accident trecut sau dintr-un monstru de coșmar, pot avea adesea o influență enormă asupra modului în care se simt copiii. În calitate de părinte, vă puteți ajuta copilul să identifice aceste imagini și să le cunoască, astfel încât copiii dvs. să aibă o agenție și un control mai mare asupra lor. Stabilirea acestor imagini ajută și copiii dvs. prin evenimente dureroase.

Sentimente

A face loc pentru emoțiile copiilor dvs., întrebându-i cum simt că pot merge mult în dezvoltarea inteligenței emoționale. De asemenea, puteți încerca să ajutați copiii să înțeleagă experiențele lor emoționale atunci când par copleșiți și incapabili de a-și numi propriile emoții. Reflectând înapoi la copiii dvs. cum se simt și verificându-se că aceștia cu ei îi ajută să înțeleagă emoțiile lor și îi ajută să se calmeze și ei.

T - Gânduri

Gândurile sunt atât de importante și influente asupra modului în care oamenii se simt despre ei înșiși și acționează în lume, dar oamenii sunt adesea conștienți de ceea ce sunt gândurile lor dominante. Puteți ajuta copiii dvs. să fie mai atenți la gândurile lor, întrebându-i despre ce gândesc ei. Sensibilizarea mai largă a gândurilor și "autocunoaștere" se dă la un control mai mare asupra unor astfel de gânduri, ceea ce conduce la un autocontrol mai mare în general și la o mai bună sănătate mintală.

Data viitoare când vă aflați împreună cu copiii dvs., jucați jocul "SIFT". Întrebați-i despre senzațiile, imaginile, sentimentele și gândurile pe care le întâmpină. Ajutarea copiilor tăi să aibă conștiința de sine de la o vârstă fragedă va contribui mult la dezvoltarea unor inteligențe emoționale mai bune și la îmbunătățirea sănătății mintale ca rezultat.