Cel mai bun și cel mai rău produs de conserve pentru diete cu conținut scăzut de carbohidrați

Conservele pe o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați pot părea inutile. S-ar putea să vă gândiți că carnea și legumele proaspete sunt singura opțiune, dar puteți lua în considerare această listă de conserve pentru diete cu conținut scăzut de carbohidrați. În cele ce urmează, subliniem ce alimente puteți păstra și ce să aveți grijă pentru a vă asigura că acești păstrători sunt într-adevăr păzitori.

Evitarea zahărului și a sosurilor

Multe produse cu conținut redus de conserve de carbohidrați există, dar trebuie eliminate din cele care au adăugat zaharuri. Sosul de sos, dovleacul și salsa sunt în special pe lista de ceasuri pentru zahăr adăugat. Nucile de unt trebuie, de asemenea, să fie verificate pentru a fi toate naturale și neîndulcite.

În plus față de conserve, există pre-ambalate sardine, ton și somon, precum și crab care nu vine cu "sos" sau apă, de obicei ambalate în cutii. Du-te cu o pungă recloseable dacă sosul de pește nu este ideea ta de gustare. Folosind pungile face acest fructe de mare ușor de gustare, ceea ce este bun pentru că acestea sunt alimente cu conținut scăzut de calorii, bogate în proteine.

Alegeți Low Sodium

Scopul oricărei mese este să vă simțiți complet și să vă mențineți echilibrul zahărului în sânge. Dacă consumați supe de sodiu sau stocuri mari de sodiu, poate fi mai greu să faceți acest lucru din cauza conținutului scăzut de proteine și a riscului de poftă de zahăr. Cele mai multe supe și stocuri nu sunt bogate în proteine, dar de obicei sunt bogate în sodiu (mai ales la cele din cutii). Deoarece cantități mari de sodiu pot promova pofta de zahăr, poate doriți să mergeți cu soiuri scăzute sau fără sare de supe și stocuri. Salsa și pasta de tomate pot fi greu de găsit fără săruri, dar întrebați și găsiți ceea ce aveți nevoie.

Stocarea Cămară

S-ar putea să vă gândiți că trebuie să începeți din nou în cămară, dar există speranță. Aici vom sublinia toate alimentele pe care le puteți păstra, ceea ce puteți arunca și ce ar trebui să adăugați la cămară. Cu o planificare adecvată înainte de timp, vă puteți alimenta bucătăria pentru dieta dvs. cu conținut scăzut de carb, fără o sudoare. Scopul este să fiți pregătit și să știți ce să căutați, pentru a vă atinge obiectivele pentru a fi în bandă largă de carburanți.

Keepers

Conserve de fructe de mare (ton, somon, crab)
sardine
Conserve de roșii
salsas
Sos de sos sau sos de roșii fără adaos de zaharuri
Ciuperci verde conservate
Pasta de tomate
Dovleac
Ardei roșii prăjiți (clătiți dacă există zahăr în ingrediente)
Roșiile uscate în ulei (puțin adăugați o mulțime de aromă)
Material de pui și / sau legume
Inimile de inimă
Borcane de pesto sau alte sosuri pe bază de legume
Alte legume conservate cu conținut scăzut de carbohidrați, dacă vă plac
murături cu mărar
Legume murate italiană
anșoa
Butase de unt (naturale, neindulcite)

A cumpara

Lapte de nucă de cocos
Conserve de soia negru (gust cum ar fi fasole neagra, dar carbohidrati inferiori)
Alte fasole conservate, în funcție de dieta ta individuală
Fructe cu conținut scăzut de carbohidrați, cum ar fi piersici carbohidrați, la 6 grame pe porție
Zahărul fără murături, cum ar fi Mt. Olive Brand

A arunca

Conserve de supe - aproape toate sunt carburi mari
Conserve de fructe - cu excepția cazului în care sunt ambalate special pentru a fi carbohidrați scăzut, deoarece majoritatea au adăugat zaharuri
Orice cu paste, amidon sau zaharuri adăugate