Cel mai bun Detox de 3 zile după vacanță

Căutați o detoxifiere de 3 zile după vacanță, vacanță sau weekend indulgent? Există o dietă frecvent utilizată în trei zile, care funcționează rapid și eficient.

Există câteva diete de detoxifiere bune pe care experții le recomandă, dar nu toate planurile funcționează pentru fiecare dieter. Fiecare Dieter este diferit, iar planurile de reparații rapide se reîncarcă adesea. Acest plan, cu toate acestea, este destul de general și simplu de urmat pentru a ajuta pe oricine să recupereze corpul lor după câteva zile.

De ce să utilizați un Detox de 3 zile?

După ce veniți acasă de la călătorii de lucru sau de o vacanță distractivă, s-ar putea să vă simțiți umflat, greu și fără sincronizare. Suna familiar? Când mulți dintre noi suntem pe drum, mâncăm adesea mai multe alimente nesănătoase decât ar trebui și putem trece chiar și câteva antrenamente.

În timp ce vă puteți întoarce pur și simplu la obiceiurile dvs. obișnuite de alimentație sănătoasă și așteptați ca corpul dumneavoastră să răspundă încet și să vă întoarcă la greutatea normală, majoritatea dintre noi doresc o reparație mai rapidă. Această dietă de 3 zile de detoxifiere vă ajută să vă simțiți mai bine, să vă curățați obiceiurile alimentare și, de obicei, să pierdeți kilogramele de vacanță suplimentare.

Puteți folosi acest program pentru a vă pregăti pentru un eveniment special sau după o perioadă de supraalimentare nesănătoasă, cum ar fi o vacanță sau un weekend special. Rețineți, totuși, că nu este destinat unei pierderi rapide și drastice de greutate. În schimb, programul respectă regulile bune de alimentație stabilite de USDA.

Poate o dieta de 3 zile curata ajuta-ma detox?

Unii oameni vor face o dieta de detoxifiere curata pentru a elibera toxine dăunătoare din corpul lor. Vestea proastă este că nici o dietă nu îți poate detoxifica corpul. Vestea bună este însă că aveți deja sisteme în care să aveți grijă de această funcție. Experții vă vor spune că țesuturile și organele corpului dvs. elimină întotdeauna toxine dăunătoare. Deci, nu este nevoie să mergeți la o dietă specială pentru a vă curăța corpul.

Dar o dieta poate simti ca ofera un efect de detoxifiere. După ce finalizați o dietă de curățare de 3 zile, corpul dumneavoastră ar putea să arate și să se simtă diferit. Și obiceiurile dvs. alimentare sunt "detoxificate", de asemenea.

În timpul planului de 3 zile, mâncați alimente naturale întregi. Acest lucru vă ajută să schimbați felul în care gustați alimentele, astfel încât să nu mai aveți grijă de alimentele sărate, crocante, bogate în grăsimi, pe care le-ați obișnuit în vacanță.

Deci pierzi in greutate in dieta de 3 zile? Mulți oameni fac. Unii observă că scot un pic, astfel încât hainele nu mai sunt strânse și inconfortabile. Și din moment ce vă doresc doar zaharuri naturale din fructe proaspete, legume proaspete nesărate și mâncăruri sănătoase, kilogramele suplimentare de vacanță în general se mențin bine.

Curățarea de 3 zile

Curățarea dietei este foarte simplă. Nu necesită alimente speciale sau greu de găsit. Dar vă cere să vă organizați, să planificați și să preparați câteva mese. Dietele inteligente pot pregăti mesele în avans, astfel încât nu există tentația de a mânca incorect.

• Primul pas: Opriți să mâncați toți carbohidrații nesănătoși. Evitați boabele rafinate și alimentele prelucrate cu amidon. În schimb, construiți mese în jurul proteinei slabe și al legumelor proaspete, crude sau aburite. La unele mese, puteți alege să includeți o singură porție de boabe integrale (cum ar fi 1/4 cești de orez brun) sau o mică porție de produs lactat.
• Pasul doi: Îndepărtați agitatorul de sare și evitați să adăugați sosuri sau condimente la alimente. Multe condimente, cum ar fi sosul de grătar, salata de salată și sosul de roșii, oferă zaharuri adăugate și sodiu. Presați ierburi proaspete pe mâncare dacă aveți nevoie de o aromă suplimentară.
• Pasul trei: Mancati fructe proaspete intregi atunci cand doriti ceva dulce. Acest pas poate fi cel mai dificil, pentru că mulți dintre noi doresc un bun coapte pentru a ne calma pofta de zahăr. Dar caloriile goale de la cookie-uri, baruri, prăjituri și baruri oferă calorii inutile, grăsimi și zahăr.
• Pasul patru: Bea apă. Încercați să evitați băuturile de cafea de înaltă calorie, alcoolul și alte băuturi aromate care conțin îndulcitori naturali sau artificiali. Dacă simțiți că aveți nevoie să adăugați aromă la apă, adăugați fructe proaspete (fructe de pădure, kiwi, felii de portocale) sau castraveți.

Un cuvânt de la Verywell

Nici un plan de fixare rapidă nu este inteligent pentru scăderea semnificativă a greutății. Dar, uneori, câteva zile de mâncare curată vă ajută să vă reinițializați gustul pentru alimente sănătoase și să aduceți corpul înapoi în locul în care a fost înainte de vacanță. În timpul acestei curățiri de 3 zile mâncați alimente care sunt naturale, neprelucrate și pline de alimentație. Desigur, într-o lume perfectă, așa vom mânca tot timpul. Dar asta nu este realist pentru majoritatea dintre noi, având în vedere viața noastră aglomerată și agitațiile programate. Cei mai mulți dintre noi pot, totuși, să o facă timp de trei zile.

La sfârșitul programului de dieta pentru curățarea a trei zile, este posibil să observați că pragul de sare, pragul de zahăr și pragul de amidon se simt ca ele să fie resetate astfel încât să vrei să mănânce din nou mâncare bună. Iar atunci când umpleți frigiderul cu alimente nutritive, corpul dumneavoastră rămâne sănătos și puternic pe termen lung.