Cum sa te simti mai putin singuratic

Multe persoane cu boală inflamatorie intestinală (IBD) se simt singure. Boala Crohn și colita ulcerativă, prin însăși natura lor, sunt boli izolate. Dar țineți minte, IBD nu este o condiție neobișnuită - nu este deloc rară. Asta inseamna ca exista multi oameni acolo cu IBD, iar in timp ce nimeni nu are curs de boala este exact la fel ca oricine altcuiva, exista inca multe lucruri pe care le avem in comun. Este posibil să nu aveți un prieten apropiat sau un membru al familiei care are IBD sau chiar să cunoască pe cineva cu IBD, dar asta nu înseamnă că oamenii apropiați de dvs. nu vă pot înțelege problemele și nu vă pot ajuta. Dacă credeți că doriți cu adevărat să discutați cu cineva care are IBD, puteți găsi comunități atât în ​​persoană, cât și online. Continuați să citiți pentru a găsi modalități de a vă ajuta să vă simțiți mai puțin singuri cu privire la existența IBD.

Găsiți un grup de asistență IBD

Grupurile de sprijin au multe avantaje semnificative. Nu numai că veți avea un loc sigur pentru a discuta despre problemele dvs., dar un grup de asistență locală vă poate ajuta să vă conectați cu furnizorii și serviciile de asistență medicală din zona dvs. Gastroenterologul sau localul Crohn și Colitis Foundation sau grupul Crohn și Colitis Foundation din Canada (CCFC) pot avea informații despre grupurile de sprijin. Grupul de suport față în față nu este pentru toată lumea și dacă nu vă simțiți confortabil să mergeți la unul în persoană, puteți găsi persoane cu IBD online. Există multe căi deschise pentru persoanele cu IBD: Twitter, Facebook, Google+ și Reddit sunt doar câteva dintre locurile unde veți găsi persoane care au IBD. Aveți opțiunea de a vă împărtăși atât de mult sau cât de puțin vă simțiți confortabil și puteți decide cum doriți să comunicați, când doriți să faceți acest lucru și cu cine.

Confesi în cineva ...

Cui vă puteți mărturisi? Acesta ar putea fi cineva din familia ta, ar putea fi un prieten apropiat, ar putea fi chiar cineva pe care l-ai cunoscut doar online. Cheia aici este să ai o persoană de încredere în viața ta cu care să vorbești IBD. S-ar putea să vă gândiți că vorbind despre IBD dvs. va fi cea mai mare hurtă, dar cel mai mare obstacol va fi găsirea unei persoane de încredere. Această persoană ar trebui să fie o persoană care să poată păstra lucrurile pe care le-o spune și să fie cineva care va fi în viața ta pentru o lungă perioadă de timp. Acest lucru ar putea însemna că această persoană are, de asemenea, IBD sau o altă afecțiune cronică sau ar putea fi o persoană cu care ați fost mereu aproape. Ideea este că, vorbind despre îngrijorările dvs., veți putea să vă clarificați capul și să vă puneți dificultățile de sănătate într-o perspectivă adecvată. Cu cât izolați mai mult și păstrați-vă lucrurile pentru tine, singuratic pe care probabil vă veți simți

... Dar nu stați pe el

Recunoașterea IBD-ului și tratarea sentimentelor și preocupărilor legate de acesta este sănătoasă. Cu toate acestea, starea de sănătate a dumneavoastră nu este. Există o linie fină între cele două și este important să găsiți echilibrul. Asta nu înseamnă că problemele tale nu merită să vorbească și că nu sunt importante, dar nu ar trebui să ocupe fiecare moment de trezire. Sustinerea pentru voi si pentru cei cu IBD este importanta si valoroasa, dar faceti spatiu in inima si mintea voastra pentru alte interese.

Amintiți-vă că nu sunteți doar despre IBD

Sunteți o persoană bine rotunjită care are alte interese decât sănătatea dumneavoastră. Oricare ar fi pasiunea ta, există un loc în care să te implici și să te bucuri de ea: trebuie doar să găsești acel loc. Este tentant să se izoleze din cauza IBD, mai ales dacă aveți nevoie de baie în mod regulat, dar asta va întări doar singurătatea. Scopul este să găsești ceva cu care așteaptă cu nerăbdare: ar putea fi o clasă de tricotat sau ar putea fi un spectacol la teatrul tău local. Când vă acordați timp și permisiunea de a vă bucura de voi, veți face ceva benefic pentru sănătatea dumneavoastră. Când vă implicați în comunitatea de oameni care iubesc aceleași lucruri pe care le faceți, veți avea o ieșire sănătoasă care nu este conectată la IBD.