Rezoluțiile pentru anul nou la IBD

În fiecare an, la începutul anului, există o flăcări de activitate în jurul rezoluțiilor de la Anul Nou, precum și obiceiurile de rupere sau obiceiurile care urmează să înceapă la 1 ianuarie. Mulți oameni jură să piardă în greutate, să mănânce mai bine, să renunțe la fumat sau să exercite mai mult. Multe dintre aceste rezoluții mai comune nu sunt, probabil, ceea ce este în primul rând în viața persoanelor care trăiesc cu boală inflamatorie intestinală (IBD). Pentru persoanele cu boală Crohn sau colită ulcerativă, pot exista și alte priorități legate de lupta zilnică împotriva acestor boli digestive și de modul în care acestea afectează viața cuiva. Din acest motiv, iată câteva sugestii pe care oamenii cu IBD le pot folosi pentru a-și ajuta singuri viața mai sănătoasă.
1

Fii bun cu tine

Se pare ciudat că ar trebui să avem nevoie de memento-uri pentru a fi frumos față de noi înșine, dar mulți dintre noi fac. Având IBD este un drum dur, și nu este unul pe care cineva ar alege pentru ei sau pentru altcineva. Dă-ți o pauză și încearcă să faci ceva special pentru tine, de fiecare dată așa de des. Asta ar putea fi la fel de simplu ca și cum ați lua timp pentru o baie sau pentru a merge la un film, sau chiar a merge la culcare devreme o dată pe săptămână pentru a prinde din somn puțin. Meritați să faceți timp pentru îngrijirea de sine, de ce să nu coaceți acest drept în programul dvs. săptămânal pentru anul care vine. Acest lucru ar putea arăta ca făcând timp pentru ideile mici, de zi cu zi de auto-îngrijire și de zile mai mari, săptămânal sau lunar de îngrijire de sine.
2

Rămâi pe planul tău de tratament

Planul dvs. de tratament este individualizat pentru dvs.: nu este destinat nimănui. Ar putea include medicamente, dietă, meditație, exerciții fizice sau tratamente alternative și complementare. Indiferent de planul dvs. de tratament include, lipirea la acesta este cel mai bun mod de a preveni apariția viitoarelor erupții. Ținând cont de planul și programul dvs. nu va fi întotdeauna ușor, dar este cel mai bun mod de a rămâne cât mai sănătos posibil. Cand esti tentat sa iesi din calea ta, iti amintesti ce sa intamplat de ultima data cand nu ti-ai luat medicatia sau nu ai ramas in dieta ta. Atunci când totul nu mai funcționează, încercați să îl întoarceți și să vă întoarceți la ceea ce funcționează cât mai curând posibil și să continuați.
3

Păstrați-vă numirile

Este tentant să ignori întâlnirile cu furnizorii dvs. de asistență medicală, mai ales dacă vă simțiți bine. Desigur, veți dori să-i vedeți pe profesioniștii dvs. din domeniul sănătății atunci când sunteți bolnav, dar văzându-i când vă simțiți bine este de asemenea important. În acest fel, puteți discuta despre ceea ce lucrează pentru dvs. chiar acum, iar medicii dumneavoastră vă vor vedea când vă simțiți bine, ceea ce este important pentru ca acea linie de bază să fie contrastantă atunci când nu faceți acest lucru. Având examenul dvs. de ochi, curățarea dinților sau alte teste de rutină într-un moment în care nu vă confruntați cu o inflamare va fi mult mai ușor pentru tine decât atunci când ești în flăcări. Obțineți vaccinările recomandate, proiecțiile pentru cancer sau scanările osoase!
4

Opriți-vă refuzarea IBD-ului

Nu trebuie să vă placă IBD-ul dvs. sau tot ceea ce aduce și nu trebuie să vă opriți în căutarea unor tratamente mai bune. De asemenea, nu ar trebui să acceptați să fiți bolnav de răpire mereu sau să acceptați să fiți tratat ca un cetățean de clasa a doua atunci când vine vorba de îngrijirea medicală. Meriți o îngrijire medicală adecvată și meritați să obțineți o remitere. Totuși, opriți să refuzați că aveți IBD. IBD-ul dvs. aduce cu el unele realități și, în timp ce acestea nu sunt plăcute, este mai bine să recunoașteți această parte din viața dvs. și să lucrați pentru a vă aduce sănătate generală mai bună.
5

Gestionați-vă stresul

Stresul nu a cauzat IBD-ul dvs., dar sigur nu vă ajută să vă simțiți mai bine. Toată lumea are stres în viața lor - și stresul poate fi atât din evenimente bune, cât și din cele rele, deși avem tendința să credem că este mai strâns asociat cu cei răi. Trucul este să găsești o priză pentru a-ți elibera stresul. Nu contează atât de mult ceea ce faci pentru a îmblânzi monstrul de stres, doar că este eficient. Există atât de multe modalități de a gestiona stresul, deoarece există tipuri de stres, deci alegeți activitățile de relaxare, cum ar fi meditația, yoga, exercițiul fizic sau timpul cu prietenii și familia, și hotărâți să faceți o prioritate.