Este cofeina rea ​​pentru IBD-ul tau?

Un stimulent găsit în multe alimente și băuturi diferite, cofeina afectează organismul în mai multe moduri. Majoritatea oamenilor știu că cafeaua se găsește în băuturi de cafea, ceai și cola, dar poate fi prezentă și în ciocolată, înghețată cu aromă de cafea sau iaurt înghețat, băuturi energizante și unele medicamente (în special analgezice) . Pana la 80% dintre adulti din Statele Unite consuma cofeina zilnic. În restul lumii, procentul persoanelor care folosesc cofeina scade la 90%.
Persoanele cu boală inflamatorie intestinală (IBD) sunt și utilizatorii de cafeină, însă rămâne întrebarea dacă consumul de cafeină este sigur pentru persoanele care trăiesc cu o boală cronică digestivă. Cofeina are anumite efecte asupra sănătății, dar metoda de livrare este, de asemenea, importantă. Mâncarea sau băutura conținând cofeina poate avea un impact major asupra simptomelor IBD. Ca și în cazul majorității aspectelor legate de dietă, moderarea este esențială, iar consumul de cafeină nu este diferit.

Efectele cofeinei asupra corpului

Cofeina tinde să fie văzută într-o lumină pozitivă, deoarece poate spori vigilența, ceea ce la rândul său poate duce la o performanță mai bună la locul de muncă sau la școală. Cafeina poate stimula, de asemenea, metabolismul și reduce anxietatea la unii oameni. Cu toate acestea, pot exista și efecte negative, cum ar fi scăderea calității somnului. Somnul este extrem de important pentru persoanele cu IBD și ar trebui să se acorde atenție diminuării potențialului de cafeină pentru tulburări de somn.

Cofeina și sistemul digestiv

Cu toate acestea, când vine vorba de sistemul gastro-intestinal, alimentele și băuturile care conțin cafeină ar putea fi problematice. Cafeaua, în special, care poate conține între 80 și 130 mg de cofeină, a fost asociată cu boala de reflux gastroesofagian (GERD).
Unii oameni beau cafea dimineața pentru a-și putea muta intestinele. Se crede că, în mod obișnuit, cofeina stimulează intestinele, dar este mai probabil ca și celelalte substanțe chimice din cafea. Dovezile pare să susțină ideea cafeaua poate stimula colonul, chiar cafeaua decafeinizată (deși efectele sunt oarecum scăzute). Pentru persoanele cu IBD, mutarea intestinelor mai frecvent poate fi problematică, mai ales dacă diareea cronică este deja o problemă.

Cofeina și copiii

Copiii cu IBD sunt expuși riscului unor complicații, în special din cauza lipsei de nutrienți și a malnutriției. Cofeina poate suprima apetitul, iar la copiii cu IBD care ar putea suferi deja de lipsa poftei de mancare, cofeina ar putea complica problema. Copiii și adulții cu IBD care sunt subponderali ar trebui să aibă grijă să se asigure că nu își pot suprima apetitul în mod nejustificat, deoarece obținerea de calorii suficiente în fiecare zi este crucială pentru menținerea greutății.

Este cafea dehidratare?

Cofeina este un diuretic: provoacă o persoană să urineze mai mult. Nu este clar dacă acest efect poate contribui la deshidratare. Cu toate acestea, pierderea de lichide ar putea face scaunele să devină mai greu, făcându-le mai dificil de trecut. Oricine tinde spre constipație va dori să se asigure că beau suficientă apă pentru a compensa.

Cofeina si somnul

Efectele cofeinei asupra organismului sunt cele mai ridicate la aproximativ o oră după ce au fost ingerate. Cofeina nu este stocată de organism și este eventual excretată în urină, dar poate continua să aibă efecte care durează patru până la șase ore. Consumul sau consumul de cafeină în câteva ore înainte de culcare ar putea provoca o întrerupere a somnului. Persoanele cu IBD sunt deja în pericol pentru probleme legate de somn, în special dacă se trezesc noaptea pentru a folosi baia.

Cofeina si medicamentele

Mulți oameni uită că cafeaua este ea însăși un medicament și, prin urmare, poate interacționa cu medicamentele eliberate pe bază de prescripție medicală și fără prescripție medicală. Unele dintre medicamentele care pot interacționa cu cafeina includ antibioticele, Tagamet (cimetidina), anticoagulante și inhibitori de monoaminooxidază (MAOI). Pacienții cu IBD ar trebui să discute cu medicii lor despre utilizarea cofeina lor și modul în care aceasta poate interacționa cu orice medicamente.

Cofeina în cultura noastră

În America, consumul de cafeină este un ritual. Aproape jumătate dintre americani beau cafea dimineața. Cofeina este amară și, prin urmare, este adesea deghizată într-o gamă amețitoare de îndulcitori sau aditivi, totul de la zahăr și lapte până la miere sau aspartam. În timp ce unii au cofeina lor de dimineață acasă, de la soiuri de bere din ce în ce mai sofisticate, alții se îndreaptă spre una din numeroasele cafenele sau restaurante fast-food care servesc băuturi cofeină. De asemenea, cafeaua și ceaiul sunt servite după cină cu desert, sau în mijlocul după-amiezii pentru a combate oboseala. Ceaiii și băutorii de ceai se leagă de dependența lor de cafeină, adesea făcând lumină. Cu toate acestea, dependența de cofeină poate fi o problemă gravă și ruperea ciclului de utilizare a cafeinei este dificilă.

Linia de fund

În timp ce majoritatea oamenilor își iau ușor cofeina, este de fapt un subiect care ar trebui luat în considerare cu atenție. Persoanele cu IBD pot prezenta atât efecte pozitive, cât și negative, ale utilizării cofeinei. Cât de mult este consumată cofeina în fiecare zi trebuie să fie discutată cu un gastroenterolog, pentru a evalua potențialul interacțiunilor medicamentoase și alte complicații potențiale.