Vitamina B12 și IBD

Vitamina B12 este folosită de organism pentru mai multe scopuri diferite. Organismul nostru are nevoie de vitamina B12 pentru a funcționa corect și mai ales pentru a face mai multe celule roșii din sânge. Unele dintre lucrurile pe care le conține vitamina B12 includ:

reglementarea metabolismului
menținerea sistemului nervos central
crearea de celule roșii din sânge

Ce este vitamina B12?

Vitamina B12 este una dintre vitaminele solubile în apă și se excretă în urină dacă nu este utilizată de organism. Vitamina B12 este depozitată în ficat. Lipsa B12 poate lăsa corpul în imposibilitatea de a produce mai multe celule roșii din sânge, ceea ce poate avea ca rezultat simptome precum slăbiciune, furnicături la nivelul brațelor și picioarelor sau o afecțiune numită anemie pernicioasă.
Vitamina B12 este absorbită în intestinul subțire, iar persoanele care au efectuat o intervenție chirurgicală pentru a îndepărta secțiunile intestinului subțire (cum ar fi cele cu boală Crohn) pot să nu poată absorbi suficient B12. Lipsa de vitamina B12 este tratată prin suplimente, cum ar fi prin primirea de fotografii B12 în mod regulat.

Cine este în pericol pentru scăderea vitaminei B12?

Vitamina B12 este absorbită în intestinul subțire. Condițiile care afectează intestinul subțire pot determina absorbția unor cantități mai mici de vitamina B12. Aceasta include boala Crohn și boala celiacă. Acest lucru ar putea apărea și în cazul persoanelor care au Pentru oameni care nu pot absorbi suficient vitamina B12 în intestin, ar putea fi necesară o injecție cu B12.

Suplimente

Vitamina B12 este prezentă în unele alimente și este, de asemenea, disponibilă ca supliment. Suplimentul poate fi cumpărat fără prescripție medicală sub forma unei capsule, a unei tablete sublinguale (care este pusă sub limbă și a unui lichid). Este disponibilă și sub formă de injecție, prescrisă de un medic și, în majoritatea cazurilor, o șansă în birou În unele cazuri, anumitor pacienți li se administrează injecțiile B12 pentru a se da acasă.
Suplimentarea cu B12 nu este necesară pentru cei mai mulți oameni sănătoși, dar unii oameni cu IBD sau alte afecțiuni digestive pot găsi nevoie de suplimente. În cele mai multe cazuri, deficiența se găsește în timpul unui test de sânge. Un medic va recomanda apoi un supliment, care ar putea fi un supliment pe o combinație sau o injecție, sau o combinație a celor două. În unele cazuri, suplimentarea zilnică sau săptămânală se face până când nivelul crește, iar suplimentele se fac mai puțin frecvent.

Surse de hrana

Pentru cei care au nevoie de suplimente, alimentele ar putea să nu furnizeze suficient B12. Cu toate acestea, majoritatea oamenilor sunt capabili de a obține vitamina B12 trebuie să fie îndeplinite prin alimente. Sursele alimentare de vitamina B12 includ:

ouă
Carnea (în special carnea de organe, cum ar fi ficatul)
păsări de curte
Crustacee
Lapte
Cereale pentru micul dejun îmbogățite

Vitamina B12 din surse animale (carne, ouă, lapte) este mai ușor de utilizat de către organism. Vegetarienii și veganii care nu necesită suplimente pot obține în mod obișnuit suficientă vitamină B12 din consumul de cereale pentru un mic dejun îmbogățit.

Suma zilnică recomandată

Valorile zilnice recomandate de vitamina B12, în micrograme, sunt:

Sugari în vârstă de 0 - 6 luni: 0,4 mcg
Sugari în vârstă de 7 - 12 luni: 0,5 mcg
Copii cu vârsta cuprinsă între 1 și 3 ani: 0,9 mcg
Copii în vârstă de 4 - 8 ani: 1,2 mcg
Copii cu vârsta cuprinsă între 9 și 13 ani: 1,8 mcg
Bărbați și femei în vârstă de 14 ani și peste: 2,4 mcg

Un cuvânt de la Verywell

Vitamina B12 este importantă pentru sănătatea generală și unii oameni cu IBD, în special cei care au intervenit chirurgical pe intestinul subțire, pot absorbi mai puțin decât au nevoie. Din fericire, pentru majoritatea oamenilor, suplimentarea în mod regulat va ajuta la revenirea nivelului de vitamina B12 și va începe să inverseze efectele deficienței. Suplimentele sunt disponibile în formă lichidă, ușor de luat în fiecare zi și pot fi mai bine absorbite decât B12 din surse alimentare. Unii oameni ar putea avea nevoie de fotografii B12 pentru o scurtă perioadă de timp, iar alții ar putea avea nevoie de ea pe o bază mai lungă. În unele cazuri, pot fi oferite fotografii acasă, fie că le faci singur, fie cu ajutorul unui prieten sau al unui membru al familiei.