Ce trebuie să faceți atunci când aveți scaune dificile
Cauzele scaunelor dure
Pentru a înțelege ce cauzează scaunele dure, trebuie mai întâi să fiți familiarizat cu modul în care funcționează sistemul dvs. digestiv. Odată ce majoritatea substanțelor nutritive din alimentele pe care le consumăm sunt absorbite de intestinul subțire, intestinul subțire eliberează apoi lichidul și fibrele rămase în intestinul gros, unde aceste substanțe suferă procesul de a fi transformate într-un scaun.Deoarece materia fecală își face drumul prin intestinul gros, o mare parte a lichidului este extrasă, formând un scaun care este gata să fie evacuat în timpul unei mișcări intestinale. Atunci când materia fecală durează prea mult pentru a trece prin partea inferioară a intestinului gros, chiar mai mult, lichidul poate fi extras, rezultând formarea scaunelor tari și uscate.
Puteți avea scaune greu fără conștiință?
Puteți avea scaune dure fără a fi constipat. Constipația este definită ca o condiție în care o persoană are mai puțin de trei mișcări intestinale pe săptămână. Este posibil să aveți o mișcare intestinală zilnică și să aveți în continuare scaune dure.Complicații din scaunele dure
Scaunul dur poate duce la tensionare în timpul defecării. Pe lângă faptul că sunt incomod, pot contribui la dezvoltarea hemoroizilor, a fisurilor anale și chiar a prolapsului rectal.7 modalități de a preveni sau de a ușura scaunele greu
Puteți utiliza aceste sfaturi pentru a ajuta la ameliorarea apariției ocazionale a scaunelor dure. Dacă problemele dvs. sunt în desfășurare, ar trebui să vă consultați medicul. Aceste sfaturi vor acoperi scaunele dure, atât cu, cât și fără constipație.Tratamentul constipatiei: Tulburările intestinale rare sunt de cele mai multe ori un factor major în experiența scaunelor dure. Dacă aveți constipație în mod regulat, este esențial să consultați medicul dumneavoastră pentru a găsi exact ceea ce poate provoca problema. Un diagnostic corect este esențial în elaborarea unei strategii de tratament. În cazul în care constipatia este confirmata ca fiind problema, invatati auto-ingrijirea constipatiei si modul in care constipatia cronica este tratata.
Adăugați fibre la dieta ta: Deși cercetările privind fibrele dietetice și scaunele dure nu sunt concludente, există unele indicii că creșterea fibrei solubile poate fi de ajutor. Fibrele solubile se dizolvă în apă, prin urmare se înmoaie scaunul. Fibrele solubile pot fi găsite în multe fructe, legume, fasole și boabe. Semintele de in, semințele de chia și psyllium sunt de asemenea surse excelente de fibre solubile. Aflați reguli simple pentru adăugarea de fibre în dieta dvs., cele mai bune alimente pentru a mânca atunci când sunteți constipație și alimentele de evitat atunci când sunteți constipați.
Bea mai multă apă: Dacă nu hidrați pe deplin, corpul dumneavoastră va primi apa de care are nevoie prin extragerea de lichid din scaunele dumneavoastră. Aceasta poate fi o cauză principală a scaunelor dure. Unul dintre cele mai simple lucruri pe care le puteți face pentru a vă menține scaunul moale este să beți cantități adecvate de apă pe parcursul zilei.
În efortul dumneavoastră spre un scaun mai moale, este posibil să fie nevoie să faceți o schimbare în ceea ce beți. Alcoolul și cofeina sunt atât deshidratante, încât este posibil să trebuiască să reduceți consumul de cafea, cocktail-uri și consumul de sodă. Dacă alegeți o băutură de deshidratare, asigurați-vă că compensați urmând cu un pahar de apă frumos și înalt. Aflați mai multe despre când trebuie să beți mai multă apă.
Acordați atenție solicitărilor de a merge: Mulți oameni au tendința de a încerca să elimine mișcările intestinale, preferând să aștepte până când se află în confortul propriei lor case sau până când există un timp mai convenabil.
Scaunele dure sunt un semn că scaunul petrece prea mult timp în colon.
Este esențial să vă potriviți nevoilor corpului și să vă deplasați la o baie atunci când corpul dvs. semnalează că este gata pentru o evacuare. Strategiile pentru recalificarea intestinului pot fi, de asemenea, de ajutor.
Când este necesar, utilizați un balsam pentru scaun: Producătorii de dedurizare a scaunelor sunt produse de tip over-the-counter care servesc la înmuierea scaunului și la inițierea unei mișcări intestinale. Acestea reduc cantitatea de lichid absorbită de intestine, lăsând mai multă apă în scaun. Acestea declanșează o mișcare intestinală în 12 până la 72 de ore.
Ingredientul principal activ în produsele de îndiguire a scaunelor este docusate, iar denumirile comune de marcă includ Coace, Correctol, Diocto, Doxinate, Softener pentru scaun Ex-Lax, Sof-Lax Fleet, Modane Soft, Softener pentru scaun Phillips și Surfak . Producătorii de dedurizare a scaunului diferă de supozitoare, care sunt o formă de laxativ stimulant. Producătorii de dedurizare a scaunelor sunt în general considerați o alternativă mai sigură, dar numai pentru utilizarea pe termen scurt. Verificați întotdeauna cu un medic înainte de a lua orice produs fără prescripție medicală.
Încercați masaj, biofeedback și terapii alternative: Abdominala auto-masaj a fost studiat ca un tratament pentru constipatie. Poate stimula mușchii implicați în producerea mișcărilor intestinale și reduce stresul. Biofeedback a fost, de asemenea, explorat pentru a ajuta persoanele cu constipatie. Utilizarea probioticelor poate ajuta. Terapii alternative care nu au efecte demonstrate includ acupunctura și acupresura. Experții medicali avertizează împotriva utilizării produselor naturale comercializate ca laxative deoarece doza și puritatea nu pot fi asigurate și pot exista interacțiuni cu alte medicamente pe care le luați.
Căutați un tratament medical de la medicul dumneavoastră: Este bine să lucrați cu medicul atunci când simptomele persistă și puteți fi mai siguri că acestea nu vor interfera cu alte medicamente pe care le luați. Medicul dvs. vă poate recomanda emolienții pentru scaun și diferitele tipuri de laxative, atât pe net, cât și pe bază de prescripție medicală. Există și alte medicamente pe care le poate prescrie medicul dumneavoastră, inclusiv Amitiza (lubiprostone) și Linzess (linaclotidă) care trag apa în intestine.
Hard scaune și IBS
Cercetări insuficiente au fost făcute cu privire la simptomele specifice ale scaunelor dure din IBS. Un studiu mic, mai vechi a dat naștere unei descoperiri foarte interesante: în timp ce se uită la experiența durerii postprandiale, cercetătorii nu au găsit nici o diferență în frecvența mișcărilor intestinale la pacienții care s-au caracterizat ca fiind fie IBS-C, fie IBS-D. În schimb, pacienții au făcut această distincție pe baza faptului că scaunele lor erau grele sau în vrac.Aceasta arată că persoanele care au IBS-C trebuie să fie atente în ceea ce privește evaluarea disfuncției intestinale. Strategiile de gestionare ar diferi dacă problema dvs. este scaune rare, comparativ cu mișcări regulate cu scaune dure. În primul caz, ați dori să vă asigurați că faceți tot ce puteți pentru a stimula motilitatea intestinului, folosind strategii pentru constipația cronică. Dacă aveți mișcări zilnice, dar problema este scaunele dure, puteți fi servit pur și simplu urmând sugestiile de mai sus pentru înmuierea scaunului. Discutați aceste opțiuni cu medicul dumneavoastră.
