Cum să preveniți tulburările de ORL

Există multe modalități de a preveni tulburările de ORL, deși nu este întotdeauna posibil, ca în cazul condițiilor congenitale. Cu toate acestea, pot fi prevenite multiple tulburări de ENT. Iată câteva lucruri pe care le puteți face pentru a preveni tulburările de ORL. Spălarea frecventă a mâinilor este cel mai important lucru pe care îl puteți face pentru a preveni infecția. Evitați expunerea la boli și exersați o bună igienă, cum ar fi acoperirea gurii atunci când tuseți și rămâneți acasă când sunteți bolnav. Deoarece este dificil de predat o bună igienă copiilor mici, copiii mici care participă la îngrijirea copiilor sau preșcolari prezintă un risc mai mare de a dezvolta tulburări de ORL cronice.

Prevenirea infecțiilor urechii

Infecțiile la urechi sunt o tulburare obișnuită de ORL. Acestea apar atunci când germenii intră în ureche și devin prinși acolo. Datorită naturii lor infecțioase, există multe lucruri pe care le puteți face pentru a preveni infecțiile urechii. Anumite trăsături moștenite, totuși, fac ca unii oameni, în special copiii, să fie mai predispuși la infecții ale urechii. Iată o listă de metode de a preveni infecțiile urechii:

Evitați expunerea la fumul de țigară.
Identificați și tratați alergiile.
Păstrați imunizările copilului dvs. la zi.
Nu îndepărtați ceara decât dacă medicul dumneavoastră vă spune.

Prevenirea infecțiilor sinusurilor

Infecțiile sinusale apar atunci când germenii intră într-una din cavitățile goale din craniul din jurul ochilor și nasului. O infecție sinusală poate simți o răceală foarte proastă, care nu dispare după cele obișnuite între 2 și 3 săptămâni. Iată câteva modalități prin care vă puteți apăra.

Dacă aveți o răceală, utilizați un spray nazal salin (disponibil peste tejghea) pentru a vă menține pasajele nazale blocate.
Nu zburați dacă aveți o răceală. Dacă trebuie să zburați, luați în considerare utilizarea unui decongestionant și a unui spray nazal cu 30 de minute înainte de decolare.
Identificarea și tratarea alergiilor; sinuzita de lunga durata este de obicei cauzata de alergii, in timp ce sinuzita acuta este de obicei cauzata de bacterii.
Încercați să utilizați zilnic spray nazal salin pentru sinuzită cronică.

Prevenirea durerii în gât

Există multe cauze de durere în gât, incluzând infecții, reflux de acid, apnee în somn sau tulburări mai severe și rare, cum ar fi cancerul. O cauză foarte frecventă a durerii în gât este o infecție bacteriană sau virală, practicând astfel o bună igienă, cum ar fi spălarea frecventă a mâinilor, este o modalitate bună de a preveni durerea în gât. Iată câteva sugestii:

Ia o mulțime de odihnă și exerciții pentru a vă susține sistemul imunitar.
Evitați expunerea la fumul de țigară.
Nu petreceți perioade lungi de timp când calitatea aerului din zona dvs. este slabă.
Tratarea refluxului esofagian.

Prevenirea apneei de somn

Apneea de somn este o condiție în care o persoană nu mai respiră pentru perioade scurte de timp în timp ce adoarme. Este foarte frecventă în Statele Unite și poate fi dăunătoare dacă este lăsată netratată. Din fericire, există multe tratamente disponibile, iar apnea de somn poate fi adesea vindecată. Iată câteva idei bune pentru a preveni sau a menține apnea de somn în larg.

Mențineți o greutate corporală sănătoasă.
Evitați alcoolul sau sedativele la culcare.
Identificați și tratați amigdalele, polipii nazali sau alte tulburări care pot provoca obstrucția căilor respiratorii.
Renunță la fumat.

Nu toate tulburările de ORL pot fi prevenite. Multe depind de trăsături moștenite; totuși, urmarea acestor sugestii ar putea servi pentru a vă menține mai sănătos în viitor. Spălarea mâinilor rămâne în prim-planul prevenirii bolilor, împreună cu alte practici de izolare, inclusiv tuse în manșonul tău și care stau acasă în timp ce ești bolnav. Aceste linii directoare pot contribui, de asemenea, la întărirea sistemului imunitar, scăderea probabilității apariției unei boli și limitarea timpului petrecut.