Cum să vă adaptați practica Yoga dacă aveți glaucom

Glaucomul este o afecțiune oculară care apare atunci când nervul optic este deteriorat datorită presiunii ridicate în ochi. O posibilă cauză a creșterii presiunii este excesul de lichid în ochi, fie din cauza faptului că se produce prea mult lichid, fie datorită unei probleme de drenaj. Uneori cauza nu poate fi determinată.
Aproximativ trei milioane de americani au aceasta afectiune, potrivit Societatii Americane de Glaucom, desi multe cazuri pot merge nediagnosticate. Nu există nici un tratament pentru glaucom, care poate duce la orbire dacă este lăsat netratat. Unii pacienți pot să-și regleze presiunea intraoculară cu picături de ochi zilnice, în timp ce altele necesită tratament cu laser sau intervenție chirurgicală.

Glaucomul și inversările Yoga

Persoanele cu glaucom care fac yoga sunt sfătuite să evite complet inversiunile, cum ar fi scaunul pentru picioare, suportul stâng, suportul pentru umăr și brațul antenei, deoarece mai multe studii au arătat că știfturile provoacă creșteri potențial periculoase ale presiunii în ochi. Un studiu prezentat la reuniunea Societății Americane de Glaucom în februarie 2014, a examinat schimbările în presiunea intraoculară legate de patru inversiuni mai ușoare ale yoghinului: câine cu care se confruntă în jos, îndoit în față, plug și picioarele în sus. Acest studiu a fost publicat mai târziu în ediția din 2015 din 2015 Plus unu.
Jessica Jasien, Gustavo de Moraes și Robert Ritch au efectuat un mic studiu în 2013 la New York Glaucom Research Institute de la New York Eye and Ear Infirmer din Muntele Sinai privind efectele celor patru poziții enumerate mai sus asupra presiunii oculare, folosind 10 pacienți de control și 10 pacienți cu glaucom. Subiecții au ținut fiecare poza timp de două minute. Cercetatorii si-au masurat presiunea intraoculara de cinci ori: inainte de a incepe (linia de baza), de indata ce si-au asumat pozitia, doua minute in pozitie, asezate imediat dupa pozitie si 10 minute dupa pozitie. 

Rezultatele studiului

Presiunea a fost văzută să crească semnificativ față de linia de bază de îndată ce subiecții au început să posede, dar nu au crescut mult mai mult cu două minute. Când au fost efectuate măsurătorile după ce subiecții s-au întors într-o poziție așezată și, din nou, după ce au așteptat 10 minute, presiunea a rămas, în majoritatea cazurilor, ușor ridicată față de linia de bază. Nu a existat o diferență semnificativă între reacțiile subiecților martor și subiecții glaucomului. Cea mai mare creștere a presiunii a avut loc în timpul câinilor cu care se confruntă în jos.

Recomandări de la Dr. Ritch

Dr. Robert Ritch, care este profesor de oftalmologie la New York Medical College si seful serviciilor de glaucom si director de chirurg la New York Eye and Ear Infirmary, considera ca lista de posibile interdictii pentru persoanele cu glaucom trebuie extins includeți cele patru poziții din acest studiu. Deoarece mulți oameni au glaucom, dar nu știu, el recomandă, de asemenea, ca persoanele care fac o mulțime de yoga să fie examinate astfel încât să poată practica cât mai în siguranță.

Poate Yoga provoca glaucom?

Dr. Ritch este, de asemenea, interesat de investigarea faptului dacă deținerea unui stand pentru mult timp (10 + minute) în fiecare zi, așa cum se întâmplă în unele practici de yoga, ar putea provoca glaucom după câțiva ani de practică. Aceasta se bazează pe un caz tratat, dar nu a fost încă studiat.