Remedii naturale pentru ochii uscați
Uscarea, zgârierea și înțepăturile pe care le simțiți pot fi cauzate de factorii din mediul dvs. (cum ar fi umiditatea din casă sau poziția monitorului computerului) sau de condițiile medicale care stau la baza.
Simptome
Lacrimile joacă un rol esențial în promovarea viziunii clare, prevenirea infectării și menținerea suprafeței frontale a ochiului curată și umedă. Simptomele ochiului uscat pot include:- Amețeală, arsură sau senzație de sânge în ochi
- Excesul de udare a ochilor, urmat de perioade de uscare
- Strivire de la ochi
- Vedere neclară, vedere dublă sau pierderea vederii
- Sensibilitate la lumină
- Roșeața ochiului
- Scăderea toleranței la activități care necesită perioade prelungite de atenție vizuală (cum ar fi citirea sau lucrul la calculator)
- Oboseala ochilor
- Disconfort la purtarea lentilelor de contact
cauze
Există o serie de motive pentru care este posibil să aveți ochi uscați. Pe masura ce inaintam in varsta, riscul de a avea ochi uscat creste, dar exista anumite afectiuni medicale, medicamente si factori de stil de viata care pot face mai multe sanse de a dezvolta ochi uscat:- Medicamente, cum ar fi antihistaminice, decongestionante nazale, terapie de substituție hormonală, pilule contraceptive, antidepresive, retinoide, diuretice și medicamente pentru hipertensiune arterială
- Alergii care vă afectează ochii
- Rareori clipește din cauza uitării la ecrane sau dispozitive electronice pe perioade lungi de timp
- Utilizarea pe termen lung a lentilelor de contact
- Complicațiile rezultate din artrita reumatoidă, lupusul, sindromul Sjogren și alte tulburări autoimune
- Conjunctivită cronică
- Condiții cutanate, cum ar fi psoriazisul sau rozaceea
- Deficitul de malabsorbție sau deficiență a grăsimilor
- Deficiențe nutriționale (cum ar fi deficitul de vitamina A sau vitamina B12)
- Fumatul și alcoolul
- Purtarea lentilelor de contact
- Alte afecțiuni, cum ar fi tulburările tiroidiene și diabetul zaharat
Tratamente naturale
Deși există în prezent o lipsă de studii clinice pe scară largă care explorează utilizarea vitaminelor și suplimentelor, un număr tot mai mare de cercetări sugerează că obținerea de vitamine și substanțe nutritive suficiente nu poate fi legată de sindromul de ochi uscat:1) Vitamina D
Persoanele cu deficit de vitamina D pot fi predispuse la ochi uscat, conform mai multor studii care au examinat asocierea dintre vitamina D sau deficitul de vitamina D si sindromul de ochi uscat. Un studiu care a inclus 17.542 de adulți în Coreea, de exemplu, a constatat că nivelurile de vitamină D la cei cu sindrom de ochi uscați au fost semnificativ mai mici decât la cei fără ochi uscați.
Un mic studiu publicat în Monitorizarea științei medicale in 2017, de asemenea, a examinat de asociere intre nivelurile de vitamina D si sindromul de ochi uscat si a constatat ca nivelurile au fost mai mici la persoanele cu sindromul de ochi uscat.
Corectarea unei deficiente de vitamina D pare sa imbunatateasca sindromul de ochi uscat, potrivit unui studiu in Romania Rapoarte științifice. Pentru studiu, suplimentele de vitamina D au promovat secreția de lacrimă, instabilitatea lacrimală redusă și mărirea măsurătorilor inflamației oculare la persoanele cu sindrom de ochi uscat care nu au răspuns la tratamentul convențional.
Sunt totuși necesare cercetări suplimentare, deoarece nu toate studiile au găsit o asociere între sindromul scăzut de vitamina D și sindromul de ochi uscat.
2) Vitamina A
O problemă semnificativă în țările în curs de dezvoltare (cum ar fi Asia de Sud și Africa), deficitul de vitamina A cauzează pierderea vederii (în special noaptea), ochiul uscat, sensibilitatea la lumină, senzația de corp străin, ulcerul corneei și orbirea. Plânsul fără rupere este un alt simptom.
Vitamina A se găsește în legume cu frunze verzi, legume portocalii și fructe (morcovi, cartofi dulci, mango, cantaloupes) și ouă.
În țările dezvoltate, cea mai mare parte a deficienței de vitamină A este legată de boala inflamatorie intestinală, sindromul intestinului scurt, fibroza chistică, diareea cronică, alcoolismul, bolile hepatice cronice, pancreatita, malabsorbția grasimii, dietele restrictive, insuficiența renală sau hepatică, tulburările de alimentație, sindromul Sjogren, diete vegetariene și intervenții chirurgicale pe tractul gastro-intestinal superior (esofag, vezică biliară și stomac), cum ar fi intervenția chirurgicală bariatrică și îndepărtarea vezicii biliare.
Ochiul uscat este un efect secundar comun al unei clase de medicamente denumite retinoizi (compuși care sunt legați de vitamina A). Retinoidele sunt frecvent prescrise pentru afecțiuni ale pielii cum ar fi acneea.
3) Acizii grași omega-3
Studiile preliminare sugerează că acizii grași omega-3 acidul docosahexaenoic (DHA) și acidul eicosapentaenoic (EPA) arată promisiunea ca o abordare naturală a reliefării ochilor uscați.
O recenzie de cercetare publicată în Monitorizarea științei medicale în anul 2014 au fost analizate studii randomizate controlate, publicate între 2007 și 2013. Deși nu sa constatat nici o diferență în indicele bolii de suprafață oculară (o scară de 12 puncte pentru evaluarea simptomelor de ochi uscat), acizii grași omega-3 au fost asociați cu o rupere mai bună a lacrimilor timpul și rezultatul testului Schirmer (măsurarea umidității în punga inferioară a pleoapelor).
Omega-3 suplimente de acid gras a fost gasit pentru a imbunatati uscat ochi oarecum la persoanele care au suferit tratament Lasik, potrivit unui mic studiu. Suplimentarea îmbunătățește secreția de lacrimă, dar nu afectează stabilitatea filmului lacrimal.
Într - un studiu publicat în Cornee în 2015, trei luni de tratament cu picături pentru ochi, șervețele de masă și suplimente de acizi grași omega-3 au îmbunătățit semnificativ sindromul ochiului uscat și funcția glandei meibomiene (glandele din pleoape care produc uleiul lacrimal) comparativ cu compresele calde umede aplicate zilnic.
Oasele grase Omega-3 se găsesc în mod natural în pești uleioși (cum ar fi somonul, sardinele, păstrăvul și macrou).
Stilul de viață și factorii de mediu
Este posibil să puteți ușura ochii uscați, asigurându-vă că obiceiurile dvs. și mediul de lucru acasă și / sau de birou conduc la sănătatea ochilor:- Stai hidratat. Pentru unii oameni, pur și simplu consumul de lichide suficient pe parcursul zilei poate ajuta la reducerea simptomelor ochiului uscat prin menținerea membranelor mucoase în ochi umede.
- Clipește mai frecvent. Clipește frecvent și se iau pauze atunci când desfășoară activități care necesită perioade lungi de atenție vizuală, precum munca pe calculator, poate ajuta.
- Poziționați monitorul. Dacă lucrați la un computer desktop, puteți beneficia de scăderea monitorului computerului, astfel încât privirea dvs. să fie ușor în jos. Ochii nu trebuie să se deschidă la fel de largi, ceea ce poate diminua uscarea.
- Evitați uscarea aerului sau aerisirea. Evitați condițiile de uscare. Utilizați un umidificator pentru a crește umezeala aerului uscat. Păstrați aerul de la ventilatoare, încălzitoare sau aparate de aer condiționat și fum din suflare în ochii dumneavoastră. Purtați ochelari de soare atunci când sunteți în aer liber.
Văzându-l pe doctorul tău
Deși ochii uscați pot fi temporari (și afectează toată lumea la un moment dat sau altul în viața lor), în unele cazuri, cauza poate fi mai gravă și / sau necesită un tratament medical. Dacă este lăsată netratată, sindromul de ochi uscat poate duce la durere, deteriorări ale corneei și pierderea vederii.Iată doar câteva simptome care ar trebui să indice un apel la medicul dumneavoastră:
- Roșeață și umflare a ochilor
- Gură uscată
- Dureri de cap
- Dureri articulare, rigiditate sau umflături
- Vedere neclară, vedere dublă sau pierderea vederii
- Văzând halouri
- Uscăciune care continuă după câteva zile
- Piele galbenă și albă a ochilor (icter)
- O leziune oculară sau o infecție (cum ar fi ochiul roz)
Dacă aveți o afecțiune medicală (cum ar fi diabetul zaharat, hipotiroidul, hepatita sau boala renală) și vă confruntați cu ochi uscați, consultați-vă medicul.
