Sănătatea ochilor la locul de muncă
Recent, am intervievat Dr. Mark Jacquot, directorul clinic senior al LensCrafters de operații de îngrijire a ochilor și viziune, despre sănătatea ochilor la locul de muncă și modul în care compania lui schimbă modul în care optometristii efectuează examinări oculare pentru a diagnostica problemele oculare legate de tulpina ochiului digital și sindromul de vedere al computerului.
Ce înseamnă "sănătatea ochilor la locul de muncă"??
Ocrotirea ochilor la locul de muncă este asociată cu igiena vizuală. Acest lucru înseamnă că, atunci când suntem la locul de muncă, ar trebui să vedem confortabil și clar, fără ochi. Angajații trebuie să fie conștienți de capcanele de utilizare a ochilor extinse în timpul orelor de lucru și de modul în care ochii pot deveni obosiți dacă nu luăm pauze frecvente și luăm măsuri speciale de precauție cu privire la ochii și viziunea noastră. Igiena vizuală cuprinde și efectele pe care UV (ultraviolete) și anumite lungimi de undă ale luminii albastre le au asupra ochilor la locul de muncă.Cum ar trebui să avem grijă de ochii noștri la locul de muncă?
Mai întâi trebuie să avem o examinare completă a ochilor pentru a ne asigura că avem o prescripție corectă pentru ochelari de vedere sau lentile de contact și tehnologia corespunzătoare a lentilelor încorporată în lentilă pentru ca sarcina vizuală specifică să fie efectuată; mai exact, pe computer și în timp ce folosim multitudinea de dispozitive digitale care ne îmbunătățesc viața astăzi, dar totuși creăm oboseală extraordinară pentru ochi.Ce cauzează ocularul digital?
Există într-adevăr trei componente care creează mai multă elasticitate digitală. Primul este mai mult o componentă focală. Ideea de a fi blocată într-o gamă foarte apropiată a fost demonstrată în cercetare pentru a provoca probleme oculare și, eventual, a face o tendință de a dezvolta miopie atunci când este combinată cu alți factori genetici care sporesc tendința de a deveni miopie.În al doilea rând, când ne uităm la un computer tind să clipească mai rar. Clipește mai puțin creează dezechilibre în filmul nostru lacrimal și oamenii pot începe să se plângă de vederea fluctuantă, ochi uscați sau oboseală. Oamenii vor veni, în principiu, să se plângă de ochi grași. Începem să vedem tot mai mulți copii venind la o vârstă mai mică, cu miopie semnificativă (miopie). Poate fi un produs secundar de a fi pur și simplu mai educat, dar, de asemenea, suntem bombardați de utilizarea mai multor dispozitive digitale, computere , tablete și ecrane mici.
Cel de-al treilea lucru pe care trebuie să-l luăm în considerare atunci când gândim la ochiul digital este lumina albastră. Dispozitivele digitale emit o anumită lungime de undă de lumină albastră. Unele lumini albastre sunt bune pentru noi, deoarece controlează ritmurile noastre circadiene. Cu toate acestea, lumina albastră poate deprima nivelurile de melatonină în corpul nostru. Excesul de lumină albastră emisă de dispozitivele digitale poate întrerupe grav modelele de somn, provocând iritabilitate și probleme de comportament. Acest lucru poate pune pe cineva în pericol pentru obezitate, diabet, hipertensiune arterială și o serie de alte probleme medicale. Lumina albastră a fost, de asemenea, implicată în agravarea progresiei bolilor, cum ar fi degenerarea maculară.
Care sunt simptomele ochiului digital??
- Uscăciune
- Oboseală
- Tulpina ochilor
- Dureri de cap
- Vedere încețoșată sau fluctuantă
Cum pot angajatorii să-și ajute angajații??
Ar trebui să se gândească la ergonomie și la stabilirea stațiilor lor de lucru. Monitoarele trebuie să fie configurate la o înălțime adecvată și, eventual, pot fi utilizate anumite filtre pentru a reduce strălucirea ecranului de pe ecranul computerului. Angajatorul trebuie, de asemenea, să se asigure că acordă un avantaj pentru examenul ocular, ca parte a pachetului de beneficii oferit angajatorului. Un examen de ochi poate dezvălui probleme nediagnosticate care pot crea oboseală la locul de muncă sau pot face un anumit pacient cu risc de sindrom de vedere al computerului și, uneori, chiar și de probleme sistemice care afectează întregul corp.Care sunt câteva sfaturi pentru a ajuta persoana care lucrează să reducă elasticul digital?
Configurați spațiul de lucru corect - Partea superioară a monitorului trebuie să fie la un centimetru sub nivelul ochilor și la aproximativ un braț distanță. Când priviți în sus, cauzează mușchii extraoculari din ochii și din jurul ochilor să se tensioneze, împreună cu mușchii din gât și umeri. Poziția cea mai puțin stresantă pentru ochii noștri și pentru tot corpul nostru este în căutarea directă.Practicați regula 20-20-20 - La fiecare 20 de minute, te uiți la 20 de picioare în fața ta timp de 20 de secunde. Privind departe de monitorul dvs., la un obiect în distanța, forțele dvs. se reorientează. Când ne uităm pe obiect aproape, mușchii din ochii noștri sunt flexibili și tensionați, dar când ne uităm la distanță, ei se relaxează. Mușchii de ochi suprasolicitați provoacă vederea neclară și pot duce la scăderea vederii.
Folosiți lacrimi artificiale - Persoana medie clipește de 15 ori pe minut. Când se uită la un monitor, această statistică este tăiată în jumătate, motiv pentru care adulții se plâng de ochii uscați după expunerea prelungită la ecrane. Lacrimile artificiale vă pot ajuta să vă îngrijiți ochii și mușchii relaxați.
Purtați ochelari cu lentile anti-orbire - Cei care au nevoie de ochelari special pentru ecrane ar trebui să ia în considerare obținerea unui strat anti-reflectorizant în lentile pentru a minimiza strălucirea de pe ecran.
Cum schimbă LensCrafters tehnologia de examinare pentru a diagnostica și trata problemele asociate cu ocularul digital?
În primul rând, recomandăm examinări periodice, de preferință în fiecare an. La LensCrafters, instituim un nou sistem numit AccuExam. AccuExam este tehnologia de examinare digitală de ultimă oră a Lenscrafters care poate diagnostica problemele de vedere într-un mod mult mai detaliat. Este una dintre cele mai avansate examinări pe care am reușit să le oferim. AccuExam ne permite să colectăm rapid și precis datele și să luăm multe lucruri de ghicit din mâinile pacientului. Sistemul include Abberometrul Marco OPD III și automatul phoropter TRS 5100. Partea subiectivă a examenului va fi mai scurtă, relaxată și va fi mult mai puțin impozabilă pentru pacient. De asemenea, are un software excelent pentru a demonstra problemele de vedere și modul în care ochelarii sau persoanele de contact își pot corecta viziunea. AccuExam ajută, de asemenea, să identifice problemele care ar putea exacerba ocularul digital.Medicii noștri joacă încă un rol crucial și personalizat în examinare și vor da cea mai bună recomandare pe baza rezultatelor AccuExam. Sistemul îl eliberează pe medic, astfel încât acesta să poată petrece mai mult timp cu pacientul, discutând rezultatele examenului și cunoașterea pacientului la nivel uman. Sistemul nostru include, de asemenea, un sistem minunat de consultare pentru a ajuta pacienții să înțeleagă problema lor de vedere. Întreaga experiență de examinare va fi îmbunătățită de AccuExam. Sperăm că sistemul AccuExam va revoluționa examenele de ochi și va muta optometria în 21Sf secol.
