Locuirea în mediul la locul de muncă cauzează probleme de anxietate
Evitarea agresiunii la locul de muncă poate fi o experiență traumatizantă pentru cei care sunt vizați. De fapt, suferința, durerea și victimizarea care vizează experiența influențează aproape fiecare aspect al vieții lor, lăsându-i să se simtă singuri, izolați, deprimați și anxiosi. Mai mult decât atât, efectele agresiunii la locul de muncă nu numai că rămân îndelungate după ce victima a trecut mai departe, dar se poate reapărea mai târziu sub forma diferitelor tulburări de anxietate.
Tulburări de anxietate Victimele experienței de hărțuire la locul de muncă
Primele patru tulburări de anxietate care țintesc agresarea la locul de muncă pot include: tulburarea de anxietate generalizată, atacurile de panică, tulburarea de stres post-traumatic și tulburarea de anxietate socială.
Tulburare de anxietate generalizată. Persoanele cu tulburare de anxietate generalizată (GAD) sunt adesea afectate de îngrijorări și temeri care îi distrag atenția față de activitățile lor de zi cu zi. De asemenea, aceștia declară că sunt tulburați de un sentiment persistent că se va întâmpla ceva rău. Persoanele din afară caracterizează adesea persoanele cu GAD ca îngrijorători cronici care se simt îngrijorați în legătură cu ceva din cele mai multe ori. Unele simptome fizice ale GAD includ insomnia, stomacul, agitația și oboseala. Nu este neobișnuit ca țintele de agresiune la locul de muncă să vă îngrijoreze sau chiar să vă așteptați să se întâmple ceva rău. La urma urmei, în fiecare zi se întâmplă ceva rău că erau la locul de muncă. Ca rezultat, acest stres repetat se filtrează în alte zone ale vieții lor și devine o tulburare generalizată de anxietate.
Atacuri de panica. Uneori numită tulburare de panică sau atacuri de anxietate, persoanele care suferă de această afecțiune trebuie să se ocupe de atacuri de panică neașteptate și repetate. În timpul unui atac, se confruntă cu sentimente de teroare care lovesc brusc și în mod repetat, fără nici un avertisment. Alte simptome ale tulburării de panică pot include transpirații, dureri toracice, bătăi neregulate ale inimii și senzație de sufocare. De asemenea, suferinzii se pot lupta cu teama de a experimenta un alt episod. Mai mult, dacă atacurile de panică netratate pot duce la agorafobie, care este o teamă de a fi în locuri unde evadarea ar fi dificilă. Ca urmare, agorafobii evită adesea ieșirea. Ei evită, de asemenea, să meargă la locuri cum ar fi mall-uri sau spații închise, cum ar fi avioanele.
Tulburarea de stres post-traumatic (PTSD). PTSD apare după un eveniment traumatic sau care pune viața în pericol. De asemenea, poate apărea după abuzuri repetate sau agresiuni. Simptomele de PTSD includ experiențe de flashbacks, având coșmaruri, uimitoare ușor, retragerea de la alții și fiind hiper-vigilent. Persoanele care suferă de PTSD evită, de asemenea, situațiile care le reamintesc evenimentul. Dacă agresiunea la locul de muncă a fost deosebit de abuzivă și a continuat o perioadă lungă de timp, nu este surprinzător faptul că unele ținte de intimidare dezvoltă PTSD.
Tulburare de anxietate sociala. Când cineva are o teamă debilitantă de a fi văzut negativ de ceilalți sau de alții umilit, poate avea o tulburare de anxietate socială. Persoanele cu această tulburare sunt copleșite de îngrijorare și de conștiința de sine față de situațiile sociale de zi cu zi. Frica lor este că alții îi vor judeca. Ei sunt, de asemenea, îngrijorați de faptul că modul în care acestea arată sau acționează va duce la jena sau ridicol. În situații severe, persoanele cu tulburare de anxietate socială evită situațiile sociale cu totul. Nu este surprinzător faptul că victimele agresiunii la locul de muncă ar dezvolta o tulburare de anxietate socială, mai ales dacă au fost judecate în mod repetat și umilite public. Ei vin să creadă că tipul de jena pe care l-au experimentat la locul de muncă i se va întâmpla mereu.
Când să solicitați ajutor profesional
Există câteva strategii de coping care pot fi eficiente dacă grijile, temerile sau atacurile unei persoane nu sunt prea grave. De exemplu, unii oameni descoperă că scrierea în jos a grijilor lor ajută. Între timp, alții își permit să se îngrijească de ceva timp. Când timpul este în sus, ei se obligă să se gândească la alte lucruri. Alte opțiuni includ practicarea tehnicilor de relaxare, exercițiu, meditație și rugăciune.
Dar când problemele, temerile sau problemele de anxietate sunt destul de semnificative încât distrug viața unei persoane într-un anumit fel, este important să solicitați ajutor profesional. Uneori, simptomele de anxietate fizică, cum ar fi bătăile neregulate ale inimii, transpirația sau anxietatea persistentă, vor fi legate de o afecțiune medicală în loc de o tulburare de anxietate. Câțiva posibili vinovăŃi ar putea fi problemele tiroidei, hipoglicemia sau chiar prolapsul valvei mitrale. Mai mult, unele medicamente sau remedii pe bază de plante ar putea provoca simptome, de asemenea. Asigurați-vă că consultați un medic pentru orice simptome fizice persistente, în special bătăi neregulate ale inimii sau dificultăți de respirație.
Dacă medicul exclude o afecțiune medicală, consultarea cu un terapeut sau un consilier care are experiență în tratarea problemelor de anxietate este următorul pas. Consilierul poate determina tipul de tulburare de anxietate care este prezent. De asemenea, ea poate ajuta persoana să lucreze prin orice agresiune la locul de muncă care a fost experimentată. Vorbind cu cineva despre hărțuirea la locul de muncă este utilă în găsirea închiderii și deplasării. De fapt, este un pas crucial spre vindecare de la agresiuni la locul de muncă.
