5 instrumente ușoare pentru a vă amplifica motivația pentru fitness

Este greu să rămâi motivați să exersați, mai ales după ce stralucirea unei noi rezoluții a dispărut sau un eveniment mare (o nunta sau o reuniune, poate?) A venit și a plecat. Lucrul este că un angajament de-a lungul vieții nu trebuie să se simtă ca un marș de moarte - ar trebui să vă sporească viața, oferindu-vă energia de care aveți nevoie pentru a vă simți și a fi la cel mai bun nivel, toate în contextul unui corp mai sănătos. 

Dar pierderea focului de motivație de fitness este complet normală. Ca și în majoritatea obiceiurilor zilnice, nu este neobișnuit ca mecanica zilnică a unui exercițiu de rutină să devină obositoare. Încercarea de antrenamente noi sau de a lua o vacanță de fitness poate ajuta, dar realitatea este că o rutină, prin definiție, este rutină. 

Când sunteți blocat într-o rutină și vă simțiți neinspirat pentru a vă menține datele sală de gimnastică, încercați să vă revitalizați motivația urmând un nou cont pe social media sau descărcând un nou playlist de antrenament. Găsirea de modalități mici de a rămâne concentrată asupra exercițiilor, chiar și atunci când energia este scăzută, vă va ajuta să îmbrățișați activitatea fizică ca parte a stilului dvs. de viață, mai degrabă decât să o considerați o obligație obositoare. Iată câteva dintre cele mai simple modalități de a vă menține motivația de fitness în fiecare zi. 

1

Alăturați-vă unui grup de fitness Facebook

Există peste un miliard de oameni din întreaga lume care se îndreaptă către grupuri din Facebook pentru a se conecta cu alții care împărtășesc interesele lor. Dacă sunteți în căutarea unor pasionați de fitness, alergători, ciclisti, triatlatori, amatorii de sport, barbati sau fanii kickboxing, esti destul de sigur sa gasesti un grup pe Facebook. Chiar și CEO-ul Facebook, Mark Zuckerberg, a început un grup de Anul de alergare pentru a provoca pe alții să cucerească 365 mile de alergare în 2016. Și chiar dacă 2016 sa terminat, comunitatea a peste 120.000 de persoane continuă să se inspire și să se motiveze reciproc pentru a ieși acolo și lăsați pavajul în fiecare zi. 

Deci ce mai aștepți? Verificați câteva grupuri de fitness pe Facebook, care ar putea să vă ofere un stimulent de motivație zilnic.

2

Ascultați sau vizionați discuții TED Inspirational

Aceste discuții scurte, inspiratoare TED nu durează mai mult de 15 minute, oferindu-vă o creștere rapidă și ușoară a motivației interne. Și în timp ce fiecare vorbire are caracteristici audio și video, nu trebuie să vizionați videoclipul pentru a vă bucura de experiență. Cazul în punctul - data viitoare când aveți nevoie de o preluare rapidă înainte de a lovi sala de sport, tot ce trebuie să faceți este să aruncați una dintre aceste discuții pe telefonul dvs. și să ascultați sunetul în timp ce vă pregătiți. Veți fi impresionat de cât de repede vă dau un buzunar de inspirație.

3

Tuneți-vă în lista de redare potrivită pentru antrenament

Indiferent dacă sunteți un înotător, un ventilator Pilates sau un plimbător de putere, există un playlist pentru asta. Muzica potrivita stabileste tonul pentru antrenament, ajutandu-va sa feriti inainte de sesiunea de yoga sau ajutandu-va sa va pompati inainte de a lovi greutatea.

De fapt, potrivit unui studiu publicat în anul 2012 Jurnalul de Medicină Sportivă și Fitness fizică, sincronizarea muzicii cu tempo-ul antrenamentului dvs. vă poate face efectiv mai eficient în timpul exercițiilor fizice, extinzându-vă capacitatea de a efectua. Deci, continuați-vă și antrenați antrenamentul prin realizarea manuală a unui playlist cu melodiile preferate. Va fi un timp bine petrecut înainte de a lovi sala de gimnastică.

4

Înscrieți-vă pentru a obține o casetă de abonament lunar pentru fitness

Cutiile de abonament reprezintă o modalitate amuzantă de a vă recompensa pentru că vă lipiți de o rutină regulată de fitness. Aceste abonamente lunare sau trimestriale oferă noi produse de ultimă generație legate de activitatea de fitness preferată direct la ușă. Majoritatea abonamentelor nu promovează produsele pe care le veți primi în fiecare cutie, deci există un element de surpriză care vă ajută să vă distrați livrările. În plus, există cutii pentru practic fiecare nișă pe care le-ați putea imagina, de la Jiu Jitsu brazilian la îmbrăcăminte de antrenament. Check out câteva dintre cutiile la care te-ai abonat. 

5

Urmăriți-vă conturile sociale noi pentru asistență socială

Nu aveți nevoie să vă îmbogățiți hrana pentru mass-media socială urmând toți experții sau guru-ul de fitness acolo, dar nu rănește să urmați câțiva influențatori independenți. Cu imagini clare și videoclipuri scurte, puteți afla exerciții noi, descoperiți motivația proaspătă și conectați direct experții de top. Doar nu vă așteptați la o mulțime de fotografii ab sau belimes de pe această listă de conturi Pinterest - punctul este acela de a obține informații de fitness hardcore,.