Imbracaminte de iarna pentru exercitii de iarna cu aceste sfaturi de stratificare

Vremea rece nu trebuie să te oprească de la exerciții în aer liber, dar este important să te îmbraci pentru condiții. Dacă doriți să profitați de exercițiul de exerciții de iarnă, învățarea cum să vă îmbraciți va ajuta să vă mențineți caldă și confortabilă în timp ce veți obține aer curat și vă veți întreține.

Cum să îmbrăcați stratul pentru exerciții de vreme rece

Cel mai bun mod de a rămâne cald și uscat în timpul exercițiilor de vreme rece este să învățați cum să îmbrăcați în mod corespunzător îmbrăcămintea. Prin purtarea de îmbrăcăminte într-o combinație specifică de straturi, veți regla mai ușor temperatura corpului, păstrați umezeala departe de piele și rămâneți cald și uscat, chiar dacă faceți o transpirație.

Straturile pe care le purtați pentru o anumită activitate sunt potrivite cu vremea, nivelul de activitate și preferința dumneavoastră personală. Există, în esență, trei straturi de luat în considerare și fiecare are o funcție specifică:

1. Stratul de bază: fitiți umiditatea și transpirația departe de piele pentru a vă menține cald și uscat.
2. Stratul intermediar: vă izolează și vă menține cald
3. Stratul exterior: permite umezelii să scape în timp ce blochează vântul și respingă apa.

Stratul de bază

Stratul de bază este în contact cu pielea. Un material strâns de fixare și rănire este cel mai bun pentru a vă menține cald și uscat. Polipropilena, mătasea, poliesterul, Thermax, Thinsulate și lâna sunt alegeri bune Evitați bumbacul pentru că captează umiditatea, astfel încât acesta rămâne umed și atrage căldură de la dumneavoastră. Straturile de bază se găsesc în diferite greutăți (greutate redusă, greutate medie și grea). Selectați o greutate bazată pe temperatura exterioară și pe nivelul de activitate. Greutatea mai ușoară este mai bună la răni, greutatea are mai multă izolație.

Stratul mediu

Stratul intermediar oferă izolație. Ar trebui să fie un pic mai slab decât stratul de bază, dar pentru a funcționa corect trebuie să mențină contactul cu stratul de bază. Straturile medii, de asemenea, transporta umezeala departe de stratul de baza in stratul exterior. Un material obișnuit pentru straturile medii include în jos, poliester, fleece, lână și amestecuri sintetice / naturale mai noi. Multe îmbrăcăminte de la mijlocul stratului au extrase, cum ar fi fermoar, fermoare lungi în față, manșete ajustabile și coliere.

Stratul exterior

Stratul exterior blochează vântul și permite umezelii să scape. Straturile tipice externe includ cochilii din Gore-Tex sau dintr-un material similar. Extra, cum ar fi fermoar, glezne (pentru pantaloni) și o varietate de opțiuni de ventilație sunt standard. Straturile exterioare trebuie, de asemenea, să fie suficient de rezistente pentru a rezista la rupturi și abraziuni. Alte opțiuni mai puțin performante pot include materiale rezistente la vânt sau țesături rezistente la apă.

Odată ce aveți un plan de stratificare, puteți regla controlul temperaturii pur și simplu eliminând sau adăugând straturi după cum este necesar.

Un alt sfat pentru menținerea duratei de viață a îmbrăcămintei dvs. este să urmați instrucțiunile de îngrijire de pe articol. Materialele tehnice sintetice trebuie să fie curățate corespunzător pentru a fiti, izola și respinge apa. Produsele speciale de curățare pot restabili proprietățile de răcire a umezelii și de apă, dacă este necesar.

Cap, mâini și picioare

După ce ați acoperit nucleul, trebuie să vă îmbrăcați în extremitățile. Purtați o pălărie, mănuși sau mănuși, șosete și încălțăminte sau cizme care corespund activității dvs. și condițiilor meteorologice. Pentru a te răcori dacă te supraîncălzi, poți de multe ori să-ți scoți pălăria sau mănușile. Țineți minte că țesătura de blocare a vântului este, de asemenea, importantă pentru pălării și mănuși. Deși flea este caldă, nu oferă protecție împotriva vântului.

Straturile potrivite, împreună cu mâncarea pentru exerciții de vreme rece, nu numai că vă vor face mai confortabile în timpul activității de iarnă, dar vă va menține în siguranță.