Tulburări de exerciții fizice și alimentare

Deși mulți dintre noi ne îngrijorează să obținem exerciții suficiente, există un exercițiu excesiv. Exercițiul regulat este un lucru bun, dar mai mult nu este întotdeauna mai bun și, în unele cazuri, exercițiul compulsiv poate fi la fel de periculos ca tulburările de alimentație cum ar fi anorexia și bulimia.

Exercițiul compulsiv este doar un alt instrument pe care unii oameni îl folosesc pentru a-și curăța corpul de calorii, la fel ca un bulimic care binge și curăță. De fapt, există chiar și un nume pentru asta: Exercitarea Bulimia.

Exercitarea bulimiei

Exercitarea bulimiei este greu de diagnosticat deoarece toată lumea vorbește despre cât de mare este să exerciți. Dacă faci mai mult, nu este așa de bun? Nu dacă o luați prea departe. Dacă folosiți exerciții pentru a curăța sau a compensa consumul de binge (sau doar o masă regulată), ați putea suferi de bulimia de exerciții.

Bineînțeles, știind cât de mult exercițiu este prea mult este ceva ce poate ajunge la învățarea modului greu, dar dacă acordați atenție corpului dumneavoastră, există semne de avertizare pe care le-ați luat exercitarea la max.

Simptome

Exercițiile compulsive își planifică adesea viețile în jurul exercițiilor, la fel cum cei care au tulburări de alimentație își planifică viața în jurul mâncării (sau nu alimentează). Alte indicații ale exercițiilor compulsive sunt:

• Lipsesc de lucru, petreceri sau alte întâlniri pentru a lucra
• Lucrul cu un accident sau în timp ce este bolnav
• Deveniți serios deprimat dacă nu puteți să faceți un antrenament
• Lucrați ore întregi în fiecare zi
• Nu luați zile de odihnă sau de recuperare
• Senzație de vinovat când nu lucrezi

Exercițiul exercițiu compulsiv are legătură cu controlul, în același mod în care oamenii cu tulburări de alimentație folosesc alimente ca o modalitate de a-și controla viața. Dar, se poate transforma într-un antrenament fără sfârșit, dacă nu sunteți atent, deoarece majoritatea oamenilor nu se simt niciodată mulțumiți de trupurile lor sau de nivelul lor de fitness, indiferent cât de mult își exercită.

De asemenea, ajunge la un punct de întoarcere în scădere, unde lucrați din ce în ce mai mult și nu obțineți nimic din ea. Numai așa putem face pentru a ne schimba corpul înainte ca genetica să preia și, într-un anumit moment, toată lumea atinge un platou, indiferent de ce. Dincolo de chirurgia plastică, genele noastre determină forma generală și tipul corpului pe care îl moștenim, iar întregul exercițiu din lume nu schimbă acest lucru. La fel ca înălțimea și culoarea ochilor, există câteva lucruri pe care tocmai nu le poți schimba fără ajutor extern.

Pericolul

Exercitarea prea mult este aproape la fel de proastă ca și cum nu lucrați suficient. Prea multă exercițiu poate duce la tot felul de probleme cum ar fi:

• Leziuni cum ar fi fracturile de stres, tulpini și entorse
• Scădere în greutate corporală - aceasta poate suna bine, dar pentru femei poate provoca unele probleme grave. Exercitarea prea mult poate provoca o perioadă a femeii care să se oprească, ceea ce poate duce la pierderea osoasă
• Oboseală - senzație de oboseală constantă, în ciuda eforturilor fizice și a performanțelor slabe în timpul exercițiilor fizice
• Deshidratare
• Osteoporoza
• Artrită
• Probleme de reproducere
• Probleme cu inima
• Ars

Unele dintre aceste simptome se aplică, de asemenea, la suprasolicitare, dar dacă sunteți obsedat de exerciții fizice și folosiți-l ca o modalitate de a anula mâncarea proastă în mod regulat, nu este ceva ce puteți aborda singur.

Mulți exerciții compulsive consideră că au nevoie de terapie pentru a le ajuta să se ocupe de bulimia exercitată. Este o condiție insidioasă, care are adesea nevoie de resursele externe pentru a vă ajuta să ajungeți la inima problemelor și să vă ajutați să găsiți o cale de ieșire.