Cum creste Golf Speranta de viata
Suna prea bine pentru a fi adevărat, dar jucând o rundă de golf poate adăuga ani în viața ta. De ce? Gândiți-vă: o rundă de golf durează aproximativ 5 ore pentru a juca. În timpul întregii runde, jucătorul de golf este afară, mersul pe jos, luând în soare și arderea caloriilor. De fapt, 18 găuri de golf arde 306 calorii pe oră dacă aveți propriile dvs. cluburi. Dacă utilizați un cărucior pentru sac: 292 calorii pe oră; și dacă vă plimbați într-un cărucior de golf: 238 de calorii pe oră.
Ar putea fi toate acestea într-o viață mai lungă și mai sănătoasă?
Despre cercetare
Federatia Suediei de Golf are peste 600.000 de membri. Calitatea de membru este necesară pentru a juca aproape peste tot în Suedia, astfel încât lista conține aproape toate din jucătorii de golf din Suedia. Suedia deține, de asemenea, o evidență a tuturor deceselor care au avut loc în Suedia în ultimele câteva decenii.
Cercetătorii au reușit să extragă informații din ambele baze de date pentru a studia impactul pe care golful îl poate avea sau nu asupra mortalității. Ei au comparat jucatorii de golf si cei care nu au jucat golf si au descoperit ca au fost jucatori de golf Cu 40% mai puțin probabil pentru a fi murit decât non-golfers de aceeași vârstă.
Nu numai că golful este, în general, bun pentru speranța de viață, dar cu cât mai mult o persoană de golf, cu atât mai mare este creșterea sănătății lor generale. Atunci când handicapurile jucătorilor de golf au fost adăugate la ecuație, jucătorii de golf cu cele mai mici handicapuri - indicând un jucător mai bun care joacă teoretic mai mult - au avut o reducere mai mare a riscului de deces.
De ce Golf îmbunătățește speranța de viață și longevitatea
Ar putea fi faptul că creșterea exercițiilor pentru jucătorii de golf explică efectul pe care cercetătorii l-au văzut. Din păcate, analiza nu a putut compara nivelurile de exerciții ale jucătorilor care nu au jucat golf. Nu este cunoscut dacă exercițiul crescut explică beneficiul golfului. Ar putea exista și alte explicații, printre care:
- Persoanele cu anumite afecțiuni și anumite condiții de sănătate nu pot golf, deci jucători de golf numai includeți oameni sănătoși.
- Oamenii care sunt mai bogați în golf decât cei care nu fac golf, indică o mai bună sănătate.
- În plus față de exerciții fizice, pot exista beneficii de eliberare de stres legate de a fi în afara, precum și de beneficii sociale legate de golf cu prietenii și colegii.
Cum să profitați la maximum de golful dvs.
Desigur, beneficiul exercitării este real și cunoscut. Profitați la maximum de excursia dvs. de golf cu următoarele sfaturi:
- Urmați o politică strictă și fără carduri. Asta înseamnă să mergi, dacă poți. Veți arde mult mai multe calorii.
- Ține-ți cluburile. Dacă sunteți în stare să vă dați propriile cluburi. Veți construi rezistență și rezistență în timp ce ardeți și mai multe calorii.
- Îmbunătăți jocul. Cu cât mai mult de golf, cu atât mai multă longevitate, potrivit studiului. Lucrați pe reducerea handicapului și ieșiți și golful cât de des puteți.
- Feriți-vă clubul. O mișcare falsă la club și puteți șterge toate avantajele rundei. Feriți-vă de beri, hamburgeri și alte junk food clubhouse care vor pune tocmai toate caloriile pe care le-ați ars înapoi în corpul dvs..
