Efectuați o revizuire a rulourilor de spumă de calitate mai bună din Elite

Acest cilindru de spumă de bază deține până la ani de utilizare și oferă un excelent masaj miofascial, care este perfect atât pentru atleții începători, cât și pentru cei de elită.

Efectuați o rolă de spumă de calitate mai bună din Elite

Cilindrii pentru spumă turnată cu performanțe mai bune Elite este o rolă de spumă ideală la nivel de intrare, care permite o utilizare extinsă. Acesta oferă o suprafață solidă și solidă și este cel mai durabil rulou standard pe care l-am încercat. Păstrează forma chiar și cu utilizare frecventă de către sportivii grea și m-aș aștepta să dureze ani de zile fără să-și piardă forma sau fermitatea. Cilindrul de spumă PB este o alegere perfectă dacă doriți o cilindru de spumă de bază, durabil și ieftin.

PB Elite Caracteristici cilindrice de spumă

Făcut din spumă turnată fără celulă, acest cilindru va rezista la compresia pe care cilindrii celulari de spumă în cele din urmă cedează. Acesta vine într-o varietate de dimensiuni, dar pentru prețul dvs. probabil că sunteți mai bine cu cea mai mare.

MSR Price: 7.95 - 19.95 dolari
Dimensiuni disponibile:
3 'lung, 6 "rotund - recomandat pentru auto-masaj și eliberarea miofascială
1 'Long, 6 "Round - Recomandat pentru eliberarea anumitor puncte de declanșare
3 'Long, 6 "Half Round - Mai bine pentru exerciții de echilibru și stabilitate
1 'Long, 6 "Half Round - Mai bine pentru stabilitatea gleznei și pentru munca proprioception

Construcția durabilă înseamnă o viață mai lungă

Cilindrul pentru spumă Performed Better Elite este un pas mare deasupra cilindrilor de bază din spumă celulară de bază. Construcția sa unică nu conține celule, deci este extrem de densă și poate rezista la defalcare și compresie în timp. Producătorul susține că durează de trei ori mai mult decât rolele tradiționale cu spumă albă. Acesta este un plus sigur. După ani de utilizare, cilindrul meu de bază albă de spumă a devenit un pic oval, mai degrabă decât rotund. De asemenea, văd acest lucru în majoritatea rolelor de spumă celulară disponibile la clubul local de sănătate.

Aveți posibilitatea să alegeți dintre două lungimi diferite, precum și un stil cu role rotunde, astfel încât să aveți opțiuni pentru modul în care doriți să utilizați produsul. Cilindrul din spumă turnată este o opțiune excelentă pentru sportivii care doresc să efectueze eliberarea regulată a miofasciului și auto-masaj, dar pot fi utilizați și pentru pregătirea pentru echilibru și stabilitate. Este, de asemenea, o valoare deosebită pentru terapeuții fizici care au pacienți care efectuează exerciții de dezintoxicare special concepute pentru a reconstrui alinierea biomecanică, mobilitatea, stabilitatea și propriocepția după leziunile gleznei. Prețul o face o mare valoare pentru un role.

Self-Massage cu un rulou de spumă

Folosirea regulată a unui cilindru de spumă poate ajuta la corectarea și îmbunătățirea alinierii și mobilității, sporind în același timp rezistența nucleului. Țesutul moale rulant, cu o rolă de spumă solidă, poate îmbunătăți flexibilitatea și domeniul de mișcare în jurul articulațiilor specifice.

Menținerea flexibilității adecvate este o parte importantă a rutinei de antrenament a sportivului. Efectuarea unui masaj obișnuit cu un cilindru de spumă poate ajuta la menținerea unei game adecvate de mișcare și aliniere prin eliberarea mai naturală a fasciei, a țesutului care înconjoară firele musculare. Aplicând o presiune lină, pe puncte slabe sau aderențe de-a lungul țesutului muscular, axele musculare se relaxează și se prelungesc. Acest lucru ajută de asemenea la reducerea tensiunii musculare generale, la creșterea fluxului de sânge și la îmbunătățirea funcției musculare globale.

Trigger Point Massage cu o rolă de spumă

De asemenea, puteți utiliza cilindrul de spumă pentru a vă ajuta să efectuați un masaj al punctului de declanșare, care vă ajută să eliberați noduri sau spasme musculare. Pentru a utiliza un cilindru de spumă pentru eliberarea punctului de declanșare, poziționați cilindrul într-un mod care vă permite să aplicați o presiune specifică, constantă asupra oricărei strâmtorări musculare sau a nodurilor. Veți avea probabil rolul pe pământ, iar corpul dvs. este așezat pe partea superioară a rolei cu mușchiul țintă direct pe rola de spumă. Rotiți înainte și înapoi pe zona inflamat pentru câteva secunde până când găsiți "punctul de declanșare" și țineți apăsat timp de 20-30 secunde sau până când simțiți stresul sau tensiunea musculară "da drumul". În timp ce țineți această presiune constantă, continuați să luați respirații adânci lungi, lente și stabile.

De îndată ce simțiți eliberarea de tensiune, întindeți mușchiul țintă continuând cu tehnica dvs. de auto-masaj cu role de spumă de bază. Rotiți mușchiul cu o presiune uniformă constantă. Puteți, de asemenea, să terminați cu o întindere frumoasă, lentă, statică a mușchiului.