Trăsăturile perfecționiste fac aceste sunete familiare?

Dacă vă întrebați dacă sunteți sau nu perfecționist, există o șansă bună să fiți una, cel puțin într-o anumită măsură. Și dacă suntem cinstiți aici, există și o șansă bună să aveți o investiție în identitatea de a fi perfecționist din cauza conotațiilor pozitive ale cuvântului "perfect" - care nu vrea să fie perfect în loc de bine ? (Perfecționiști, asta e cine!) Este important să te educi despre ceea ce înseamnă perfectionism și de ce este privit ca un lucru foarte rău, deci poți decide cât de mult vrei să lucrezi la ridicarea de la aceste trăsături și știi cum să faci asta.

Ilustrație de Brianna Gilmartin, Verywell

Problema cu perfecționismul - și motivul pentru care veți dori să știți dacă posedați trăsături perfecționiste și ce să faceți cu el - este că perfecționiștii tind să atingă Mai puțin și stresul Mai Mult decât cei cu performanțe obișnuite. Asta înseamnă că a fi un perfecționist face mai dificilă îndeplinirea obiectivului de a fi perfect, sau chiar de a ajunge la un bun personal. Perfecționiștii sunt foarte asemănătoși cu cei mai buni, dar cu unele diferențe majore, iar aceste diferențe sunt importante, deoarece perfecționiștii tind să experimenteze mai mult stres! Următoarele sunt zece trăsături caracteristice ale perfecționiștilor, pe care le puteți găsi în tine sau în oamenii pe care îi cunoști. Faceți oricare dintre acestea familiar?

Totul sau nimic nu gândește

Perfecționiștii, ca cei cu performanțe înalte, tind să stabilească obiective mari și să muncească din greu spre ei. Cu toate acestea, un elev de rang înalt poate fi mulțumit de a face o treabă excelentă și de a atinge excelența (sau ceva apropiat), chiar dacă obiectivele foarte înalte nu sunt îndeplinite în totalitate. Perfecționiștii nu vor accepta nimic mai mult decât perfecțiunea. "Aproape perfect" este văzut ca un eșec.

Ochi critic

Perfecționiștii sunt mult mai critici față de ei înșiși și de ceilalți decât cei cu performanțe înalte. În timp ce cei cu performanțe înalte se mândresc cu realizările lor și tind să sprijine pe alții, perfecționiștii tind să arate greșeli și imperfecțiuni minore în munca lor și în sine, precum și în ceilalți și munca lor. Ei se regăsesc în aceste imperfecțiuni și au probleme să vadă altceva și sunt mai judecătoși și mai tari pe ei înșiși și pe ceilalți atunci când apare "eșec".

"Push" vs "Trageți"

Persoanele cu performanțe înalte tind să fie tras spre obiectivele lor, printr-o dorință de a le atinge, și sunt mulțumiți de pașii făcuți în direcția cea bună. Perfectionistii, pe de alta parte, tind sa fie împins spre obiectivele lor de teama de nu ajungând la ele și văzând ceva mai puțin decât un obiectiv perfect îndeplinit ca un eșec.

Standarde nerealiste

Din nefericire, obiectivele perfectioniste nu sunt întotdeauna rezonabile. În timp ce cei cu performanțe înalte își pot stabili obiectivele înalte, probabil bucurându-se de distracția de a merge mai departe odată cu atingerea obiectivelor, perfecționiștii își stabilesc de multe ori obiectivele inițiale care nu sunt accesibile. Din această cauză, cei mai înalți oameni tind să fie nu numai mai fericiți, ci mai de succes decât perfecționiștii în căutarea obiectivelor lor.

Concentrați-vă pe rezultate

Persoanele cu performanțe înalte se pot bucura de procesul de urmărire a unui obiectiv la fel de mult sau mai mult decât atingerea reală a obiectivului în sine. În schimb, perfecționiștii văd obiectivul și nimic altceva. Sunt atât de preocupați de îndeplinirea obiectivului și de evitarea eșecului temut că nu se pot bucura de procesul de creștere și luptă.

Deprimat de obiectivele nesatisfăcute

Perfecționiștii sunt mult mai puțin fericiți și mai ușor decât cei cu performanțe înalte. În timp ce elevii cu performanțe înalte reușesc să se întoarcă destul de ușor din dezamăgire, perfecționiștii tind să se bată mult mai mult și să se răzgândească în sentimente negative atunci când așteptările lor mari nu se îndeplinesc. Asta duce la…

Frica de esec

Perfecționiștii sunt, de asemenea, mult mai frică să eșueze decât sunt cei cu performanțe înalte. Deoarece pun atât de mult în rezultate și devin atât de dezamăgiți de ceva mai puțin decât perfecțiunea, eșecul devine o perspectivă foarte înfricoșătoare. Și, din moment ce orice altceva decât perfecțiunea este văzut ca "eșec", acest lucru poate duce la ...

Procrastinare

Se pare paradoxal faptul că perfecționiștii ar fi predispuși la amânare, deoarece această trăsătură poate fi în detrimentul productivității, dar perfecționismul și întârzierea tind să meargă mână în mână. Acest lucru se datorează faptului că, temându-se de eșec, așa cum fac ei, perfecționiștii uneori se vor îngriji atât de mult să facă ceva imperfect încât să devină imobilizați și nu reușesc să facă nimic! Acest lucru conduce la mai multe sentimente de eșec, iar un ciclu vicios este astfel perpetuat.

defensiveness

Pentru că o performanță mai mică decât cea perfectă este atât de dureroasă și înfricoșătoare față de perfecționiști, ei tind să ia critici constructive în defensivitate, în timp ce cei cu performanțe înalte pot vedea critica ca informație valoroasă pentru a-și ajuta performanțele viitoare.

Stimă de sine scazută

Persoanele cu performanțe înalte tind să aibă o stimă la fel de mare; nu cu perfecționiștii. Ei tind să fie foarte autocritici și nefericiți și suferă de stima de sine scăzută. Ele pot fi, de asemenea, singure sau izolate, deoarece natura lor critică și rigiditatea pot împinge și pe alții. Acest lucru poate duce la o stima de sine mai mica.

Dacă vedeți unele dintre aceste trăsături perfecționiste în voi înșivă, nu disperați. Recunoașterea faptului că o schimbare poate fi necesară este un prim pas foarte important pentru a crea o natură mai ușoară și a obține pacea interioară și succesul real care vine de la depășirea perfectionismului și de a putea spune că "aproape perfect" este încă un loc de muncă foarte bine făcut! Crezi că ești perfecționist? Acest test vă poate spune dacă sunteți. Și dacă da, citiți acest articol pentru sfaturi importante despre depășirea trăsăturilor perfectioniste și bucurați-vă de viața, de munca și de dvs. de sine Mai Mult!