Ce este un monitor al ritmului cardiac?

Un monitor de ritm cardiac (HRM) este un dispozitiv pe care îl purtați pentru a măsura și afișa ritmul cardiac continuu. Senzorii de electrozi dintr-o curea de piept detectează fiecare batai de inimă și transmit datele într-un afișaj al receptorului, cum ar fi un ceas, un dispozitiv care poate fi purtat în uz sau o aplicație telefonică. Datele sunt afișate ca număr de bătăi pe minut. Monitoarele personale pentru ritmul cardiac sunt folosite pentru a măsura intensitatea exercițiilor, astfel încât să știți dacă atingeți nivelul efortului pe care îl vizați.

Monitorizarea ritmului cardiac folosind curele de piept cu senzori de electrozi sunt considerate a fi la fel de exacte ca electrocardiogramele (EKG). Acestea le diferențiază de senzorii de frecvență cardiacă cu braț sau de încheietura mâinii, așa cum se găsesc în multe benzi de fitness și smartwatch-uri. În timp ce tehnologia se îmbunătățește, este mai puțin exactă.

Urmărirea continuă a ratei cardiace

Monitorii cu ritm cardiac pot urmări și înregistra în mod continuu ritmul cardiac în timpul exercițiilor fizice, în comparație cu un monitor puls la cerere care arată doar o valoare la un singur punct. Acest lucru vă eliberează să nu vă opriți și să vă luați pulsul pentru a determina cât de intens vă exercitați.

Cele mai multe modele de monitori ai ritmului cardiac au indicatori care arată dacă exersați în zona ritmului cardiac ales și dați alerte sonore sau vizuale atunci când vă aflați deasupra sau dedesubtul zonei respective. Acest lucru vă permite să vă ajustați antrenamentul pentru a rămâne la ritmul cardiac țintă, încetinind, accelerând sau schimbând înclinarea sau rezistența.

Multe monitoare de ritm cardiac păstrează și afișează ritmul cardiac de antrenament pe un grafic în comparație cu timpul, viteza, altitudinea și alte aspecte măsurate în timpul antrenamentului. Timpul în diferite zone ale ritmului cardiac poate fi afișat la sfârșitul antrenamentului. Monitorii cu ritm cardiac mai simple pot afișa doar rata medie a inimii pentru sesiune.

Cum se utilizează un monitor al frecvenței cardiace

Monitorizarea ratei cardiace

Fondatorul companiei Polar, Seppo Säynäjäkangas, a inventat monitorul wireless al ratei cardiace din 1977 în Finlanda. Compania sa a contribuit la popularizarea acestuia pentru atleții din întreaga lume până în anii 1980. Ca urmare, aceste dispozitive sunt adesea numite monitoare Polar, chiar dacă acestea sunt acum produse de mai mulți producători.

Un monitor wireless de frecvență cardiac EKG fără fir utilizează o curea în jurul pieptului, care are senzori de electrod care pot detecta activitatea electrică a inimii în timp ce aceasta bate. Apoi transmite aceste date către un receptor care procesează și afișează semnalul ca bate în minute.

Cureaua toracică poate fi făcută din material plastic, elastic sau țesătură. Senzorii pot fi încorporați sau atașați. Senzorii pot fi de asemenea încorporați în țesătura unui sutien sport sau cămăși, mai degrabă decât o curea. Senzorii originali trebuiau să aibă contact umed cu pielea pentru a obține citiri exacte. Pentru a obține un bun contact, ați putea umezi contactele cu saliva sau cu un gel de calitate medicală, cum ar fi folosit pentru scanarea cu ultrasunete.

Inițial, semnalul a fost trimis către receptor prin unde radio. Tehnologia sa dezvoltat pentru a le trimite prin ANT sau Bluetooth. Acest lucru permite dispozitivelor precum telefoanele mobile și altor dispozitive mobile să utilizeze aplicații pentru a recepționa date de la senzorii de monitorizare a ritmului cardiac.

Receptorul poate fi un afișaj de ceas, un dispozitiv portabil, bandă de fitness, afișaj montat pentru o bicicletă, console pe benzile de alergare și alte aparate cardio sau aplicații pentru telefoane mobile.

Heart Rate Zone Training cu un monitor de ritm cardiac

Plimbari, alergatori, bicicliști folosesc monitori pentru ritmul cardiac pentru a atinge intensitatea antrenamentului dorit și pentru a rămâne în zona ritmului cardiac ales. Diferitele modele au alte funcții, cum ar fi un cronometru, viteza și distanța GPS, ora din zi, antrenamentele prestabilite și caloriile arse.

Monitorii Bluetooth pentru ritmul cardiac pot transmite datele în aplicația telefonului mobil unde pot fi utilizate împreună cu viteza, distanța, înclinația și alte date de antrenament. Pentru a fi utilizate fără a purta un telefon, diferite afișaje pentru încheietura mâinii sau pentru biciclete pot afișa și o varietate de informații și se pot sincroniza cu un site de aplicație sau antrenament pentru informații detaliate după antrenament.

În alegerea unui monitor de ritm cardiac, căutați unul care are tipul de afișaj pe care îl puteți folosi și înțelege cel mai ușor în timpul antrenamentului. Adesea, au zone de exerciții pre-programate pe baza vârstei dvs., în timp ce altele vă permit să vă setați zonele în funcție de preferințele dvs. individuale.

Curea vs Detectarea ratei cardiace cu LED-uri fără curele

Dispozitivele portabile pot folosi lumini LED pe încheietura mâinii sau pe braț pentru a detecta fluxul sanguin și pentru a număra bătăile ritmului cardiac pe minut. Benzile de fitness, cum ar fi taxa Fitbit Charge și smartwatch-urile precum Apple Watch, citesc ritmul cardiac continuu în timpul antrenamentelor sau pot afișa ritmul cardiac la cerere în alte puncte ale zilei. În timp ce această tehnologie se îmbunătățește în precizie, mulți experți spun că este încă predispus la inexactități. Un studiu al taxei Fitbit 2 a constatat că rata cardiacă a fost subestimată în mod constant cu 5,9 bătăi pe minut, iar precizia detecției frecvenței cardiace a Fitbit LED-ul este obiectul unui proces de acțiune în clasă. Poate fi înțelept să vă verificați ritmul cardiac cu ajutorul unui monitor de frecvență cardiacă pentru curele pentru electrozi pentru a vedea cum funcționează un dispozitiv LED cu încheietură.