Tratamentul de anxietate generalizată

Toată lumea se confruntă cu anxietate. Dar persoanele cu tulburare de anxietate generalizată (GAD) sunt deseori distruse de îngrijorările lor, evitând activitățile care ar putea provoca anxietatea și "pe marginea" fără explicații. În majoritatea cazurilor de GAD, anxietatea afectează negativ relațiile individuale și / sau performanța la școală sau la locul de muncă.

Tratamentul pentru GAD urmărește să ajute oamenii să se simtă mai bine din punct de vedere mental și fizic și să sporească angajamentul față de oameni, locuri și situații care anterior au provocat îngrijorare.

Având în vedere efectul de anvergură pe care anxietatea îl poate avea asupra funcționării cotidiene, chiar și anxietatea de grad scăzut care nu respectă pragul pentru un diagnostic ferm poate merita să lucreze la.

Psihoterapie

Psihoterapia este o formă populară de tratament pentru GAD. "Terapiile de conversație" pot fi efectuate de o varietate de profesioniști în domeniul sănătății mintale și, deși abordările descrise mai jos se pot suprapune, ele sunt ghidate de teorii și accente diferite.

Terapie cognitiv comportamentală

CBT este cel mai popular tratament pentru GAD. Este o psihoterapie orientată spre prezent, cu o bază solidă de dovezi care susțin utilizarea acesteia la adulți, precum și la copii și adolescenți. Acesta a fost asociat cu o reducere a nevoii de medicamente la unii oameni. CBT este de obicei un tratament pe termen scurt, structurat care se concentrează asupra interacțiunii dintre gândurile, sentimentele și comportamentele conștiente care perpetuează anxietatea.

Acceptarea și angajamentul Terapia

ACT este o altă terapie de discuții orientată spre prezent și problema și este considerată de unii ca fiind o rudă a CBT. Scopul acestui tratament, totuși, este de a reduce lupta pentru a controla gândurile anxioase sau senzațiile incomode și a crește implicarea în activități semnificative care se aliniază la valorile alese ale vieții. ACT poate produce ameliorarea simptomelor la persoanele cu GAD și poate fi o potrivire deosebit de bună pentru adulții în vârstă.

Alte terapii de conversație

Două alte tipuri de "terapie de vorbire" - terapie psihodinamică și psihoterapie interpersonală - sunt uneori utilizate în tratamentul GAD.

Psihoterapia psihodinamică se bazează pe ideea că gândurile și emoțiile care sunt în afara conștiinței noastre (adică, în afara conștiinței noastre) pot duce la conflicte interne și se manifestă ca anxietate.

Psihoterapia interpersonală (IPT) este un tratament limitat în funcție de timp, bazat pe prezumția că simptomele pot fi cauzate sau menținute de probleme în relații și că rezolvarea acestor probleme poate ajuta la reducerea simptomelor.

Medicament

Medicamente pentru eforturile de anxietate prin interacțiunea cu substanțele chimice creier numite neurotransmițători. Medicamentele speciale pot bloca absorbția sau pot intensifica acțiunea unuia sau mai multora dintre aceste substanțe chimice.

Diferitele tipuri de medicamente utilizate în tratamentul anxietății includ:

• inhibitorii selectivi ai recaptării serotoninei (ISRS)
• inhibitori ai recaptării serotoninei și ale norepinefrinei (SNRI)
• anxiolitice
• antidepresive tri-ciclice

De asemenea, o altă categorie "mai veche" de antidepresive - inhibitori de monoaminooxidază (MAOI) - sunt uneori utilizate.

Antidepresivele au o capacitate bine documentată de a ajuta la simptomele GAD, dar pot dura câteva săptămâni pentru a intra în vigoare. SSRI, cum ar fi sertralina (Zoloft) sau fluoxetina (Prozac), sunt de obicei considerate o alegere bună, de primă linie pentru tratamentul GAD, deoarece sunt medicamente relativ sigure care tind să fie bine tolerate de către indivizi.

Anxioliticele, cum ar fi benzodiazepinele, nu tratează cauza de bază a anxietății, dar sunt eficiente în tratamentul simptomelor. Cu toate acestea, această clasă de medicamente are unele dezavantaje notabile, incluzând reacții adverse potențiale cum ar fi sedarea și tendința de a fi obișnuit. Buspirone (Buspar) este un medicament din această clasă care este aprobat pentru tratamentul GAD și nu este cunoscut a fi formarea obișnuită. Există unele dovezi că administrarea de buspironă poate ajuta la ameliorarea antidepresivelor.

Antidepresivele triciclice sunt un tip mai vechi de antidepresive care se utilizează mai puțin frecvent deoarece pot prezenta unele reacții adverse potențial semnificative.

Self-Help

Auto-ajutorarea se referă la abordări mai puțin formale care abordează simptomele de anxietate cu orientări limitate (sau nu). De exemplu, există câteva cărți de auto-ajutorare care oferă ajutor într-un format pas cu pas și oglindesc psihoterapiile bazate pe dovezi pentru GAD, cum ar fi CBT sau ACT.

Odată cu apariția tehnologiei smartphone și a popularității în creștere a aplicațiilor interactive, există acum și opțiuni de auto-ajutorare electronică care furnizează programe informate prin tratament GAD bazat pe dovezi. Există, de asemenea, aplicații disponibile cu instrumente circumscrise, faceți-vă-anxietate-busting, cum ar fi tehnici de relaxare și exerciții de meditație mindfulness.

Cea mai buna optiune pentru tine

Vorbind cu un medic - un medic sau un furnizor de servicii de sănătate mintală - este cel mai bun mod de a afla etapa următoare. În funcție de natura și amploarea simptomelor de anxietate, una sau o combinație a abordărilor descrise mai sus poate fi utilă.

În general, anxietatea ușoară sau intermitentă se poate îmbunătăți prin folosirea resurselor de auto-ajutorare. Resursele de auto-ajutorare sunt, de asemenea, o opțiune bună pentru cei care doresc să urmeze o psihoterapie bazată pe dovezi, care nu au acces la asistență specializată. Opțiunile de auto-ajutorare pot fi utilizate, de asemenea, împreună cu tratamentul în curs sau pentru a preveni recidiva și pentru a promova progresul continuu după încheierea unui curs de psihoterapie.

Dacă simptomele sunt persistente, influențează funcționarea zilnică și / sau relațiile importante din viața dvs. sau sunt clar văzute de ceilalți, atunci este important să luați în considerare un tratament mai formal.

Pentru anxietate de grad moderat sau sever, poate fi indicat un curs de psihoterapie. Medicamentele pot ajuta cu anxietate persistente de orice grad.

Atunci când se ia în considerare psihoterapia versus medicație, este important de observat că psihoterapia poate dura mai mult timp pentru a aduce ameliorarea simptomelor decât medicamentele, dar efectele sale pot fi de asemenea mai lungi (adică înțelegerea și abilitățile învățate în psihoterapie sunt reținute după terminarea tratamentului). Iar pentru unele persoane cu GAD, maximizarea medicamentelor care iau tratament și participarea la psihoterapie, maximizează rezultatele.

A face decizia potrivită pentru dvs. este într-adevăr un proces de evaluare permanentă. Dacă selectați o abordare de auto-ajutorare, rețineți că simptomele persistente sau înrăutățitoare sunt indicatori pe care ați putea beneficia de o evaluare în persoană de către un medic.

Cu ajutorul tratamentului cu medicamente sau psihoterapii, găsiți un furnizor în care aveți încredere și puneți întrebări pentru a înțelege pe deplin tipul de tratament pe care îl veți primi, precum și riscurile și beneficiile acestuia (puteți citi mai multe despre decizia dacă medicamentul este potrivit pentru dvs. aici).

În cazul în care faceți tratament de orice fel, este important să aveți răbdare și să participați la monitorizarea regulată a simptomelor (și, în cazul tratamentului cu medicamente, a efectelor secundare) cu medicul dumneavoastră.

Un cuvânt de la Verywell

În timp ce simptomele asociate cu GAD sunt incontestabil inconfortabile, vestea bună este că acestea sunt tratabile. Tratamentele descrise mai sus vor avea de suferit, dar lucrarea se va plăti sub formă de ușurare și răgaz de anxietate și îngrijorare.

Cum de a trăi bine cu tulburare de anxietate generalizată