Simptomele fizice ale anxietății
După cum vă poate spune oricine a experimentat, anxietatea produce atât simptome psihologice, cât și simptome fizice - ambele pot fi copleșitoare. Anticipând amenințările viitoare, corpul se pregătește pentru un moment de luptă sau de zbor: creierul activează inima, plămânii și mușchii, astfel încât să fiți gata să vă angajați sau să fugiți. Cu aceasta, inima bate mai repede, începeți să transpirați și tensionați muscular, printre altele.
Tulburările de anxietate sunt caracterizate prin persistent și intens simptome fizice. Considerarea acestor reacții este deosebit de importantă atunci când se diagnostichează tulburarea de anxietate generalizată (GAD).
De fapt, pentru a îndeplini criteriile formale pentru tulburarea de anxietate generalizată (GAD), anxietatea trebuie asociată cu multiple simptome fizice. La copii, prezența unui singur dintre aceste simptome este suficientă pentru a face un diagnostic.
Deși există mai multe tipuri de tulburări de anxietate, o privire asupra simptomelor fizice care pot fi experimentate cu GAD vă poate da un sentiment de ceea ce este posibil.
Tensiunea musculară
Tom Merton / OJO Images / Getty Images
Tensiunea musculara asociata cu anxietatea normala poate implica o scurta tensionare a spatelui si a gatului care se relaxeaza atunci cand o amenintare trece. Tensiunea musculara descrisa de persoanele cu GAD include dureri si dureri in muschii excesivi activi, spate, gat si maxilar. Tensiunea ar putea include, de asemenea, neliniște neliniștită a picioarelor tensionate sau măcinarea dinților.
Aceste manifestări ale tensiunii musculare nu se diminuează în absența unei amenințări; mai degrabă, ele persistă până când se utilizează abilități specifice de relaxare sau mindfulness sau se iau medicamente care promovează relaxarea.
Tehnici de mind pentru anxietateStomacul și alte probleme digestive
De asemenea, intestinul deține și exprimă anxietatea. Aceasta poate lua forma tulburărilor nespecifice ale stomacului, greață, constipație sau diaree. Problemele digestive pot avea un impact deosebit de negativ asupra funcționării zilnice.
Dincolo de a fi inconfortabili și perturbatori în sine, aceste simptome pot perpetua îngrijorările legate de prezența unei boli medicale.
Dureri de cap și amețeli
Dificultatea psihologică asociată cu GAD implică îngrijorarea cronică pentru majoritatea orelor de trezire ale unei persoane. Gândurile pot să creeze o spirală de anticipare și de frică cu privire la un subiect sau pot sări fără încetare de la o problemă sau de la un scenariu la altul. Această experiență psihologică poate rezulta, literalmente, într-un cap dureros.
Când este însoțită de o creștere a frecvenței cardiace și de modificări ale temperaturii corpului, pot apărea și amețeli.
Diferența dintre frică și anxietateedginess
Edginessul asociat cu GAD se poate manifesta comportamental ca iritabilitate sau fizic ca tremurul și tremurul. Fengetul sau agitația pot fi mai evidente pentru observatori decât pentru persoanele anxioase în unele cazuri.
Oboseala si insomnie
Sarcina cronică, pur și simplu pusă, este obositoare, așa că este tipic pentru oamenii cu GAD să fie obosiți. Dar, uneori, îngrijorarea sau alte simptome fizice ale anxietății îngreunează fie căderea, fie somnul. Pe termen scurt, acest lucru poate avea un impact asupra altor aspecte ale bunăstării fizice și psihologice.
Pentru persoanele care suferă chiar întreruperi ușoare de somn, tratamentul de anxietate poate implica schimbări în rutina de culcare.
Dificultăți de respirație
Cu o frecvență cardiacă crescută, tensiune arterială crescută, transpirație și / sau amețeli, se poate produce scurtarea respirației. Cu toate acestea, constelația de simptome care se potrivesc descrierii unui atac de panică este mai probabil să apară la cei cu GAD și tulburarea de panică, un alt tip de tulburare de anxietate, decât alte tulburări de anxietate. Acestea sunt mai puțin frecvente la persoanele cu GAD "necomplicat", ceea ce înseamnă că starea nu se suprapune cu alte probleme emoționale și comportamentale, inclusiv depresie, alte tulburări de anxietate și tulburări de utilizare a substanțelor.
Un cuvânt de la Verywell
Simptomele fizice sunt considerate o manifestare a anxietății numai dacă nu sunt mai bine explicate de prezența unei afecțiuni medicale. Astfel, evaluarea atentă atât de către un medic cât și de un furnizor de servicii de sănătate mintală este modalitatea cea mai sigură de a distinge cauza lor.
Plângerile fizice care sunt simptomatice ale unei probleme de anxietate nu sunt mai puțin inconfortabile decât cele atribuite unei afecțiuni medicale. Din fericire, pe măsură ce suferiți tratament pentru anxietate, simptomele și instrumentele dvs. de a face față cu ele se vor îmbunătăți.
Simțiți anxietate normală sau tulburare de anxietate generalizată?
