Înțelegerea tulburării de anxietate generalizată la copii
O anumită anxietate reprezintă o parte normală a dezvoltării sănătoase a copilului. Scurta anxietate de separare, frică de întuneric, străini, zgomote puternice sau furtuni reprezintă toate grijile comune pe care copiii le pot experimenta în timp ce cresc și se maturizează.
Cu toate acestea, dacă copilul dvs. începe să experimenteze o anxietate mai consistentă într-o serie de subiecte și domenii ale vieții, cum ar fi în jurul școlii, prietenilor, familiei, sănătății și sportului, poate fi timpul să analizați dacă se luptă cu tulburarea de anxietate generalizată (DGA).
Ca părinte sau îngrijitor, nu lăsați să vă alarmați. Odată ce veți căuta ajutor și, dacă este cazul, primiți un diagnostic, aduceți copilului dvs. un pas mai aproape de o calitate îmbunătățită a vieții.
răspândire
Aproximativ 5% până la 10% din copiii din populația generală se luptă cu tulburări de anxietate. Dintre copiii cu ADHD, rata pare a fi chiar mai mare.
Ca și la adulții care suferă de tulburare de anxietate generalizată, copiii de sex feminin sunt de două ori mai susceptibili decât bărbații lor de sex masculin care urmează să fie diagnosticați cu GAD.
Simptomele și diagnosticul
Copiii cu anxietate generalizată se confruntă cu o îngrijorare excesivă, nerealistă și teamă față de lucrurile de zi cu zi. Adesea anticipează dezastrul sau scenariile cele mai grave.
De asemenea, pot prezenta neliniște, dificultăți de concentrare, iritabilitate, tensiune musculară, oboseală, dificultăți la înghițire, necesitatea urinării frecvente, dureri de stomac și dificultăți de somn.
Tensiunea și stresul sunt cronice și debilitante, afectând multiple domenii ale vieții copilului. Trecerea prin zi poate fi o luptă.
Un copil poate recunoaște că anxietatea lor este exagerată și încă se confruntă cu o mare dificultate în controlul sau gestionarea ei.
Manualul de diagnostic și statistic (ediția a 5-a), deseori denumit DSM-5, prezintă criterii specifice care trebuie îndeplinite pentru a fi diagnosticate corespunzător cu GAD. Pentru unul, simptomele trebuie să fie experimentate timp de cel puțin șase luni pentru a fi diagnosticate corespunzător.
Pentru a vă asigura că copilul dvs. este corect diagnosticat și îngrijit cel mai eficient, cel mai bine este să aveți un furnizor de servicii de sănătate mintală instruit pentru a evalua copilul dumneavoastră. Există furnizori care lucrează în mod specific cu copii și adolescenți și cei care sunt, de asemenea, instruiți în lucrul cu tulburări de anxietate.
Cauzele și factorii de risc
Nu există o singură cauză identificată a tulburării de anxietate generalizată la copii sau adulți.
O varietate de factori pot influența dezvoltarea și debutul GAD, inclusiv predispoziția genetică, dinamica familiei, experiențele de viață și factorii neurobiologici.
Copiii care au prezentat situații de viață provocatoare sau maltratări pot prezenta un risc mai mare pentru dezvoltarea GAD. Aceste experiențe pot lăsa copiii să se simtă nesiguri de oameni și de împrejurimile lor, nesigure și necontrolate de mediul lor.
Se întâmplă ca persoanele de toate vârstele care au trecut prin experiențe de provocare, pierdere, umilință sau abandon să se simtă anxioase în situații de incertitudine viitoare, iar copiii nu sunt diferiți.
Pubertatea poate aduce stresori suplimentari și sentimente de conștiință de sine care pot adăuga sentimente de anxietate. Frustrațiile și dificultățile repetate în relațiile sociale și performanța școlară pot duce la o anxietate crescută în legătură cu faptul că este încurcat în fața colegilor, precum și la temerile legate de înlăturarea părinților sau a cadrelor didactice.
Deși aceste sentimente sunt normale, dacă nu se scurge cu timpul și, în schimb, se escaladează sau încep să se interfereze cu activitățile zilnice ale copilului dvs., pot exista mai multe motive de îngrijorare.
Tratament
Planurile de tratament pentru GAD la copii și adolescenți sunt adaptate pe baza situației lor unice. Există o varietate de opțiuni de alegere.
Consiliere psihoterapie
Intervențiile psihoterapeutice sunt importante în tratamentul GAD la copii și adolescenți. Consilierea oferă copiilor un loc pentru a-și împărtăși grijile fără teamă de judecată, respingere sau sentiment respins. Prin acest proces, un clinician instruit de sănătate mintală vă va ajuta copilul cu lucruri precum:
- Deschideți în mod deschis gândurile și sentimentele
- Identificarea temerilor și îngrijorărilor
- Dezvoltarea unei conversații pozitive pentru a reduce anxietatea
- Creșterea abilităților de coping, cum ar fi socializarea, activitatea fizică și asigurarea de sine
- Dezvoltarea și utilizarea tehnicilor de relaxare
În calitate de îngrijitor, este posibil ca dumneavoastră și familia dumneavoastră să vi se solicite să participați la tratamentul copilului dumneavoastră. Profesionistul de consiliere va folosi adesea acest timp pentru a ajuta educarea părinților în legătură cu tulburarea de anxietate generalizată, sugerând tehnici utile și pentru a permite timp familiilor să proceseze împreună unele dintre gândurile și sentimentele anxioase ale copilului într-un mod eficient și sănătos.
Medicament
Pentru situațiile în care anxietatea copilului este ușoară până la moderată în ceea ce privește severitatea și impactul pe care simptomele îl au asupra vieții de zi cu zi, este posibil ca medicamentele să nu fie necesare. Atunci când simptomele de anxietate sunt moderate până la severe, furnizorul dvs. poate începe să vă educați pe dvs. și pe familia dvs. despre opțiunile de medicație pentru a ajuta la controlul simptomelor.
Inhibitorii selectivi ai recaptării serotoninei, denumiți și ISRS, tind să fie medicamentele prescrise mai frecvent pentru copii și adolescenți cu anxietate. SSRI includ medicamente precum:
- Prozac (fluoxetină)
- Celexa (citalopram)
- Zoloft (sertralină)
- Lexapro (escitalopram)
Ca și în cazul tuturor medicamentelor, rețetele utilizate pentru tratarea anxietății prezintă riscuri. Medicul sau psihiatrul copilului dvs. îi va prescrie dacă consideră că beneficiile sunt mai mari decât acele riscuri.
Abilități de copiere
Există o varietate de tehnici de coping pe care copiii și adolescenții le pot folosi pentru a ușura simptomele inconfortabile ale anxietății, din punct de vedere social, comportamental și emoțional. Învățarea a ceea ce funcționează bine pentru copilul dvs. este esențială.
Poate doriți să sugerați următoarele idei și să permiteți copilului dumneavoastră, în funcție de vârstă, să aleagă pe cine ar dori să încerce mai întâi. Lăsați-i să știe că este timpul să explorați ce funcționează bine pentru ei.
Dacă o tehnică pare să nu ajute după o anumită perioadă de timp, este bine. Oferindu-le libertatea de a vă informa ce ajută și ce nu pare să vă ajute poate fi benefic și vă poate ajuta să minimalizați stresul.
Încetinirea
Mindfulness, rugăciunea, relaxarea și exercițiile de respirație sunt toate practici care pot ajuta la încetinirea gândurilor anxioase ale copilului și la răspunsurile emoționale.
Anxietatea ne concentrează asupra "ce-ar fi dacă" viitorului și ne poate fura oportunitatea de a trăi în prezent. Întârzierea procesului în jos prin acțiuni intenționate și pașnice poate fi de ajutor.
Există o varietate de exerciții de mindfulness, rugăciuni, meditații, relaxare progresivă și exerciții de respirație disponibile.
Conexiune socială
Anxietatea poate face ca copiii și adolescenții să se simtă izolați de colegi și de membrii familiei. Ajutați copilul să se simtă în siguranță pentru a se conecta cu ceilalți, oferind oportunități de a fi cu familia și să se bucure de compania celuilalt, jucând jocuri, petrecând timpul împreună în aer liber sau găsind un interes comun sau hobby.
Voluntariatul în comunitate poate fi un alt mod minunat de a ajuta copilul să rămână conectat cu ceilalți. Permiteți-i să exploreze și să identifice ceva despre care se simt pasionați și să-i ajute să caute oportunități conexe în comunitate pentru a ajuta.
Îngrijire auto
Rutinele de somn, obiceiurile alimentare și activitatea fizică contribuie la bunăstarea copilului dumneavoastră. Copilul dvs. se poate lupta într-o anumită zonă, cum ar fi somnul sau activitatea fizică, mai ales dacă se confruntă cu agitație, tensiune musculară sau oboseală din cauza anxietății.
Ajutarea copilului să creeze un plan de auto-îngrijire poate îmbunătăți capacitatea lor de a face față anxietății și de a învăța să gestioneze eficient stresul.
Sfaturi pentru părinți / îngrijitori
Un prim pas în a ajuta copilul să gestioneze și să depășească anxietatea îl recunoaște și, uneori, acest lucru poate fi dificil. Copiii care se luptă cu GAD pot fi uneori liniștiți, timizi și precauți. Ele pot fi foarte potrivite și dornici să-i placă pe adulți.
Pe de altă parte, un copil anxios poate "acționa" cu tantrumi, plâns, evitări și neascultare. Aceste comportamente pot fi interpretate greșit ca opoziționale și "dificile" când sunt de fapt legate de anxietate.
Ca îngrijitor, este important să fiți conștienți de unele dintre modalitățile de apariție a anxietății severe la copii. Cu o înțelegere crescută a tulburării de anxietate generalizată, veți putea să interveniți mai devreme și să găsiți ajutorul necesar.
Intervenția timpurie și tratamentul pot face o lume diferită pentru copilul dumneavoastră și pot preveni complicațiile ulterioare legate de anxietate.
Dacă aveți îngrijorări sau întrebări cu privire la posibilele simptome de tulburare de anxietate generalizată la copilul dumneavoastră, asigurați-vă că vorbiți cu medicul pediatru sau cu un profesionist instruit în domeniul sănătății mintale.
